na jakie

[...] mi sie wypryski na twarzy ponad to tydzien temu w pomiarach w biuscie wyszlo mi 3 cm wiecej jesli chodzi o badania hormonow to mialam robione juz dawno i nie pamietam jakie byly wyniki. moze powinnam zrobic jakies badania? jesli tak to jakie konkretnie? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-06 17:13:11 Zmieniony przez - bziubzius w [...]

[...] ze będziesz opierać się na naturalnych nie przetworzonych produktach a nie na tym że np. cukier ma niższy IG niż dmuchany ryż Co do techniki to z filmików można dużo wyłapać ale też trzeba wiedzieć jakie oglądać i na cozwracać uwagę. W postach podwieszonych masz wątek do którego możesz wrzucać swoje filmiki, żeby ktoć Ci skontrolował technikę

[...] się czy nie poświęcić czasu na samo ogarnianie miski, tak na razie bez treningów, wpleść je później, nie mówię, że za pół roku, dużo szybciej, ale chciałabym zobaczyć jakie są efekty samego racjonalnego odżywiania. Ostatnio już chyba odżywiałaś się racjonalnie i nie było żadnych efektów? Co się tak wzbraniasz przed tym sportem? Nie chcesz [...]

[...] Jak tam pojechał, to Lou Duva, również Roger Bloodworth (obecnie zajmuje się Adamkiem - przyp. WP), rozpływali się, jakiż to talent, jak się porusza, jak jest zbudowany, jakie predyspozycje, jakie warunki, w ogóle same ach. I co z niego zrobili? - złości się wybitny polski bokser. - Przecież to są trenerzy, którzy mają pewne doświadczenia. I [...]

Za jakie free? płace 2 abonamenty jakie free? jak KSW postanowi też zrobić PPV (narazie tylko mówią o galach z udziałem Pudziana) też będziesz słał sms-y? jak Polsat Sport zrobi PPV na mecz Legia-Wisła, Ruch-Górnik, Lech-Legia itd. też będziesz słał? jeśli tak to zwolnij się z obecnej pracy i szukaj takiej gdzie zarobisz 10tys. złoty, no chyba że [...]

Ciekawe rzeczy prawisz. Badania wykonane na grupie sportowców dały niezbyt dobre rezultaty. Tak samo obiektywne w takim razie są te "farmazony" Atkinsa. Ciekawy art: "Zmiana diety na 24-48 godzin przed wysiłkiem jest dobrze znaną, skuteczną metodą modyfikacji wykorzystania substratów i poprawy wyników. Stosowanie przez 1-3 dni diety [...]

Jakie przerwy między ćwiczeniami i seriami ? Takie jak w zwykłym treningu na mase czy też na rzeźbę ?

Chcialem zastosowac trening na masę z 2 zestawów, który podal Georgu. Wszystko fajnie, ale nie ma tam cwiczen na brzuch. Mozna je dodac? Jakie? I prosilbym o podanie alternatywy dla 'martwego ciągu', bo mam 16 lat ;) Pozdrawiam!

a mam pytanie bo w planie georga brakuje czegoś na łydki przedramiona i brzuch jakie cwiczenia polecacie na lydki? a brzuch to sa duze partie czy male partie? bo juz nieweim ile seri robic 3 czy 2?

tazoo, a jak procentowo i jakie powtorzenia zalecasz do budowania sily a jakie do mocy? jak mozesz rozpisz to na przykladzie przysiadow i martwego ciagu i np rwania dla mocy (?)

[...] pod okiem Masamoto Iso - syna Mataemona, ktory byl uznawany za mistrza form kata. Kano opowiadal potem swoim uczniom, ze kata Masamoto byly najdoskonalszymi formami, jakie kiedykolwiek widzial. Po smierci Iso w 1881, Kano trafil do Kito-ryu prowadzonego przez Tsunetoshiego Iikubo, szkola ta miala charakter bardziej filozoficzny, niz [...]

[...] Obciążeń też jakichś ogromnych nie stosujesz, dużo powtórzeń, mało serii. Może to jakaś metoda? :-) Jeżeli jednak masz wyniki, przy takim ustawieniu diety i treningu masz jakie masz, to nie przekombinuj. Skoro masz aktywny tryb pracy + chcesz trenować z sukcesami, to 3500 kcal nie będzie wartością przesadzoną. Winogrona, banany i w ogóle [...]

[...] to w czarnych barwach - podziwiam, mnie by sie nie chcialo - glodowki, odwadnianie, cuda i wianki tylko dla 1-2 godzin "formy" - trzeba miec silna wole. Nie moja bajka, ale doceniam zawsze pasje i zaangazowanie, chcialem popatrzec jak Ci ludzie realizuja marzenia, wiem jak to jest, wiem jakie to emocje i jak to wazne dla czlowieka. Szkoda :(

Wczoraj pod wieczór przejechałem 30km na rowerze Janku, ile czasu zjęło Tobie przejechanie tego dystansu i jakie ukształtowanie jest terenu po którym "kolarzujesz"?

Przejechałem na rowerze 50km w czasie 2h25min. (sernik i ciasto z malinami dały radę!) Panowie próbujcie swych sił w prorokowaniu miejsca jakie zajmę w Sopocie! Nagrody fundują sponsorzy działu!

[...] stawu.-mają mięnie cały czas napięte. ad 2 i 3. Trening kulturystyczny z nepełnymi ruchami szybko doprowadza mieśnie do upadku-brak tej nawet minimalnej fazy odpoczynku,jakie są przy pełnych ruchach. Niestety ten sposób powoduje inne skutki: z powodu braku pełnego ruchu nie rozwinie sie maksymalna siła w danym ćwiczeniu powoduje też trwalsze [...]

badassgym - uwagi słuszne. Jak wiesz, moje odchylanie się do tyłu spowodowane jest moim ego (za dużym ciężarem, który nie pozwala na takie wykonanie jakie jest zalecane np. dla ciężarowców). Akurat wyciskanie w siadzie ogranicza trochę odchylanie do tyłu. Marsz 96 minut zaliczony.

Jakie to włoskie;-) 10 nowych przykazań bo stare straciły na atrakcyjności.

[...] głębokie we wszystkim co robi się z wolnym ciężarem. Jakieś dwa lata temu czytałem w KiF o Polskim trenerze kulturystyki i TŚ taki starszy gość nazwiska niestety zapomniałem który w ramach rehabilitacji stawia na nogi osoby z urazami kręgosłupa,kolan itp za pomocą właśnie zwykłych ćwiczeń jakie wcześniej wymieniłem i ma bardzo dobre rezultaty.

Ojan -trenuj a nie chodź po lekarzach,bo przy dzisiejszej technice u każdego co najmniej 10 schorzeń znajdą . Znajomy przy okazji uruchomienia nowej placówki medycznej poszedł ,tak dla żartu i reklamy , na nowy tomograf się zbadać. Niestety po wynikach,jakie otrzymał nie było już mu wesoło