świąt

[...] nie chcę w tym momencie wracać na redu i nie robić progressu siłowego, bardziej zaczyna mi się podobać po prostu dźwiganie zwłaszcza w podstawowych bojach niż jedynie skupiać się na sylwetce. Dobijam ostatnie 3 tyg masy na zasadach "Recompu" 3-4 dni surplus (100-300) kcal 3-4 dni deficyt (300-500) kcal Po czym 2-3 tygodnie mini redu do świąt.

Zobaczymy czyj światopogląd się popsuje przy kolejnych walkach. Jeżeli sądzisz, że Pudzian pokona w taki sposób cały świat MMA to gratuluję optymizmu. Co kończenia się lat 90 to mam trochę inny pogląd. W Pride było wielu zawodników całkowicie jednowymiarowych. Czy to zapaśników, czy kick-bokserów (jak Mirko) albo nawet BJJ. I to się skończyło. [...]

Adamek to przede wszystkim za***ista szybkość bardzo dobra technika i elegancka praca nóg, Tomek jest jednym z najszybszych jak nie najszybszym obecnym ciężkim. Poza tym kolejnym atutem jest ta jego mocna szczęka ale to jest zbyt mało na potężnego prawie dwu metrowego ukraińca, który swoją obronę dopracował praktycznie do perfekcji i zrobić mu [...]

Swoją drogą to kiedyś mówiło się że Adamek ma przeciętny cios jak na HW. Teraz już słyszę wypowiedzi w takim tonie że jest waciakiem jakiego świat nie widział. Ciekawy jestem skąd to się bierze... Nie mówię że ma kowadło w łapach jak Tyson, Foreman czy nawet Arreola ale nie wydaje mi się żeby totalnie nie miał siły uderzenia potrzebnej do sadzania [...]

toż chce się go pozbyć błyskawicznie! ale na masie? to nie idzie ze sobą w parze po prostu chcę wrócić do poziomu bf% sprzed świąt i sprzed czasu kiedy się poddałem i olałem dietę myślę, że jakoś strasznie dużo czasu mi to nie zajmie, a samopoczucie na pewno się poprawi po prostu nie będę w stanie masować bez udręczania się nad swoim brzuchem :/

no właśnie zauważyłem pomyłkę dziś oczywiście po lewej masa w styczniu, pierwszy kontakt z mono w okresie świąt będę się obijał raczej

No to taki świąteczny trening :) Ja się boję ze u mnie będzie pozamykana siłka w święta, ale mam nadzieję że może paru maniaków się znajdzie co przyjdzie w 1 dzien swiat, i dzien przed sylwestrem jak w tamtym roku :P

Jest postęp. Życze powodzenia w dalszym osiąganiu sukcesów, i wesołych świąt ;) Pozdrawiam.

[...] ani grama mięśnia. Ciągle kombinujesz, ustalając sobie nowe plany. Bez przerwy decydujesz się na redukcje. Chcesz ciąć tłuszcz, który narodził się w Twojej psychice podczas świąt. A teraz myślisz, że nielegalne środki Cię wyzwolą. Brakuje Ci akceptacji własnego ciała i miłości do tego sportu. Chesz fajnie wyglądać, ale nie umiesz pogodzić się z [...]

[...] mięśnia. zbudowałem Ciągle kombinujesz, ustalając sobie nowe plany. Bez przerwy decydujesz się na redukcje. Chcesz ciąć tłuszcz, który narodził się w Twojej psychice podczas świąt. nie kombinuje z fatem walczę praktycznie cały czas i tak już będzie wypowiadałem się na ten temat już wiele razy nie w psychice, nie rób ze mnie wariata taki plan był [...]

misek coś ostatnio nie wklejam codziennie ale już ogarniam mniej więcej co i jak i jest ok. w sobotę miska przepisowa, a w niedzielę zjadłam kopytka na obiad, więc średnio.. }:-( Obli słodyczy oczywiście nie tykam i zwykle idzie gładko, chociaż bywają chwilę, że jestem bliska złamania ale postanowiłam sobie, że te 3 miechy wytrwam i już niedużo [...]

W takim razie jeszcze raz dzięki za pomoc. Życzę wesołych i spokojnych świąt! Jeśli mogę sprawić jeszcze trochę kłopotu, to zadałbym ostatnie pytanie. Czy po takim tygodniu doświadczę sporych spadków siły i masy?

[...] 20kg, 22 kg 4) wejście na ławkę z hantlami 10kg, 10,5kg 5) wznosy z opadu 15x,15x obciążenie 5kg; 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 15x,15x 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 3kg;4,5kg 8) Pompki w podporze tyłem 15,15 co do miski to jeszcze nie ustalona:) wesołych świąt\-) Zmieniony przez - aquafemin w dniu 2013-12-24 11:43:51

Jaki ten świat okrótny. Wielka strata :(

jestem w srodku 2 tyg. Wzrostow sily nie zaobserwowalem... trzymam miche..i masa cos drgnela ale nie powiem jeszcze ile zeby nie zapeszyc ;) zdazylo sie kilka skokow cisnienia.. naraznie nie moge okreslic czy masa+ jest efektem powrotu do diety ktorej nie trzymalem od swiat Bozego Narodzenia i odrzywek czy dzieki dzialaniu Epi. Jak by nie bylo Epi [...]

Tarnowska Szkółka Bokserska Gimnazjum Nr 4 im. Jerzego Brauna w Tarnowie ul. Bitwy pod Studziankami 5 : wtorki, czwartki od godz. 17.00 do 18.30 Centrum Kształcenia i Wychowania OHP w Tarnowie ul. Mościckiego 27 : poniedziałki, środy, piątki, soboty od godz. 17.00 do 22.00 Zapraszamy również osoby dorosłe na indywidualne lekcje boksu [...]

Wartość merytoryczna spada, o czym informują już nawet zawzięci czytelnicy. "dobra mistrzu grafiki idź lepiej na kebaba, bo przeżywasz tak jakbyś miał udziały w tej gazecie" W wieku 19tu lat nie bylem maniakiem fast food'u i nie wpierdzielalem pizzy na kilogramy, o czym informuje nas profil w/w gówniarza, ale... Posiadalem zdolnoość - [...]

Wesłoych świąt życze całemu ACTIVLABOWI, moderatorm i ekipie \-)};-)};-)

Dzień treningowy 04.04.15http://emotikona.pl/emotikony/pic/41witos.gif BTW: 155/65/100 Mała modyfikacja w B i W Dziekuje Domer za pomoc i odpowiedz na moje pytaniaa odnośnie IF :) Dzisiaj trening luźny bez spiny Skupiony głównie na : Brzuchu Barkach Klatce Wpadło pare muscle upów na gumie WESOŁYCH ŚWIĄT :) - tymczasem idę do pracy [...]

Jak obiecałem bede tutej pisał co jakis czas Moze ktos jest ciekawy co sie ze mna dzieje ( wiec conieco napisze ) Nadal trenuje ostro i nie odpuszczam obecnie leci AAkg + Aero2 czyli arginina z cytrulina + oczywiscie stala suplementacja bcca glutamina hmb omega3 1 listopada wchodze na kreatynke :D 2x Xpand juz na stanie moze doloze do tego [...]