Siłownia w domu, tyle wystarczy?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

gryf i lawka ok. drazek bardziej bym preferowal wielofunkcyjny do sciany niz ten do sufitu

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Dla mnie podstawą siłowni jest:
Ławka
Stojaki
Poręcz
Drążek
Później gdzieś daleko wyciągi i inne duperele

A ,że posiadam trochę sprzętu to mogę śmiało polecić:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287
lub jeśli kiedyś dozbierasz to:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/347

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353

Na takiej siłowni już można przeprowadzić trening i to porządny

Jeszcze gryf + ciężar i możesz rosnąć.
Pozdrawiam

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Dokładnie lukasz ci dobrze napisał z tym że jeśli chodzi o poręcze czy drążek to można to spokojnie zrobic w 5 minut. Trochę wyobrażnie, kreatywności.

...

marmur

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 602 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16781

haha wiesz co jest potrzebne w domowej isłce? ławka stojaki i gryf prosty tyle. Chyba ze wybacz chcesz zostac pro hiper super kurturysta jak kazdy tutaj :) cała reszta to pierdoły potrzebne zaawansowanym ludziom albo gówienka do wyciagania kasy od ludzi

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Sugerujesz ,że poręcze i drążek to są gówienka do wyciągania kasy?
Poczytaj, poćwicz a później napisz czy miałeś faktycznie rację

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja słyszałem że wystarczy tylko Ławka + wolne stojaki, Gryf mały, duży, drążek do podciągania + obciążenie. Mój cel to masa i w grę wchodzą tylko wolne ciężary.

...

marmur

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 602 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16781

niektórym naprawdo ciezko rozumowac....

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

No właśnie to widzę

...

Banditoz16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 438 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12891

Poprostu kup na początek ławke,gryfy prosty i łamany , obciążenie , hantle i to ci wystarczy drążek wykombinujesz sam mowie ci ;d J np. drążek mam z nogi od stołu do pingponga która ma kształt drążka ;d I jest świetnie. A jeśli bedziesz miec juz lawke,obciazenie gryfy to jestes wstanie wykonać każde ciwczenie JESLI TYLKO BEDZIESZ CHCIAL . Wiem po sobie bo jestem w takiej sytuacji ;d I mam lepszą sylwetke od moich kumpli którzy mają zaj**i... drogie atlasy i niby cwicza ;d Pzdr kupuj i cwicz !

...

marmur

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 602 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16781

łamany koniecznie bo nie daj Boze sobie rece połamiesz, hantle koniecznie bo jeszcze je przypadkiem do 1 cwiczenia uzyjesz i nie zapomnij o łydkownicy to podstawa :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat