[...] było by dostosować sprzęt do do potrzeb użytkownika np dodatkowo prasa do ławki etc. Może gdyby się sprawdziło mógłbyś się rozwinąć na większą skalę ale raczej dalej by to zostało na zasadzie "polecam Ci gościa bo zna się na tym". Btw jakie obciążenie wytrzymała już ta ławka ? Jakbyś mógł, wrzuć fotkę zawiasu łączącego oparcie z ramą.
W zasadzie to tak, ale w końcu może Ci pomóc wujek w przedstawicielstwie handlowym :P A jak ktoś rzeczywiście przekonają się ze ławka jest i estetyczna i wytrzymała to zaufają. W końcu w takich sprawach to głównie praktyka i dokładność grają największa rolę, nie wiek : )
Ławka regulowana ze stojakami (najlepiej oddzielnymi), gryf 180cm, dwa krótkie, obciążenie ze 100kg. Jak to wygląda chyba wiesz, jak nie, zobaczysz w google. Z czego to zrobisz pojęcia nie mam. Idź na siłownię, nie kombinuj.
szukałem, szukałem i znalazłem coś takiego (nigdy nie miałem do czynienia z tym sportem) wystarczy mi na początek ? ławka: http://allegro.pl/item646842421_lawka_pod_sztange_z_wyciagiem_modlit_0428_gw24.html obciążenia: http://allegro.pl/item651936377_zestaw_thorn_promax_90_kg_4_gryfy_i_obciazenia.html lub [...]
[...] zbraku czasu/pieniedzy...ale teraz postanowiłem to zmienic i wziac sie za siebie. Trenowałem 3 razy w tygodniu , majac nastepujace treningi : WTOREK - biceps + klatka ( ławka prosta 6-14,skos 6-14 , rozpietki8-14) biceps : wyciskanie sztangii (6-12), modlitewnik (6-12)unoszenie hantli (8-12) CZWARTEK -Plecy + triceps ( tu za bardzo nie [...]
Witaj woldim jeżeli chcesz stworzyć własną siłownię w piwnicy potrzebna będzie Ci ławka wolno stojąca i oddzielne stojaki, gryf prosty i hantelki do tego zestaw obciążeń, przyda się także drążek. Mogę Ci zaproponować taki zestaw; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZTryton3HEAVY_1.jpg Do takiego [...]
Dla mnie podstawą siłowni jest: Ławka Stojaki Poręcz Drążek Później gdzieś daleko wyciągi i inne duperele ;-) A ,że posiadam trochę sprzętu to mogę śmiało polecić: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 lub jeśli kiedyś dozbierasz to: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/347 [...]
Ja słyszałem że wystarczy tylko Ławka + wolne stojaki, Gryf mały, duży, drążek do podciągania + obciążenie. Mój cel to masa i w grę wchodzą tylko wolne ciężary.
[...] pieczywo tłuszcz jeśli w ogóle to roślinny (no chyba że doliczyc mleko Trening mogę podać ten co ostatnio robiłem, trenowałem 3 razy/tydz. (tyle miałem czasu) pn.-klatka:ławka prosta i skośna-sztanga, rozpiętki, pompki na poręczach biceps : uginanie sztanga prosta i łamana triceps: wyciskanie francuskie stojąc, ściąganie linki wyciągu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tutaj masz konkretna lawke na ktorej mozesz cwiczyc smialo: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html zeby cos bylo dobre to musi troche kosztowac, do stojakow bedziesz musial dolozyc, a tak nawiasem gryfu i hantli za 150zl nie kupisz :-) hantle jak zlapiesz okazje 15-20kg uzywane dostaniesz
@ PK_Kaczor Może zaciekawi Cię nasz konkurs na Facebook'u do zgarnięcia w losowaniu jest ławka Home Tryton HL1, warto spróbować może Ci się poszczęści ;-) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=478799798804848&set=a.196667373684760.50590.126891750662323&type=1&relevant_count=1 [...]
Plan jest dla mnie mam 18 lat, 182cm wzrostu, 88kg wagi, dopiero zaczynam przygodę z siłownią więc mam zerowe doświadczenie. Sprzęt jaki posiadam to ławka do wyciskania ze skosem dodatnim i ujemnym, stojaki pod sztangę wolnostojące, ławkę do brzuszków, gryf prosty, łamany i hantle, 82kg obciążeń.
Ławka Spartan II za 299zł. Gryf kosztuje powiedzmy do 100zł (do 180cm). Zostaje 100zł na obciążenie. Trochę mało jeżeli chodzi o 40kg. Lecz jeżeli nie będzie ci przeszkadzał beton w gumowej oprawie to za 140zł kupisz 40kg firmy promax. Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-24 13:41:46
Na allegro masz zestawy obciazenia + gryfy, do tego dobra lawka i problem z glowy. Potem juz tylko zbierasz na same krazki, nie warto brac 40kg i gryfy osobno, bo za przesylke wyjdzie 150zl.
Ławka moim zdaniem licho wygląda. Stabilniejsze wydaje mi się są profile kwadratowe. Bajer na rozpiętki nie potrzebny. Rozstaw stojaków jak dla mnie zbyt mały - musisz chwytać sztangę za stojakami (dobry rozstaw to 80cm+). Dobrą ławkę kupisz za 250zł a obciążenie to musisz się porozglądać najlepiej gdzies z okolicy bo dużo za transport biorą. Ja [...]