świąt

napisze na swoim przykladzie: Klade sie prosto jak decha, sciagam mocno lopatki do siebie, podchodze nogami jak najblizej (jestem na palcach od stop) i pozniej klade je twardo stabilnie na podlozu. Ale kazdy ma inny sposob na mostek. Jako ciekawostka, cos o wyzszej ilosci pow: http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html Temat stary jak [...]

świat się kończy, B-50 ćwiczy nogi 8-)

Też się dorzucę świątecznie, bo od poniedziałku ruszam z przygotowaniami do MP. Teraz z wszystkim luzuję, więc forma bardzo lajtowa ;-) Jak ktoś ma ochotę śledzić to wpadajcie do mojego dziennika. Link w podpisie. WESOŁYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM ! \-) /SFD/Images/2015/12/24/e0796275dd30443288b3a223d3cb3f37.jpg

[...] obecnie, bo już dawno Twojej formy nie widziałem ;-) Tymczasem ja jestem po 3 tygodniowym minicucie na dnp. 200-250mg ed tylko szło, no i przez te 3 tygodnie wpadły 3 dni świąt żarcia pod kurek i potem sylwester %-) Ale forma i tak zdecydowanie na plus. Tu dopiero 2 dni po odstawieniu, więc jeszcze powinna zejść woda i wrócić nabicie. [...]

dzięki };-) z tym klimatem i magią świąt to chyba każdy tak ma - po prostu się starzejemy \-)

tym bardziej w okresie świąt%)

Życzę Wam wesołych, spokojnych i przede wszystkim zdrowych świąt! Wyluzujcie i cieszcie się gronem najbliższych jeżeli macie te szczęście być z nimi w tą wigilię. U mnie niestety gorączka wróciła i zatoki zapchane.. Sfrustrowany jestem, bo miałem swoją wizualizacją na te święta.

dla Ciebie też zdrowych, wesołych świąt :-))

Milej 1 dzień świąt spędziłem i jeszcze się nie skończył %-)

I Szocho ma racje. Zamiast zabierać nam towar niech zrobią porządek z tymi co zaniżają ceny a nie głupia polityka zabierania towaru sklepom. Trzymałem ceny takie jak powinny być i nic z tego nie sprzedawałem bo na allegro były ceny zaniżane a przedewszystkim na sfd niestety też. Ponadto apteki robią w ten sposób, że pod zamówienia sprowadzają [...]

Rout nie na przedstawicielach swiat sie kończy.To tyle. Pozdro. Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2009-03-09 23:32:25

Waga (91.2kg)(ubytek 1kg od 10 listopada) Dawno nie aktualizowalem. Nie wiem czy uda sie zrzucic jeszcze 1.2kg w tym m-cu. Przez ostatnie dni idzie dosc topornie a zostalo tylko 11 dni do konca listopada. Na grudzien plan bedzie dosc asekuracyjny. Plan minimum to osiagniecie i obrona wagi ponizej 90kg. Plan maximum to zejscie do 88kg. Nie mam [...]

Panowie. Przeżyłem komplet świąt na strasznie restrykcyjnej diecie (bez wpadek) i żyję. Rodzina jak kocha to zrozumie. Teraz działam inaczej. Na wszystkie święta ładuję do auta odważnik albo worek bułgarski i wiem, że przynajmniej część tych kalorii puszczę w obieg :-) Najgorsze są ciasta z tłustymi i słodkimi kremami. Cała reszta, w rozsądnej [...]

[...] activity Activity level 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4c2741388d349409fe4d3598f51ccca.JPG Activity level 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db0d5ea0796946dbbbb1d02a1edf7bd0.JPG Co do świąt to mnie na szczęście słodkości nie ruszają. Natomiast pierogów (szczególnie ruskich) to wciągnę dużo i raczej nie będzie to wersja light. Pomysł z MaGora z rybą chyba [...]

[...] porze pokazuje wyraźnie inne odczyty. IMO, analiza trendu w krótkim okresie (np miesiąc) również jest utrudniona. Robię odczyty z poziomem aktywności 2 oraz 3 W trakcie świąt podwyższam limit kcal do 3,500 dziennie (na okres 23-26/12 i zrobię podobnie w dniu 31/12 oraz 1/1). Łącznie 5 dni wyrwy w redukcji po z ok 1,000 kcal nadwyżki [...]

Tak naprawdę z definicji nie można tyć (zwiększać masy ciała) na ujemnym bilansie energetycznym. W zasadzie tutaj można byłoby postawić kropkę, gdyż z definicji jeśli tyjemy - to oznacza, że bilans nie jest ujemny, a co najwyżej - że źle oszacowaliśmy dzienne zapotrzebowanie na energię (które uzależnione może być od wielu czynników i które może [...]

[...] No i o 15 telefon od przyjaciela.... wyjście i kolejne 1,300 kcal/57B/104T/43W. Bilans mocno przekroczony. W szczególności wielkości dotyczące węgli. Muszę się ogarnąć i do świąt mocno zacisnąć pasa. Grudzień jest ciężki na redukcji... @MaGor... to nie równia pochyła :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f958462501264c71b8718b3f8160d972.JPG [...]

Nawet jesli nie Twoja, to i tak masz wiedze o lata swietlne wieksza od mojej - by byc scislym - celuje w model z niskimi weglami, ale na poziomie LC a nie ketozy w okresie przygotowania, okolostartowo - tak jak piszesz, poniewaz bedzie trzeba byc gotowym na kazdy rodzaj wysilku - bede ladowal glikogen chcac skorzystac ze zjawiska nadkompensacji ( [...]

Wyniki sa tym dokladniejsze, im mniejsza zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie. Najbardziej na dokladnosc wynikow wplywa ilosc wody w ustroju - czyli czynnik na ktory najwiekszy wplyw ma dieta niestety. Nie chcecie miec bledow odczytu - wystarczy spelnic jeden warunek: Zakladamy, ze pomiar robicie zawsze w poniedzialek po przebudzeniu - [...]

[...] ;) Coś się tak obruszył? :-) Marcel mógł przesiedzieć święta przy stole, napchać kałdun i znaleźć milion argumentów żeby nic nie robić. A potem mógł pisać o prawie do świątecznego luzu, tradycji itp. wymówkach. Zrobił inaczej i jest - moim zdaniem - bardzo dobrze :-) I w mojej wypowiedzi Xzaarze nie padło sformułowania "też można", które [...]