świąt

Zdrowych i Wesołych Świąt zarówno dla tych przed jak i po zabiegu, żeby te święta były waszymi ostatnimi z ginekomastią pozdrawiam

Wesołych Świąt wszystkim zycze.Spokojnych i radosnych...

[...] dla mnie, jutro do pracy %-) Dzisiaj pogoda już całkiem się zepsuła- napadało śniegu i jest strasznie ślisko, więc jutro może być ciekawie. Już nie mogę w sumie doczekać się świąt, bo to będzie oznaczało już stabilnie przyjazną pogodę- kwiecień(a przynajmniej powinno). Trening dzisiaj na lekkim zmęczeniu i przemarznięciu(bo oczywiście znów się [...]

Wesołych świąt! :-) Dziękuję bardzo. Chwilę tu nie zaglądałem, gdyż się obiadałem.

Jadlospis na jutro. Na obiad zamierzam zrobic curry z indyka (przepis stad: http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_orientu/curry/curry_z_indykiem_kukurydza_pomidorami/przepis.html) Na kolacje salatka gyros (zamiast kurczaka, indyk). Jesli jest tutaj ktos z Krakowa to bardzo prosze o informacje gdzie mozna kupic porzadnego kurczaka. Mi dotychczas nie [...]

Vieira, dobre to tylko stare jak świat na forum pare razy już sie pojawiło

Mnie tam do gry wystarczą konkretni przeciwnicy, ale grafika i sam system na poziomie nie zaszkodzą. A h5 pod kątem gry multi konkretne, natomisat jak się kampanie czy coś takiego gra w 5 nie mam pojęcia w sumie. Nawet w 3 grałem właściwie tylko pod kątem "jak by to było grac vs kombinujący człowiek, co bu tu i jak by tu na niego...", więc nie [...]

ta ... jaki ten świat jest niesprawiedliwy człowiek żyje po sportowemu ... odżywia się trenuje Ujmijmy to tak, że zawodowy sport, a zwłaszcza WWE, nie ma już wiele wspólnego ze 'sportowym trybem' życia, a na pewno nie jest zdrowy. %-) Czy jest bezpieczniejszy od wąchania kleju, - trzeba by przeprowadzić porównania.

Teyu grubo idzie po bandzie no cóż bliżej świąt chłop się rozluźnił %-)

Zdrowych i Wesołych Świąt. Spełnienia marzeń!

dobry tydzień dobiegł końca przuniósł 59 cm w nodze (+1cm od ostatniego pomiaru) i 40 cm w ręku przy wadze 77 kg . Kolejny mały krok zrealizowany , o fotki pokuszę się koło Świąt Bożego Narodzenia

dzisiaj brzuch drążek 20 minut biegu, koniec świat, nareszcie, cieżko bylo przetrwac z dietą, od jutra zaczynam na max - Lublin

[...] 3x12p ściaganie linek wyciagu gornego z roszerzaniem 3x12p brzuch spiecia na maszynie 3x15p unoszenie nog wiszac na drązku 3x10p Uwagi: taki trening o Cieszę sie że w ogole zrobilem trening w wigile w dodatku z cieknacym nosem, nie byl jakis idealny i niekoneicznie przemyslany (chodzi tu o podtrzymanie sie w ruchu) Wesołych świąt byki !

Dzień 35 DT Trening: Dzień 4 1. RDL 3x 8-12 R: 10x20kg/30kg/40kg 8x 50kg/55kg/55kg 50kg x10+2/x8+4/x6+6 2. goblet squat 3x 10 R: 10x12kg/ 10x12kg 10x 22,5kg/22,5kg/22,5kg 10x 20kg/20kg/20kg 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 6x 15kg/6x15kg ---> hantle 6x30kg/6x30kg ---> ze sztangą 4. wznosy łydek, wersja do wyboru 2x 10-15 15x15kg/15kg ---> [...]

Dzień 80 DT Trening 1. renegae row 3x 10 na reke R: 10x4kg/4kg 10x 8kg/8kg/8kg 10x 7kg/7kg/7kg 10x 7kg/7kg/7kg 10x 7kg/7kg/7kg 10x 6kg/6kg/6kg 10x 6kg/7kg/7kg 2. wioslo sztanga jednoracz4x 8-10 na reke 60sek przerwy R: 10xszt /10x 5kg 10x 11kg/11kg/11kg/11kg 10x 10kg/10kg/11kg/11kg 10x 10kg/10kg/11kg/11kg 10x 10kg/10kg/10kg/10kg 10x [...]

25 VIII DT Zapomniałam się rano pomierzyć }:-( przypomniało mi się jak podczas śniadanka przeglądałam dzienniki i trafiłam na pomiary Anitki. Jutro będą na sto pro! ;-) Trening 1. renegae row 3x 10 na reke R: 10x4kg/4kg 10x 8kg/8kg/8kg 2. wioslo sztanga jednoracz4x 8-10 na reke 60sek przerwy R: 10xszt 10x 10kg/10kg/12,5kg/12,5kg 3a. [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30ccded304e54541ad2b09ab1b6731aa.jpg To już chyba wszystko. Plany na najbliższy czas- do świąt miska na oko, ćwiczenia dla przyjemności, w święta totalny off, a w nowym roku cisnę dalej bo forma sama się nie zrobi ;-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu [...]

SIEMA Wesołych Świąt

Zdrowych Smacznych Pogodnych Świąt oraz potężnej klatki wielkich bicepsów ogromnych ud masywnych pleców i małego pasa

Wesołych Świąt all!!