Panowie, proszę o podpowiedź, kończę cykl, fazę cyklu i mam kilka pomysłów na kontynuację. Poniżej komplet i dwa pomyśły na samym dole. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5,0 -tłuszcz: 1,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] -Obciążenie około 12 kg do tego -Sztangielki -Skakanka -Worek Boxerski. Moje pytanie jest takie czy moge schudnąć na tym sprzecie bo jest dość dobrze umięśniony lecz mam warstwe tłuszczu -15% o ile dobrze pamiętam jak mierzyłem jej pomiar. Jeżeli tak to jakie ćwiczenia powinienem wykonywać trenując np 4-5 razy w tygodniu. Z góry dziękuje!
[...] lata 184cm waga 81. biceps 43, 43,5 klatka 102, srodrecze 35, nogi nie trenuje zaawansowanie z powodu problemu z kolanem. Co proponujecie na 2 cykl chce osiganc wieksza sucha mase oraz sile mam ma mysli jakie suple i inne "dodatki" oraz dieta. 1 cykl mialem jakies pol roku temu testosteron prolongatum 20 strzalow po 1ml i 400 mety dietka byla.
Witam, piszę w sprawie jakiegoś planu treningowego na górną część ciała. Przez kilka lat moim hobby była jazda na rowerze, więc powiedziałbym, że teraz wyglądam jakbym robił tylko "leg day". https://images91.fotosik.pl/530/8c901d25340ed9aemed.jpg Przez dwa miesiące ćwiczyłem ogólnorozwojowo z użyciem własnej masy, a teraz chciałbym skupić się na [...]
Co sądzicie o tej kreatynie jakie efekty, przyrosty siły czy trzeba pic przy tym duzo wody??? Moj kumpel polecal mi ta kreatyne, mowil ze ladnie go po niej wyje****. Ale sam nie jestem pewien czy brac ja na pierwszy cykl. Jestem dosc zielony w te klocki wiec moze znacie cos lepszego od tej kretki.
[...] brzucha w ogóle nie być, nie mam tak ze duzo jem i od razu tyje, może źle jem? Przepadam za tostami i ogólnie pieczywami, nie piję zbyt dużo w ciągu dnia. No i czesto jadam czekolady. Ewentualnie jakie treningi proponujecie? A6W raczej odradzaja ze wzgledu na negatywne obciazenie kregoslupa. Zmieniony przez - kiko11 w dniu 2013-08-26 18:29:25
Czy znacie kogoś kto T.pajęczynówki i trenuje jakieś sztuki walk ? Wiecei jakie badania pod sztuki wlak robi lekarz czy jak mam to już w karcie zapisane to on zobaczy i nie dam mi zgody ? Bo prócz tego to EKG krew itp wszystko Git tylko ten torbiel a od 4 lat nie mam żadnych bóli głowy itp a trenuje co prawda samobronę ale treningi są ciężkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie Nie wiem jakie ćwiczenia(czy tez pozycje nie wiem jak to sie nazywa) stosowac do rozciagania po treningowego Co do klatki głównie robie wymachy rak oraz po prostu jedna reke trzymam sciane i powoli rozciagam nogi jako tako wiem co do pleców wąskie zwisy nie wiem co robic na biceps triceps przedramie i co najwazniejsze barki Macie [...]
czy orzeszki mozna jesc w czasie diety redukcyjnej?? ostatnio kupilem sobie paczke i patrze na sklad a tam 26 bviałka, ale tez ponad 50 tłuszczy roslinnych, i sie zastanawiam czy jedzac je bede mial jakies efekty?? i jesli mozna to jakie najlepiej? solone, niesolone itp... aha i w jakich ilosciach?
[...] mniejszy co mozna zauwazyc golym okiem, oraz mam w niej mniej sily. Przykladam sie do techniki jak moge jednak zawsze czuje ze prawa noge mam lepiej wycwiczona. Cwiczenia jakie wykonuje to: - Przysiady ze sztanga na plecach - Martwy ciag (z uginaniem nog) - Prostowanie nog w siadzie - kazda noga osobno Wszystko po 6 powtorzen razy 4 serie. [...]
Witam, do sprzedania to co na zdjęciu, ceny jakie mnie interesują to: VIRIDEX - 100zł CUTS - 100 zł, NoXplode 95 zł, animal test 199 zl shock 90 zł. Nitrix 160 zł. możliwe allegro bądź odbiór w KRK. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0193228072754ba88c9738ec50f48fe3.jpg
[...] FSH 15.02 mIU Estradiol 62.7 pmol/l Progesteron 1.03 ng/ml Testosteron 4.92 ng/ml I jak widać LH i FSH ponad normę. I tu moje pytanie. Czy podwyższone lh i fsh przeszkadzają w rozpoczęciu cyklu czy się nie przejmować i zaczynać? Również mam progesteron blisko górnej granicy, są jakieś środki na jego obniżenie? Z góry dziękuje za odp.
[...] dziennie i to nie zawsze a mój bark jest w opłakanym stanie lekarz powiedział że jak zabuduje bark mięśniami to bedzie bardziej stabilny i nie bedzie wypadał i tu pytanie : jakie sterydy polecacie by po woli nabierać mase mięśniową i jakoś wrocić do dawnej sprawnośći przy małych efektach ubocznych po sterydach pytanie na poważnie jestem świadomy [...]
Czyli popularny "abgymnic". Ktos moze to stosowal? Jakie sa najlepsze programy na pobudzenie brzucha do spalania tluszczu? Mocne pojedyncze spiecia (to to chyba raczej na budowe miesni) czy moze szybkie mocne spiecia, a moze nieprzerwane mrowienie?? Od razu mowie, ze nie wierze "ze w 4 tygodnie"zrobie sobie kaloryferek z brzucha itp podobne [...]
siema. mam problemy z kciukiem i stawem lokciowym , byłem na rtg ale kości są całe i w porządku. problem jest raczej ze ściągnami albo wiązaniami. jaki lekarz moze mi pomóc i jakie badanie mzoe wykryc problem z wiązaniami albo ściągnami? usg? troche głupie pytanie ale prosze o odpowiedzi Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2009-02-27 16:25:41
[...] 167 cm wzrostu. Mam w szopie taką że tak powiem " very, mini siłownie". Mam trzy sztangi proste: 10.3kg, 5.6kg i ostatnia najlżejsza waży 3.6kg. Mam jeszcze hantelki 2 x 6.8kg. Mój rekord na ławeczce to 37kg. Chciał bym was prosić o rozpisanie mi "planu" treningu... jakie ćwiczenia, ile powtórzeć itp. Z góry dziękuję i przepraszam za błędy B)
[...] :) Ankietę wcięło, więc wrzucam tutaj: Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód ramienia: 35 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 68 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 5 lat Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Brak, tylko T3 i sally Cel cyklu: Redukcja, wzrost siły i wytrzymałości, wycieniowanie się na maxa. Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): [...]
mam pytanie : mam:172cm wzrostu ważę 70kg staż treningowy 4 lata i chciał bym się dowiedzieć jak naj lepiej rozlorzyc mete żeby jak naj bardziej leciała mi na sile i zeby nie przytyć za bardzo i jakie suple naj lepiej dołączyć do cyklu??
Dowiedziałem sie o tym od mojej dziewczyny jak była u ginekologa.Prawdopodobnie to ja ja zarazilem.Nie zwrocilem na to uwagi myslalem,ze to jakas kurzajka.Miałem tego z 7 krostek.1 ruch poszedłem do dermatologa przepisala conydyline.Stosowalem to ...pieklo okropnie po 2 miesiacach zostalo mi 2 malutkie.Wiec przepisala mi aldare.Smaruje ja juz [...]
