100

[...] wez taki ciezar aby dokladnie i powoli wykonac tyle powtórzen ile musisz w danej seri , ciezar opuszczaj powoli przy maksymalnym napieciu miesni , do góry podnoś szybko , 100% zakwas na drugi dzień jako pierwsze podstawowe ćwiczenie dalbym uginanie ramion ze sztanga prostą lub łamana .... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-05 07:07:55

Czyli w sensie najlepiej ułożyć cała dietę od nowa i starać się jej przestrzegać w 100%?

Zakończcie to już. Adriano ma wspaniałe warunki fizyczne,które strasznie mu pomagają jest to wielki talent(niesamowite uderzenie).Ale nie ma jeszcze takiego doświadczenia jak Szewczenko,on potrafi wiele napewno więcej niż Adriano ale za rok może za 2 lata będzie lepszy do Szewczenko na 100% Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-04-03 12:32:58

Zdaje się,że zakończył karierę trenerską i słuch o nim zaginął,ale nie wiem na 100% W filmiku pierwszym wszystko ,to co mówisz jest. Najpierw rzucanie mięsem podczas walki Jones jr. vs Ruiz i pretensje do całego świata o przegraną,potem konferencja na której Stone dostał w tubę od trenera Jonesa jr.potem sprzeczki z Colonną i wyrzucenia Stone'a do [...]

Waga: 82kg Wzrost:173 więcej już nie urosne Wiek: za niedługo upragniona 18-nastka Co brałem: mono, tcm i bcaa z olimpa, aakg, 100% pure power + mono z sfd, lipo 6 ale po lipo totalna lipa. Staż : 2.5 roku Kasa: 220zł Nie daje zady z kcla czyli że musiałem dać więcej białka i węgli bo nie będe mniał wystarczająco kaloriami w diecie.

proponuje uzbierać jeszcze trochę i kupić sobie gainera Mex Size Max 6.8kg 219zl - dużo lepszy od Mutanta (dla niewierzących porównajcie sobie składy), do tego creatynke z APS'u 59zl i zwykłe witaminy i minerały (mex - daily sport 39zl, QNT - Mega 100 39zl) w sumie koszt ok 320zl....efekty bezcenne, za wszystko inne zapłacisz kartą MasterCard:D

Nie tak że stałem jak kołek, bo defakto wygrałem sprowadziłem do parteru i wypunktowałem. Ale skoro ten pierwszy raz zawsze stresuje to nie mogę doczekać się kolejnych startów by sprawdzić się w 100%, dzięki za komentarze, pomagają.

Nie tak że stałem jak kołek, bo defakto wygrałem sprowadziłem do parteru i wypunktowałem. Ale skoro ten pierwszy raz zawsze stresuje to nie mogę doczekać się kolejnych startów by sprawdzić się w 100%, dzięki za komentarze, pomagają. Skoro tak, to nie grymaś. Każdy następny start będzie łatwiejszy.

Skoro nie umiesz ani jednej "poprawnej" pompki to jak wyglądają te które robisz po 3 x 20 na treningu? Cel zbyt ambitny jak na początek. Jeśli faktycznie nie umiesz ani jednej to do 100 jest zbyt daleka droga. Może kiedyś ale to w dłuższej perspektywie.

[...] jeśli akurat nie mam,a placki też zjadam z jajek i tłustego twarogu smażone na oliwie.Warzywa staram się sporzywać na obiad,w miarę możliwości,każdy ma diete taką na jaką go stać,...,pilnujcie swojego talerza...:) W sumie jeśli dieta do bani to ją pieprze,jem co jest o stałych porach,jak Pudzian,choć w sumie prawie 100 kg mniej...waże, bueheh

ale co znaczy nie chce drugiego cyklu ,że niby chcesz zrobic jeden cykl i na tym poprzestać ?, wez tego propa 1-8 100 mg dobrze poklepie ,a deke zostaw na pózniej

Z pewnością skoczyła mi siła :) , nawet ćwiczę większym ciężarem niż przed przerwą , a byłem większy. Teraz dopiero dorzucam parę dobrych odżywek do następnego treningu więc chciałbym wykorzystać je w 100%. Jeżeli mógłbyś mi wysłać jakiś przykładowy to byłbym bardzo wdzięczny.

mam dopiero zamiar startować w trójboju. 4 kilo mięsa jeszcze. martwy słabo- 100, przysiad 110, ławka pozioma 107,5.

bylo to 100 razy, tak samo- wyszukiwarka

100%WPC vitaminshopu. tanie, smaczne i niewypuszczasz cyklonu B pod pierzyne.

Przesadzasz :) ja zjadłem całe 5 kg smaku marakuja biała czekolada i nie narzekałem. Potem przy końcu gdy mi się nudził mieszałem z tecem whey 100 waniliowym i było ok.

Zbytnio zaszalałeś z kaloriami. Blisko 1000 kcal na plusie, to przesada, która może skutkować tym, że się zalejesz. Dorzuć do tych 2500 +/- 300 i obserwuj ciało i wagę. Jeżeli waga nie będzie szła do góry, to dorzuć kolejne 100-200 kcal. Innymi słowy wystartuj z 2800-2900 kcal. Jeżeli chodzi o biało, to powinno ono wynosić około 2g/kg masy [...]

Każdy zawodnik ma obecnie jakieś braki. Nawet Ci najbardziej kompletni - Waidman, Rockhold, JJ. Nie da się stworzyć w 100% kompletnego zawodnika. Brak czasu i potrzeba zbyt dużej ilości jednostek treningowych Celem jest jednak takie szkolenie słabszych elementów, aby nie pozwalały na pełne ich wykorzystanie.

OK. Zejdę do 100 zł. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-08-26 16:51:57

Z Amatorami xD? Kto nimi tu jest? bo to z michą to prawda w 100% ale to "Amatorzy" hmm..nie wiem nie wiem .. .