ławka

Good Mornings: "Dziendobry" Glute Ham Raises - ? zdaje mis ie ze wspiecia na palach Reverse Hypers: ? wznoy nóg leac na brzuchu na ławce Pulldown Abs: ? Straight Leg Raises: wznosy nóg w lezeniu przodem [brzuch[ Day 2 (max effort bench day) Board Press: Wyciskanie Lying Barbell Triceps Extensions: francuz lezac Pushdowns: ? [...]

a jaki sprzęt masz w ogóle poza modlitewnikiem i ławką?

Stojaki na sztangę mam razem z ławka. Gryf narazie jest ok . A duże lepsze efekty są ćwicząc biceps na gryfie łamanym albo kratownycy naz na prostym ?

jak macie jakies inne propozycje to podajcie jakies linki z allegro taka zeby byla do 300 zl (sama lawka)

Spokojnie, daj nam czas;) Ta ławka wygląda na strasznie twardą...do 300zł w sklepach sportowych można naprawdę wybrać coś niezłego, zobacz np. na tę http://sklep-presto.pl/product-pol-11833-Zestaw-Spartan-II-Kelton-HL2-HZ1.html. Wg mnie godna uwagi, w dodatku akurat na promocji. Ja bym na Twoim miejscu rozejrzała się po internetowych sklepach [...]

sztangi jako takiej nie ma , jedynie ta ławka jedna. Hantle są dwa chyba z tego co pamietam no i na tą ławke to maks można dać chyba cos kolo 60 kg A co do ćwiczeń to myśle że wykonuje dokładnie i po każdym treningu czuje że dałem z siebie dużo. A waże narazie 67 no i w sumie cos mi waga idzie bo 2 msc temu bylo 65 ale i tak myśle , że jak na [...]

Zestawy różnią się ławką. Wydaje mi się że lepsza będzie ta w zestawie 23+ ponieważ przednia nóżka jest bardziej wysunięta do przodu - daje większą stabilność przy używaniu wyciągu i prasy do nóg. Również będę Ci polecał dokupienie tych dwóch elementów do zestawu.

mi tez nie dali instrukcji co mnie zdziwilo ale sobie poradzilem z lawka i wszystko gra :)

ławka

moge ci napisać jakie ćwiczenia możesz wykonywać z tym sprzętem: Klata -Wyciskanie sztangi/hantelek na ławce poziomej (+ skos jęsli posiada ławka) -Rozpiętki na ławce poziomej (+ skos w góre) -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej Biceps -Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem -Uginanie przedramion ze sztangielkami - [...]

[...] Uprawiane inne sporty : obecnie przerwa od piłki nożnej, możliwość powrotu na przestrzeni miesiąca/dwóch Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, gryf łamany, kula, hantle; możliwa zmiana siłowni w ciagu tygodnia na full. Dieta : masówka, 4000kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : [...]

Do tej kwoty zdecydowanie ławka MH-L008 + stojaki MH-S001. W drugim zestawie masz marną kopię naszej starej ławki MS-L002. Zamawiając w naszym sklepie możesz otrzymać rabat 4%: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2012-03-23 12:28:13

[...] musisz dokupić przelotki ;-) Co do ławki keltona to nie wiem dokładnie ile będziesz musiał dopłacić, ale na pierwszy rzut oka widac więcej skosów regulacji, ktoś pisał o mocniejszej tapicerce ;-) Do tego warto się potargować i złapać jakiś rabat ;-) Chyba wczoraj skończyły się licytacje ławek i ławka tego typu KELTONA poszła za 150zł ;-) Pzdr.

Co do skosow to piszesz glupoty Lukasz, w marbo jest wystarczajaca ilosc skosow do rozbudowania klatki. Lawka nie jest skrecana, tapicarka mniej wytrzymala? Nie wiem, mozliwe, ale ja mam swoja lawke prawie 2 lata i nie widac zadnej rysy na tapicerce. Przelotki oczywiscie gratis.

Ławka spawana to jest moc, nie drgnie ani na milimetr w żadną stronę, śruby się z czasem mogą wyrobić i wszystko będzie latało, troche szkoda, że Kelton nie robi spawanych, to chyba jedyny minus ich ławek.

ehhh., chemu lawka tryton rozni sie od tej ktora jest na stronie? do podstawy ktora ma miejsce na wyciag "belka" jest pod katem zamiast pod 90 stopni? jakas starsza wersje mi przyslali? na stronce niby spawane a tu trzeba przykrecac wszystko stojaki po dokreceniu fajnie sie bujaja, mam nadzieje ze mnie nie zabija kiedys.

21696 a wiec tak 1.dziure mi kumpel skoryguje, wiec tu juz daruje 2.lawka wyglada inaczej niz tryton!, przy podstawach powinna byc spawana, ni to heavy tryton ni tryton. 3.instrukcje bym potrzebowal do wyciagu hz15, oraz jak mam przykrecic tapicerke? to chyba wszystko narazie pzdr

DUDA zaloze temat w dziale kelton, zeby uzyskac normalna odpowiedz mozesz skasowac ten temat. "Nie wiem jak mam Tobie pomóc ? Mam Tobie przyjechać i go złożyć nie żartuj nie umiesz sprzętu skręcić" czy prosze cie o to?, pisalem ze potrzebuje instrukcji i ze mam 2 karty gwar. a wyciag, lawka, i stojaki wiec musza byc 3 aha i sorry ale [...]

i jeszcze jedno pytanko co do ćwiczeń .. jak wygląda ćwiczenie "Uginanie nogi z krążkiem stojąc na podwyższeniu"?? i "Unoszenie nóg w leżeniu na ławce(nogi poza ławką)" ?? a tak w ogóle to życzę Panu Wesołych Świąt Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-03-23 17:09:50

mam pytanie... czy mogę zastąpić "uginanie nogi z krążkiem" i zamiast tego dać "uginanie nogi leżąc na ławce (nogi poza ławką)"??