100

[...] nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bialka 200 weli 300 tluszcze 100 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen 12) uwagi i sugestie -------- teraz czekam na konkretna pomoc

Co masz na myśli? No bo chodząc na trening i wykonując (poprawnie) proste, sierpy, haki, uniki itd, itp. nie masz z tego nic, a co miesiąc płacisz około 100 zeta. A w tym linku co 4rScorpion dał to jest nawet konkretna cena podana, 1 550 zeta i jesteś trenerem (jak potrafisz zrobić to samo co na treningu). I lepiej wyjdzie właśnie zrobienie [...]

Dieta poprawiana 100 razy, ale ok, coś popróbuję :D

może być 100

3 godziny trweningu i nawet łyka wody? przed treningiem (z 20-30min) walnij sobie z 30-50g carbo i 20g wpc/wpi od razu po treningu ze 100-120g carbo - pij wolno z 10-15min. po 30minutahc białko (20-30g)

1 posiłek jajka kurze całe 150g chleb rzytni pełnoźiarnisty 80g 2 posiłek ser twarogowy chudy 150g gainer2 3 posiłek ( przed treningiem) kasza gryczana 150g mięso z piersi indyka/kurczaka 4 posiłek(po treningu) gainer2 ryż biały 100 udko lub noga z kurczaka 100g 5 posiłek gainer2 płatki owsiane 150g 6 posiłek ser twarogowy chudy 150 tuńczyk 150g

[...] /ok gainer2 /ok 3 posiłek ( przed treningiem) kasza gryczana 150g/ok mięso z piersi indyka/kurczaka/ok daj warzywa i oliwe 4 posiłek(po treningu) gainer2 /ok ryż biały 100 -ten posiłek ok 40 minut pozniej udko lub noga z kurczaka 100g/ok ale leprza piers oraz warzywa 5 posiłek gainer2 /ok płatki owsiane 150g/ryż i jakiś mięcho+warzywa 6 [...]

wg mnie to jest idealne białko na noc ActivLab Night Protein Mix 2000g cena:ok.145zł ale warto. sam brałem. Wartość energetyczna 1423 kJ / 336 kcal 426,9 kJ / 100,8 kcal Białko 75 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 4 g Odżywka białkowa na noc - 5 różnego rodzaju białek o różnym czasie wchłaniania, - wysoka wartość biologiczna (BV), - pomaga [...]

[...] pojęciu konfrontacji. Ale nie w omawianym przez niego przypadku. Jeśli 50% czasu poświęci K i 50% na T, to nie jestem przekonany o jego wyższości w porównaniu z osobą co 100% czasu poświęci tylko jednej SW... Nauczy się więcej, ale nie będzie lepszy w K ani T. Nikt nie zastanawia się gdzie się nauczyłeś tego konkretnego kopnięcia. K1 to dość [...]

[...] pojęciu konfrontacji. Ale nie w omawianym przez niego przypadku. Jeśli 50% czasu poświęci K i 50% na T, to nie jestem przekonany o jego wyższości w porównaniu z osobą co 100% czasu poświęci tylko jednej SW... Nauczy się więcej, ale nie będzie lepszy w K ani T. Dokładnie to napisałem, że na początku jest problem z doszlifowaniem techniki, a [...]

w profilu pisze, że masz 35 w łapie i wyciskasz 100-we Sory, ale niekupuję tego

nie zajmujcie sie ze wyciskam 100 tylko jak wygladam!!

Nawet nieźle wyglądasz. Może i 100 wyciskasz bo to od masy mięśniowej niekoniecznie zależy. No ale z tym 37(czy 38 niepamietam) to bajki opowieda Mój kolega ma 35 ale wygląda to o 2 nieba lapiej.

wzmacniacz proponuję 4 kanałowy jakiś, 2 kanały na przód, i mostek na tył. jesli ktoś znający sie anr rzeczy to ustawi to będzie dobrze grało. jaka moc rms głośników? i tak kup ze 4* 100 w rms zdr.

Z Generic Labz nie ma lipy, towar w 100% oryginalny i działający. Nie wiem jak z Kilo Sportem - niby powinno być ok, ale GL pewny na bank. Superdrol to już konkret bomba chłopaku.

Hm cukier do białka? To po co kupować białko jak sami robimy z tego oszukanego "gainera" Ja potreningowo stosuje whey protein complex 100%. A Ostrowia to nie tylko te smaki...

Witam nie będę zakładał nowego tematu, a podepnę sie do tego co myślicie o tym białku przy redukcji Optimum 100% Whey Protein. Z góry dzięx za odp.

Meta zdaje egzamin 100% - jest te obiecane 20mg :). Enana nie testował nikt ze znajomych. Podobno ma być jeszcze meta 10mg (ale ile w tym prawdy nie wiem).

[...] że bez dopingu wymaga to czasu, a doping pomoże mi go zaoszczędzić. A co do diety to stosuję od 2 miesięcy taką: Posiłek 1 (7.00): Mleko 0,5 % - szklanka Płatki owsiane - 100g rodzynki 2 białka bez żółtek roztrzepane i do wypicia Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g masło warzywa Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g z [...]

Np. startuje od 20mg, powiedzmy po okolo 10-14 dniach osiągam max ( w moim przypadku myśle ze 80-100) i ciągne tak do 21-go dnia ? Następnie po 21 dniach robie 2 tyg off i pozniej standard 2 tyg on tak ? i tak 2 tyg on/off moge ciągnąć kilka razy do uzyskania zadowalajacych rezultatow.