Michał Jekiel road to super heavyweight

Tym sie zmotywuj hahah

Hahaha Karnowski jakos nigdy do mnie nie przemawiał :D
Szacun oczywiście za to co osiągnął i jakim jest ambasadorem tego sportu bo za to można go podziwiać to fakt :)

A do mnie ani jeden ani drugi. Przekaz tego z WK może i ok ,chociaż nic odkrywczego, ale język to taki bogaty...

shinare

Tym sie zmotywuj hahah

Można go lubić lub nie ale to ile zwykłych Kowalskich pozytywnie nastraja i powoduje,że zaczynają coś robić że sobą trzeba mu zapisać na duży plus. Praktycznie każdy będzie miał w dupie takich zapaleńców jak Ty czy Michał, nie obejrzy ani nie zmotywuje się Twoim vlogiem dlatego dobrze, że są też tego typu celebryci. .

Dokładnie, jest jaki jest, można go lubić lub nie, ale w branży od zawsze robi robotę i jest rozpoznawalny, a nie jak nawet zawodnicy na poziomie pro, gdzie niekumaci nie wiedzą nawet o kogo chodzi

Dlatego tez Owcy nie lubię bo to co widziałem często zachowanie jego i właśnie słownictwo to tragedia :)
No ale przekaz i tak dobry nic odkrywczego niby ale jakoś tak daje do myślenia :p

No a Karmowski wiadomo, tutaj juz nic dodawać nie trzeba :)

Dzisiaj waga ponownie 109kg
Zaraz lecę na swoje 25 min cardio
Dzisiaj w planie trening pleców

Plecy poszły dzisiaj w ruch :) na treningu w sumie wszystko spoko, ja czuje sie niby lekko lepiej tylko ta chrypa nie schodzi z gardla ani troche... no nic, l4 do końca tygodnia więc jem, leżę, trenuje :D haha czyli jak PRO :D haha

1. Wiosło końcem sztangi 2s 8-10p
107x9 97x11
110x8 95x12

2. Wiosło hantlami leżąc na lawce, z martwego pkt 2s 8-10p
45x10.5 45x8 45x7.5+3
47x10 47x7.5 37x11+2

3. Wiosło sztanga leżąc na ławce 3s
80x9.5 70x12 70x10
82x9 72x10 72x9+2

4. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki 1min
55x14 x11 x11 x10
65x8 55x12 x11 x11

5. Ściąganie drążka podchwytem 1min
55x12 x11 x11 x10
55x12 x12 x11 x11

6. Ściąganie klamry 1min
55x12 x10 x10 x9
55x14 x13 x12 x11

Allahy
55x11 45x15 40x16
55x13 45x15 40x15

Wzniosy nóg
16+10+8
17+11+8

o kurde ale technika tragiczna xd węz się popraw hahaha :D