ławka

FranklinBG wysłałem Ci dwa maile i nie odpisujesz a w temacie się nadal o to pytasz więc nie wiem co jest grane. gothmori09 ławka jest bardzo dobra do mieszkania i zajmuje mało miejsca po złożeniu - jak ktoś nie będzie wyciskał na niej więcej niż 150kg to spokojnie się nada dla każdego a szczególnie dla poczatkującego. Kumpel ćwiczy na tej ławce [...]

Jestem zainteresowany ławką podaj gg.

Witam Michail mam prosbe. Skonczylem 6 tygodni na twoim planie i jestem bardzo zadowolony z efektow. Teraz bede mial przymusowa 5 dniowa przerwe, ktora potraktuje jako regeneracje. Po niej chcial bym zaczac jakis kolejny konkretny planik z systemu MASS jesli to nie sprawi ci problemu Troche danych o mnie: I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * [...]

[...] mięśni Staż treningowy na siłowni : około 2 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztanga łamana, sztangielki, modlitewnik Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : brak. Ostatnio przerabiany plan: amatorka masówka xd [...]

Ja juz tak dawno zrobilem jede hst i tam mam tylko na klate dipsy, lawka sluzy mi tylko w treningu zeby na porecze wskoczyc bo mam je dosyc wysoko (partyzantka domowa ) Te cwiczenie na linkach tez jest lepsze uwazam od plaskiej ( a jakie nie jest ) pod warunkiem mozliwosci dodania ciezaru dodatkowego co w dipsach jest latwiejsze mimo wszstko.

[...] Siady dobrze szły, zwykle to się psychicznie blokuję bo rzecz jasna nie mam racka w chacie i sobie wyobrażam co będzie jak pierdyknę z tą sztangą %-) WL - żal, nawet nowa ławka mi nie pomogła chociaż wygodna jest %-) musiałam się wytaszczyć spod sztangi @-|%-) załamałam się, nie pasuję do Elity @-| MC dobrze szedł, chociaż ze stękaniem i cała [...]

[...] (pamiętaj, że kciuki mają być skierowane do podłogi) 4x 8-10; 90 sek. 1kg/2kg/2kg/2kg Zamiast Rack Pull robiłam MC Wiosłowanie na ławce też zmieniłam na sztangę bo moja ławka nie ogarnia Podciąganie nawet dobrze szło po przerwie uginanie masakra, tempo mnie zmiażdżyło reszta ok Trening super wszedł, bolały całe plery 31.09 DZIEŃ 4. 1. [...]

oprócz nagród pienięznych, dodatkową nagrodą za pierwsze miejsce Open będzie ławka regulowana ufundowana przez Ferros Polska. /SFD/Images/2016/5/25/993c38f0cf6c44ed9e7c180748f873e1.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-05-25 21:33:11

Nowe ceny!! Ławka płaska KELTON seria profesjonalna - 450pln!! Obciazenie komplet 205kg - 1100pln!! Dodatkowo na sprzedaz stojak KELTON(widoczny przy obciążeniu)za 170pln!! ciagle na sprzedaz: Gryf olimpijski 220cm 20kg fi50mm - 320pln!! Gryf olimpijski mocno łamany - 130pln!! Atlas Master Sport - 1500pln!! UP!!! Zmieniony przez - samrock w dniu [...]

1400 dam za komplet jak chcesz...atlas + ŁAWKA

Dobrze by było gdybyś miał 2 zestawy A,B http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Powiedzmy,że A już masz PRZYSIADY ZE SZTANGA 4s - 12,10,8,6 /ok, ale 3 serie WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s -12,10,8,6 /ok, ale 3 serie ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ(Lawka z rozpietkami) 4s - 12,10,8,6/ To wywal jest to [...]

to samo zrobisz na początku bez kreatyny z dietą i treningiem nie mysl teraz o bialkach, kreatynach tylko bierz się za skladanie sprzetu i ukladanie porządnej diety na początek zwykła ławka, 2 hantle, gryf + troche obciążenia - zdecydowanie na początek wystarczy

I jeszcze mam jedno pytanie - bo po pierwszych trzech, najcięższych ćwiczeniach (przysiad, ławka i wiosłowanie), miałem takie nieprzyjemne uczucie - rzygać mi się chciało Kiedys miałem to prawie co trening

[...] które mi przychodzi do głowy to podciąganie sztangielki w opadzie. Możliwe, że do niego wrócę. A taki plan: 1. Tric (25min) + aeroby (boksowanie)(30min) 2. Brzuch - ławka skośna + podciąg. sztangielki w opadzie + szrugsy (40 min) 3. Aeroby - boksowanie (30 minut) 4. Klata + bic - (40min) 5. Aeroby - boksowanie (30 minut) 6. Barki - (40 [...]

[...] sztanga/hanlte 12>12>12 unoszenie nóg w leżeniu 12=12=12 i teraz kwestia czy później ćwiczyć 4x/tydz czyli poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, czy może zmienić na trzydniowy i pon, wt, czw? i proszę o opinię planu. Mam jedynie mozliwosc wolnych ciezarów i wyciag gorny z wąskim drążkiem. Poręcze do pompek, ławka z każdym skosem...

Houston już starutki :D, ławka w NYK, Glen jeszcze ciągnie bodajże, a David skończył kariere rok temu, reszty nie mam pojecia czy graja :D. Wiem, ze chyba Grant Hill jeszcze gra w Orlando, to prawda :D?

Dokładnie ławka do startu była nie najlepsza (za niska). Dobrze by było jakby organizator ja zmienił :). Brak także zabezpieczeń, co za tym idzie może być kłopot jak chłopaki po bokach będą ospali, już nie raz widziałem jak obsługa siedzi obok speakera albo 3m od sztangi ><.

Popieram przedmówców. Ławka do kitu. Nie dość że niska to jeszcze pod kątem głową w górę. Zawodnicy z kategorii od 90 kg będą mieli problemy z ułożeniem. Zdecydowanie do wymiany. Organizator powinien pomyśleć o ławce takiej jak była np. w Dzierżoniowie. Pozdrawiam

Postaram sie ławkę taką jak była w Dzierżoniowie sprowadzić na zawody, bo sam wiem, że ta ławka, którą wytawiłem nadawała sie do jedynie do podwórkowych ćwiczeń a nie na poważne zawody, jednakze nie wszystko zależy ode mnie. Pozdrawiam

Gdyby ławka była inna.... wyniki też by były inne. Ale brawa dla organizatorów za podjęcie się wyzwania, a nie tylko wytykanie wad. Było trochę niedociągnięć ale, że to pierwsze zawody to wybaczamy i czekamy za rok