świąt

Zdrowych i Wesołych Świąt Życzę również U mnie też jedna ręka jakby słabsza od drogiej, tylko że w niektórych ćwiczeniach jest nią lewa a w niektórych prawa

pytanie stare jak świat, ale jednak je zadam. przechodzę powoli na mase z redukcji, dorzuciłem trochę węgli i zmniejszam aeroby do 25 minut z 40. na redu brałem bcaa 7 g przed i po treningu w kapsach. teraz mam w prochu BCAA sfd. jak je brać? przed treningiem i na treningu, czy przed samym treningiem, lub tylko na? i ile? zaznaczam że po treningu [...]

Wczorajszy trening zrobiłem dziś, powodem były wczorajsze świąteczne zakupy i późny powrót do domu. Przyszła mi dziś paczka z suplami, kupiłem na promocji z hi tec nutrition. Dzisiaj przed treningiem wziąłem porcje stano fusion i 1 caps guarany. Ćwiczyło się super, energia, skupienie, ogólnie chęć do treningu, rewelacja. Liczył się tylko trening. [...]

Dużo pisać nie będę... Okres przedświąteczny nieudany to z powodu złamanego palca, później kontuzji tricepsa. Od samych świąt do praktycznie wczoraj impreza za imprezą, EFEKT? Waga przed świętami jakieś 100kg, dziś z rana chyba niecałe 92kg, siła spaaaadła ładnie mówiąc dużo. Czasami po 3 dni prawie bez jedzenia. Ale nie ma co płakać, póki co 1 [...]

[...] i czuję sporą różnicę na plus. Wygląd się poprawia, kondycyjnie i siłowo też trochę lepiej, jeszcze duuuużo brakuje do formy sprzed chociażby naderwania tricka czy sprzed świąt, ale póki co jestem na dobrej drodze :D PULL ll 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem 60x15 80x12 100x10 110x10 120x10 2. Ściągnie nutralnym 5x12 70kg 3. Wiosłowanie na [...]

https://i.imgur.com/HtHdiEd.jpg Getty Images Jon Jones ostrzega Israela Adesanyę przed konfrontacją z nim i wyśmiewa go za anatomiczne zmiany sugerujące stosowanie dopingu Jon Jones wysłał serię kąśliwych wiadomości pod adresem mistrza wagi średniej UFC Israela Adesanyi po jego zwycięstwie nad Paulo Costą na gali UFC 253. Jones nie powstrzymał się [...]

Sperma w ustach są różne gusta chcesz rvchania bejbe weź sie ze mną ustaw nie ważne jak sie wypniesz krzywo czy prosta ważne kurva zeby było ostro, terraz pozycja 69 świat jest okrągły ludzie piepszą się po kontach

Wzrost w Brazylii... http://www.portalkibica.pl/aktualnosci/z-futbolem-przez-swiat-myslisz-brazylia-mowisz-futbol.html średnia: 18 093. Ten sezon, w którym było ponad 12 tysięcy był najgorszym. ;) Za to szokujące są frekwencje z eliminacji MŚ 2010! Średnie frekwencje pokazują, że piłka nożna nie ma absolutnie konkurencji do pozycji nr 1 na [...]

http://tekstpiosenki.emuzyka.pl/368/21.html tu masz początek słaby od słów: "świat schodzi na psy, razem z nim ty ..."

BAMF - ja ogolnie wierze w siebie i potrafie dobrze obserwowac swiat, na desce sie nauczylem jezdzic z netu wiec z calym szacunkiem jesli mi odpowiesz/pomozesz co mam mniejwiecej robic to ja juz sobie bede dalej kombinowal:) i zajmuje sie zbyt wieloma ciekawymi rzeczami zeby dodatkowo spedzac czas na jakims treningu :) BTW: kolega sie na [...]

TO JEST TO http://www.youtube.com/watch?v=tbVL-GbVoNY BTW BYŁY TAKIE DWIE FAJNE DUPY CO ŚPIEWAŁY "SMERFY PŁYNA ZWIEDZAĆ ŚWIAT " ALE GDZIEŚ ZNIKŁY ..

[...] E. łapki mi już opadały od trzymania tych kilogramów F. ostatkiem sił już zrobiłam jedno słowo ciśnie się na usta dziś ;) zaczynam się bać dalszych treningów ;) ale spróbuję przebrnąć do świąt :) padam na ryjek.. Eveline, rano zawsze mniej ludków jest i da się spokojnie zrobić trening :) Zmieniony przez - El Suelo w dniu 2013-12-06 11:33:53

Czas na małe podsumowanie :) na początek pomiary, nie wrzucam ich zbyt często bo jakoś się zbytnio nie zmieniają zwykle. ostatni pomiar 29.11.13 dzisiaj 22.12.13 różnice Biust 83cm 84cm +1 Pod biustem 75cm 76cm +1 Talia 68cm 67cm -1cm Na wysokości pępka 72cm 70cm -2cm Biodra 92cm [...]

bez diety będzie problem ... najlepiej jak byś mial trochę swojej kasy i sobie dał rade do świat bo wtedy znowu bedzie kasa na papu :) a mama zawsze cos do gara wlozy

oczywiscie,wszystkie te zdania sa sluszne.wszyscy klada akcent na napasc i slusznie,ale jeszcze sluszniejsze jest zwrocic uwage na defensywe barcy.odeszli tacy zawodnicy jak bronckhorst,zambrotta,edmilson,wzmocnilo to defensywe,odeszli ronaldinho,deco i to tez wzmocnilo defensywe,bo oni w zasadzie nigdy nie bronili,nie cofali sie,valdes broni jak [...]

zobaczymy co przyszlosc przyniesie. Obecnie okres swiat,wiec diete przez te pare dni bede traktowal z przymruzeniem oka :)

Także wszystkim Wesolych Świat ! dzis szamam wszystko co sie da ! ; D

u mnie po świuętach MNIEJ :P czyli nie normalka? :D Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-04-24 18:54:53 Kwestia na ile sobie pozwalasz i ile pomieścisz. };-) U mnie waga poleciała przez sól, no ale zwieńczenie każdego dnia Świąt jajecznicą na boczku zrobiło swoje. %-) Po samych ciastach waga byłaby w normie. Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

Poniedziałek 21.09.2020r. Klata, Łydka, Brzuch 1) WL z martwego punktu: 60kg x 10 / 80kg x 10 / 100kg x 6 / 107,5kg x 6/6/6 2) Łydki siedząc: 83kg x 16 / 93kg x 16 / 103kg x 16 / 123kg x 16 / 133kg x 16/ 143 kg x 16 3) Wyciskanie sztangi, skos dodatni: 60kg x 10 / 80kg x 10 / 102,5kg x 9 4) Łydki suwnica siedząc 4 warianty spięć: 4x 150kg x 16 [...]

Wesołych Świąt RafalRRRR /SFD/Images/2015/12/23/bc1c76cdc417446cb79cda2293c0f8e3.jpg