świąt

Witam. Dzisiaj robiłem pierwszy raz trening z FBW i muszę przyznać jestem lekko zdziwiony , nawet nie lekko. Wiele osób jak nie wszyscy pisali że z początku wracali do domu na "resztkach" sił po treningu. Ja jednak czuje co najwyżej lekkie zmęczenie na rękach.Robiłem ćwiczenia z zapasem kilku powtórzeń tak jak pisało.Nawet nie czuje [...]

RABI NIE WPIER...AJ SIE NA MÓJ TEMAT. PYTAM SIE KONKRETNIE CZY 1 H JAZDY NA ROWERZE SPRZYJA BUDOWANIU MASY CZY TEZ NIE ???? PROSZE O KONKRETNA ODPOWIEDZ EKSPERTA !!!!!!! WESOLYCH ŚWIĄT !!!!!!!!!! Ćwicz i Czytaj

Mam niewydolność płuc,uszkodzoną wątrobe i serce(patologiczny przerost),kłopoty z krążeniem i nadciśnienie.Aktualnie jestem na etapie chodzenia od lekarza do lekarza i co chwila dowiaduje sie co nowego mi dolega.No cóż mówi sie trudno, jak to mówią mądry Polak po szkodzie:( Mam nadzieje że kiedyś mi sie polepszy i wróce do sportu-ale już tylko [...]

Piłka Nożna podąrza za światem,powoli sie zmienia tak jak świat,ale moim zdaniem piłka nożna nie powinna sie zmieniać pod żadnym względem te piłki z chipami to ogromny błąd,futbol powinien być zawsze taki sam po co to?dla mnie jest to zbędne bo to całe uroki sportu,piłki nożnej,a więc futbol sie zmienia czy na lepsze?Zobaczymy Ja mam nadzieje,że [...]

Jedno trzeba powiedzieć buty do biegania ze stablizacją i najczęściej miękką elastyczną podeszwą zupełnie nie nadają się do treningu na siłowni. To mogę potwierdzić. Moje Asicsy do biegania były na siłowni bardzo niestabilne - raz nawet się wywróciłem robiąc wykroki. W obecnych UA to inny świat - w nich czuje się bardzo pewnie. Poza tym są tak [...]

Poinformowano mnie, że podnosi się tutaj jakiś głos niezadowolenia. A więc, ustosunkuję się. Spuść z tonu dziewczę, bo akurat Twoja osóbka żadnej z moderatorek (Administrator to jest tutaj jeden - Banan) nie interesuje, nasz świat się wokół Ciebie nie kręci; nawet żadna zielona jednego postu w Twoim dzienniczku nie napisała, więc nie pochlebiaj [...]

Najwidoczniej na drugi świat niektórym się spieszy :) 4 lata treningu i juz środki najmocniejsze. Bez komentarza Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-12-05 12:36:59

Na FBW musisz miec lekkie doswiadczenie i obeznanie z ciezarami wiec ACT sobie nie odpuszczaj. Jesli nie masz tyle sprzetu zeby przechodzic ze stacji na stacje bezposrednio, w przerwach mozesz rozkrecac/przekrecac/sciagac/zakladac krazki i tez bedzie okej. Wazne zeby te przerwy nie trwaly 5-10 minut . Jesli bedzie to kwestia 1-2 minut swiat sie [...]

dzieki, Bull co polecasz na zapobiegawczo na rozstepy(zewnetrznie i wewnetrznie)? Przez caly okres roztrenowania dosc dobrze ciagnelem diete, wiec spodziewam sie duzego skoku "masy" conajmniej 10kg do swiat i kolejne 10 do wakacji(tu juz pojdzie troche saa i ph) zastanawiam sie czy kolagen(jakiego producenta byc polecal?) i jakies [...]

Koniec końców to internet i świat jest pełen osób, które coś słyszały i chcą się chyba dowartościować pochwaleniem się tym. Już mi się nie chce komentować tych ekspertów od rezonansu. Jeśli masz dobrego fizjoterapeutę to zaufaj mu.

Elo elo i jak się podobał wczorajszy boks? Zauważcie że to co pisze przemawia do wielu ludzi i jest coraz więcej osób do mnie "podobnych" w tym temacie, nawet tutaj jedna czy dwie osoby mnie poparły. Nie pisze na tym forum torpedo które wymieniłeś ale z niego też czerpałem...Pisze jeszcze na innym forum, troszke mniej znanym Przestańcie [...]

dobrze pisal t37 a ja staz treningowy w lekkoatletyce 16 lat - wyciskam na klatce 85 kilo a przysiad 1/2 moj rekord wynosi 165kilo - 8x 100 6x 120 4x 140 2x160 1x 165kilo Pozdrawiam i wesolych świat

spostrowanie nie najsilniejszej tylko mistrzyni świat w stronwoman i bicia rekodru jak najbardziej nieoficjalnego. tak powinno brzmieć!!!

może też spróbować na tym zapotrzebowaniu bo bedzie kominował do świąt

Przygladalem sie i nie wypowiadalem sie, ale musze... Dyskopatia jest w pelni uleczalna? A czyja to opinia? Moze jakiegos specjalisty od metody McKenziego, ktora ma tyle samo zwolennikow, co przeciwnikow? Mniej wiecej co dekade pojawiaja sie jakies nowe genialne metody, ktore maja zrewolucjonizowac swiat. Dyskopatia jest procesem zwyrodnieniowym, [...]

oczywiście, że tak. Chodzi mi o to, że przez cały ten czas jak trenuję stosowałem się do zasad starych jak świat 5 posiłków, ilość b/ww/t ustosunkowana do celu jaki chcę osiągnąć. Szczerzę mówiąc nigdy nie natknąłem się na taką metodę jaką przedstawiłeś w linku =) człowiek uczy się całe życie ;) aczkolwiek gdy zobaczyłem nick Koniu151 wiedziałem, [...]

[...] - B:19g; W: 50g; T:1,5g - 282k 19:00 - Mintaj(150)+ryż(50g)+jab/mar+20g Ol-B:29g;W:39g;T:22g-470k 22:00 - Twaróg(100g)+10g Oliwy - B:20g; W:3g; T:16g - 235k Pociągnę tak do świąt i napiszę czy dietka się sprawdziła :) do tego dojdą suplementy Shock+storm+różne dodatki (Omega-3, Żeń szeń, Witaminy, Zma). Jestem po 2 cyklach HST i jednym FBW więc [...]

Spokojnych i wesołych świąt :)

Nie mam tyle forsy. Sam opracowuję sobie plany treningowe, diety, suplementację. Sam kupiłem sprzęt, ciężar wszystko. Trwam w tym cały czas. Sekunda po sekundzie, minuta po minucie, godzina za godziną, dzień po dniu, rok za rokiem, praca nad sobą to nie magazyn gdzie posiedzisz 12h i fajrant. to jest cała doba. Wiem że są lepsze suplementy. Są. [...]

http://www.sfd.pl/KOMU_ZALE%C5%BBY_NA_ROZWOJU_SFD-t327015.html <olaboga> swiat sie konczy