świąt

Musiałbyś się zdecydować,czy jedziesz po kulturystycznemu - wtedy część ćwiczeń z kettlami niejako w zastępstwie; czy jedziesz po kettlowemu - wtedy braki uzupełniasz sztangą. Nie zapominajcie że odważniki kulowe to świat fitnessu. To podobna idea jak treningi z maczugami,workami z piaskiem czy workiem bułgarskim czy z masą własnego ciała [...]

Zdrowych I Wesołych Świąt. Konkretnych przyrostów masy i sukcesów w realizacji marzeń!

2012.12.23 Mimo przedswiatecznego zamieszania i wielu zajec, udalo sie dzisiaj wyrwac na trening z czego jestem bardzo zadowolony. Trening z racji braku czasu nieco zmodyfikowalem, ale ogolnie wszystko co najwazniejsze wykonalem. Do tego przestalem trzymac sie swojego planu w WL i po prostu wyciskalem ile czulem i poszlo z zapasem nawet 90 kg. Po [...]

Darnok Twój trening nie jest do dupy...przecież wiesz ,ze mam klapki na oczach i napisałem swoją opinie tylko.... mój świat kończy się na kulturystyce ,nie wychodzę poza za to bo spadnę. co do tego rekordku w wycisku ,hmm ja wiem czy to dużo ,no tyle na ile wydajne są twoje treningi pod moim okiem teraz od 2 .5 miesiąca trenuje moj zięc i wyciska [...]

[...] podchodzilem troche z dystansem do duzych ciezarow. Fizyki nie oszukasz i wytrzymalosci materialow tez nie. Choc niektorzy sie staraja a pozniej ..problem. DARNOK35: masz racje lepiej modyfikowac terning niz przestawac, jak sie czlowiek wybije z rytmu to bardzo ciezko na powrot. Dlatego nie lubie świąt i urlopow, zaburzaja schemat dzialania.

[...] sie sam do sprawnosci znowu. DARNOK35: masz racje lepiej modyfikowac terning niz przestawac, jak sie czlowiek wybije z rytmu to bardzo ciezko na powrot. Dlatego nie lubie świąt i urlopow, zaburzaja schemat dzialania. Ilez x ja to juz przerabialem :) Jak mnie zaczelo wybijac z rytmu w maju to dopiero chyba zaczynam dochodzic do siebie ... :) [...]

To pierwsze, to niemal symptomatyczne zjawisko :-D To drugie... Mówią, że na długich dystansach maksymalna waga to 90 kg (niestety). Chyba wynika to z tego ze bieganie jest naturalne dla czlowieka w przeciwienstwie do dzwigania duzych ciezarow. W takim razie bede sie staral nie przekraczac wagi 90 kg biegajac. Wiadomo ze im nizsza waga tym lepiej [...]

Albo zrob tak jak ja - zapisz sie na zawody, nie majac jeszcze zaliczonego biegu na dystansie. Atmosfera, otoczenie - Cie poniesie, biegasz juz masowki to wiesz jak to jest. Roznica pomiedzy dyszka a polowka jest taka, ze biegniesz juz spokojnie, bo sily trzeba juz rozkladac - masz czas cieszyc sie biegiem, popatrzec na mijany swiat, pomachac i [...]

Zycze wszystkim Wesolych Swiat Bozego Narodzenia i powodzenia osobistego oraz zawodowego w Nowym Roku 2014 !!! Nowe wpisy dopiero w 2014r. Dziekuje wszystkim za komentarze oraz odwiedziny mojego dziennika ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26fdd99b675245f4b127ced161b2f24b.jpg

2014.01.01 BIEGANIE Na wstepie dziekuje za wszystkie zyczenia. Jeszcze raz zycze wszystkim wszystkiego co najlepsze na caly rok 2014 };-) Wczoraj juz planowalem ze w Nowy Rok pojde biegac, inicjujac tym samym sezon biegowy 2014r. Jednak przerwa swiateczno - noworoczna i zwiazane z nia dietetyczne (calkowity brak zdrowej diety) i % wybryki w [...]

Kołnierzyki w górę!!! Modna ta siła Wasza %-) Hehe - dobre, dobre :) Tez wczoraj na to zwrocilem uwage :) Moze to po Braweranie tak stanal ten kolnierzyk 8-) 1,5 m-ca mnie nie bylo na CF a tutaj prosze: nowi ludzie, nowe mody ... ale cwiczenia stare i dobre jak swiat :) Dzisiaj od okolo 14:00 zaczely sie powoli wkradac bole ... ach jak dobrze ja [...]

Witam Panowie ... i Panie - moza jakies czytaja ;)? U mnie jaja jak berety a dokladnie niestety od tygodnia znowu choroba i antybiotyk. Nie wiem jak ja wroce do treningow? Kompletnie w tym roku nic sie nie klei jesli chodzi o cwiczenia. 2 m-ce praktycznie wyrwane - a to juz dosyc dlugi czas. Przy okazji zycze wszystkim zdrowych i spokojny Swiat [...]

[...] robil analize jak I Komunia Sw. wplywa na PKB :)? Trochę nakręca. Grube zakupy AGD, usługi, lokale. A z drugiej strony to jest szara, a nawet czarna, sfera :-) W ogóle może być tak, że nasza obyczajowość nakręca gospodarkę. Zakupy z okazji większości świąt, długich weekendów itp. Tu u mnie na wschodzie to czasami przesadzają z całą tą awanturą.

Dzieki. Napisałem ten art. po to zeby ludzie którzy nie mają chęci ani potrzeby fascynacji odzywianiem, mogli poradzic sobie z ukłądaniem diety. Nie koniecznie trzeba ukłądac ścisłą diete zeby osiąfgać swoj cel. Bo przeciez nie kazdy chce osiągnąć cel w 100% bo ni jest kulturystą. Jesli bedzie miał 10 a nie 9 % tkanki tłuszczowej to swiat się nie [...]

panalbin dobra decyzja z zamknięciem tematu o Bazelaku w sumie Właśnie moje pytanie do was. Co wy sądzicie w końcu, że Cro Cop już się wypalił? Po prostu, że był kiedyś mega dobry, praktycznie nie do pokonania, a po prostu teraz już nie te lata i znaczny spadek formy CZY wręcz przeciwnie, że Cro Cop nic się nie zmienił od czasów Pride jak i [...]

bulletskat Właśnie moje pytanie do was. Co wy sądzicie w końcu, że Cro Cop już się wypalił? Po prostu, że był kiedyś mega dobry, praktycznie nie do pokonania, a po prostu teraz już nie te lata i znaczny spadek formy CZY wręcz przeciwnie, że Cro Cop nic się nie zmienił od czasów Pride jak i większość fighterów jego pokroju, to znaczy że świat MMA [...]

[...] wszystkiego. Masti - wiem o czym piszesz. I czuję, że wczoraj nie byłem wypoczęty. A jakbym tak przeznaczył dwa dni na totalny luz? I tak właśnie zrobię. W święta. Do świąt mocno i intensywnie, ale z dbałością o bezpieczeństwo. Trzy dni resetu i potem próba ostateczna. Mam nadzieję, że coś widać. Wybaczcie Wolfganga, ale dźwięk mi się nie [...]

Was to pochwalić... Takie ułożone towarzystwo się wydawało. Pod krawatem... :-D Ledwo się oddaliłem, a tu takie wojny o nic. Xzaar - dlaczego uważasz, że religie to syf? Rozważałeś wariant świata bez religii? Ot po prostu ludzkość nie wymyśliła sobie religii. Żadnej. Czy bylibyśmy w tym miejscu, w którym jesteśmy z rozwojem? A może dalej? Tylko [...]

"kiedy studensky ginomenem uznany będzie świat pogrąży się w zielonym oddechu Russ'a" przepowiednia Nostradamusa się sprawdza świat czeka zagłada!

Dzień #55 - 22.11.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk -płyny: woda, yerba mate, kawa, rooibois. Nie wiem, co mi się stało, ale chyba mam jakąś wredną grypę żołądkową. taaa spędziłam większość dnia w toalecie... Nawet myślałam, żeby odpuścić już dzisiaj trening, ale jakoś się zawzięłam i dostałam [...]