co jest dobre na

[...] rozpisując dietę, popraw mnie bardzo cię proszę tam gdzie popełniam błedy ser twarogowy póltłusy ... biorę na kolacje bo to białko długo wchłanialne, półtłusty podobno jest najmniej przetworzony co do obiadów to są to moje posiłki przed i po treningowe więc przed napewno ryż brązowy a po biały, mówisz że mało tłuszczy ... to może kurczaka z [...]

[...] TWAROG I EWENTUALNIE ZDROWY TLUSZCZ (ORZECHY LUB OLIWA) Jogurt naturalny Dlaczego założyłem Topic? 1. Chciałbym prosić o ocene diety (Napisałem ją WG. zasad jednak może coś jest źle może można coś zmienić. 2. Obiad? Wiem, z reguły na obiad jem coś lekkiego np. zupa z owoców morza, kurczak z ryżem itp. Tej części prosze nie oceniać bo nic z tego [...]

[...] (napewno w wielkości dobieranych ciężarów to niepomaga więc tutaj problemu raczej nie ma, tylko czasami bardziej tricepsy niż barki się angażują ale niewiem dlaczego tak jest). napisz jeszcze jakie stosujesz obciązenia- %, a także ilość powt. "Chciałem trenować tym planem przez 6 tygoni i podzielić go na mikrocykle tak jak w HST (tylko [...]

[...] dla kulturystów. Stąd wszelkiej maści batony trzeba traktować raczej jako ciekawostkę niż podstawowy składnik diety. Rozumiem, że dla Ciebie i paru innych p. Sławek jest autorytetem i wszystko co napisze/wypowie jest święte. Niestety w moich szpargałach nie odnalazłem tekstu o kreatynie mocniejszej niż sterydy, ale znalazłem coś równie [...]

[...] wydają się ciekawym rozwiązaniem. Teraz biegam z plecakiem i bidonem, denerwuje mnie trochę to chlupanie na plecach ;-) Lipton wydaje mi się, że inaczej się biega jak celem jest spalenie tłuszczu a inaczej jak chcemy poprawić parametry biegowe. Treningi wyglądają inaczej. Spotkałam się z opinią, że duża masa mięśniowa nie idzie w parze z [...]

[...] i czuję jak drętwieją mi całe ręce i ramiona, nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem. Czy będzie to spowodowane brakiem brakiem, witamin, węglowodanów etc ?? NIE jestem lekarzem, ale może to być brak magnezu i nadmiar kofeiny czy strestu- trening dla organizmu, patrząc z reakcji hormonalnej, jest ogromnym stresorem. Przez najbliższy [...]

[...] widziałem. Nie trzeba długo ćwiczyć i się interesować koksowaniem, żeby widzieć w nim za dużo estro i słabej jakości mięso :-D Może się przyzwyczaił do mniejszej częstotliwości cyklowania po tej wpadce. A to właśnie siła fizyczna i dobre poruszanie się przy tej masie były jego atutem dotychczas. Ale JDS'a nie doceniałem, jest piekielnie mocny!

[...] mnie brak wzrostu siły w niektórych ćwiczeniach, mimo iż śpię po 7-10 h dziennie, na treningi chodzę regularnie, odżywiam się też dobrze. Mam takie przekonania, iż jeżeli rośnie masa to powinna rosnąć siła, jeżeli siła spada a masa rośnie to znaczy, że coś jest nie tego. Jakie macie rady? Zmieniony przez - Delikatus w dniu 2014-12-07 20:06:06

Spadki będą zawsze. A jakie one będą zalezy od diety. Prop jest krótkim estrem i trzeba go bić czesto(co drugi dzień) co dla nowicjuszy nie jest zbyt dobre dlatego zazwyczaj poleca sie na pierwszy kontakt metkę w tabletkach, lub testosteron enanthan który na początek wystarczy brać raz na tydzień

Tak na prawdę nie ma się co czepiać Twojego planu treningowego bo jest w porządku. Najważniejsze, że notujesz progres w tych podstawowych ćwiczeniach i nie czujesz przemęczenia. Bo w skali tygodnia masz tej aktywności dość sporo. Objętość treningowa nie za duża więc gra. Najczęściej rozpiętki czy szrugsy są w takich planach zbędne ale możesz je [...]

[...] ile się da -biedę, wymuszać na rodzicach aby zajmowali się dziećmi i zakazać rozpłodu patologiom (brzmi to jak jakaś ideologia faszystowsko-nazistowska) - ale takie jest rozwiązanie. Co wyrasta z dzieci alkoholików i przestępców? To raczej proste. Nieco upraszczam - ale tak to wygląda. Co wyrasta z dzieci, których rodzice mają je [...]

Na dzień dzisiejszy tylko Mamed jest naszą szansą. Wygrywa, bo ma dobre podejście. W jednym z wywiadów, na pytanie dziennikarza, o tym, czy zgodzi się na walkę z cięższym irvinem odpowiedział - "Ja chcę się bić". Polakom brakuje takiego myślenia. Nie robią ani połowy z tego na co było by ich stać!

patrząc na skład w porównaniu do tych co podałem jest o wiele słabszy (nie wiem jak ze skutecznością) może wypowie się ktoś kto zażywał? Z tych co podałem celuje najbardziej na clenbutrx ma johimbine i jest w płynie jakoś dobrze mi to przemawia a opinie ma dobre raczej na zagranicznych stronach bo w pl mało opini o tym

andre: jeśli autor napisał że jego triceps jest zmęczony po klatce to niech zrobi dokładnie technicznie jedno ćwiczenie na dobicie i wystarczy. JAKOŚĆ NIE ILOŚĆ! Polecam mu to ze względu na dobre wstępne zmęczenie mięśnia trójgłowego przy wyciskaniu na klatkę, a co za tym idzie oczywiście dobre rozgrzanie tego mięśnia. Zrozum że przy treningu na [...]

[...] czy Piotrek Hallmann pierwszy Polak w UFC!!! Niestety ostatnie dwa tygodnie pauzowałem z powodu lekkiej kontuzji pleców więc mięśnie troszkę zmarniały...ale chyba nie jest aż tak źle:) Jeśli chodzi o najważniejsze sukcesy...Nie mam już brzucha jak Etiopczyk:) Ręce zwiększyły swoje obwody o 1cm, a brzuch i bary pocięte jak przed [...]

Widze, ze tylko _GANGSTA_ rozumie ten "swiat" ( z tego co wyczytalem tak wnioskuje ) Ludzie wy wszedzie piszecie genetyka bawi a zarazem wkurza mnie to juz. Jest dobry trening + motywacja to sa tez tego dobre efekty mimo tego, ze jako takiej diety StiX1993 nie posiada. Moze ale to tylko moze on akurat posiada takowy gen no ale wy to [...]

[...] mogli z dwóch stron równo ustawić. Np. co 10cm jakieś nacięcie w profilu, naprawdę warto o tym pomyśleć. Wyciąg górny Wyciąg dolny Pięć kółek wyciągu – w bramie jest założone pięć kółek, które pracują bardzo cicho. Jest to genialne rozwiązanie, kółka sprawdzają się znakomicie. Linka po nich chodzi jak po maśle. Jest to nowe [...]

Za dobre chęci. Slawle,domyślam się.Jestem ciekawy co tam jest,bo działa na pewno.

[...] zycie zamienilo sie w koszmar. Wizyty na pogotowu=iu to byla codziennosc. Obejrzal mnie ortopeda i stwierdzil......ze mam lezec i brac paracetamol, bo on nie wiem, co mi jest.A ja juz nie moglam chodzic. Odebralo mi czucie w obu nogach. jadlam paracetamol na kilogramy i nic. W koncu ani chodzic nie moglam, ani lezec, ani siedziec. Bol mnie [...]

po co masz drugi temat zakladac jesli chodzi o gainery to w zaleznosci od brakow w diecie musisz sobie ustalic czy jest ci on potrzebny, chociaz w sumie nic nie jest tak dobre po treningu jak masowka, bo gdybys mial zjesc np. kurczaka z ryzem to zanim sie strawi to troche potrwa, a tak masz od razu porcje weglowodanow i bialka z najprostrzej [...]