SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

świąt

  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] poleci, trzeba będzie dobrze się zregenerować na Święta i jakoś rozłożyć późniejsze treningi. Jak z dietami w Święta panowie? Odpuszczacie i leci wszystko co będzie na świątecznych stołach czy może tylko Wigilia luźniej, a później w pierwszy i drugi dzień Świąt tylko mięsiwo? ;-) Ja jeszcze nie wiem co robić, czy szamać na maxa i zrobić [...]

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 09:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja to podczas aerobow to na ipla wlaczam swiat wedlug kiepskich :D

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 10:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    weslych swiat mariusz mimo ze bez jedzenia

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 19:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dwa razy w tygodniu - raz siłowo (zakres ruchów 2-5) i raz objętościowo (8-12). Czy myślisz, że rozsądnym rozwiązaniem jest zakładanie pasa na następne 3 tygodnie aż do świąt w dni siłowe, w celu poprawienia swoich maksów? Tak na marginesie: Argumenty za tym iż pas zwiększa zaangażowanie mięśni w porównaniu do ćwiczeń bez pasa, to fakt, że [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 20:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maid - survival of the fittest

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Tez ogladam "przez swiat na fazie" pozytywny gosciu, jest taki... Normalny :d Hehe, nie chcę zapeszać i zbyt się zdradzać, ale pofarciło mi się, odczytał moją wiadomość na fejsie i zabiera mnie na trip 8-) Jak to dresy, czasem jeansy też trzeba wrzucić %-) Nie pamiętam, kiedy ostatnio spodnie na dupsku miałam }:-(

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-08 21:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Koniec świąt... Do grudnia ;) wesel przez najbliższy długi okres i urodzin do następnych... ;) pora wracać do rzeczywistości mimo że fajnie czasami pobyć na tych bocznych torach ;) ciężki trening dzisiaj ;) Ale jakoś po szybko wróciłam do normalnego tętna ;) pierwsza część: Skończone boxy tylko ale nikt nie zrobił w czasie całości, druga część [...]

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-14 20:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Delicious Whey Protein - OPINIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no problemo:) wesolych swiat:)

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-24 14:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czuje sie ten wiatr ja sie wchodzi w tego bloga, prawda? To podobne do uczucia ze można zawojować świat Dziewczyna jest w szczycie formy i zapału i z tego korzysta

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 14:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Joj to nie wiem jak to z treningiem , ale moze jeszcze zdarzysz na silownie: wiec trening wyglada niewinnie, zaczyna sie niewinnie, od 6 cwiczenia masakra sie robi, ja zrobilam w 50min Jest to "prezent" od US Navy z okazji swiat od razu proponuje ciezary , gdzie nie ma, znaczy ze bez, zasada jest taka robisz 12 przysiadow, znow wracasz [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 08:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/*Skitelsik*

    Post
    Ladies SFD

    Nareszcie koniec świąt, ciasta to najgorsza pokusa i dla mnie. A teraz możemy spokojnie jeść po swojemu :) Dzieki za życzenia :)

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 19293 Data: 2011-04-26 10:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/*Skitelsik*

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 50 jedzonko: +omega-3, witaminy, herbaty(zielona,owocowa,miętowa,melisa), słodzik, wegeta, przyprawy +2 ogórki małosolne (byłam u dziadka i nie mogłam się powstrzymać) trening: rozgrzewka 5min 1. Push press 5x5 13/18/23/23/28 2a wznosy ramion bokiem maly palec w gore 8x3kg/6x4kg/6x6kg 2b. wznosy ramion bokiem grzebiet dloni w gore [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 19293 Data: 2011-05-30 23:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam przedświątecznie Niestety musiałam zrobić modyfikacje posiłków - po 2x2 jajka w przeciągu 3h mój żołądek powiedział - koniec także posiłek przedtreningowy to białko z wodą - które i tak ciężko wchodzi, jestem zamulona na maxa. Nauczka na przyszłość Niemniej jednak na kolację będzie pierś z kurczaka. W rozliczeniach nie wliczam warzyw - [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 17:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    dnos , obli dziękuje :) ziemniaków nie jem, kukurydzy też - ze wzgl właśnie na IG. W czasie świąt pozwoliłam sobie na buraczki :) Dziś jajca na śniadanie i zupa soczewicowa. Potem znów bedzie zupa choc nawet to mnie drapie No i ide w końcu do lekarza - sama sie nie wylecze.

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 12:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    a byłam ale nfz sux!! Dostałam tabletki, zeżarłam 2 opakowania i nic się nie poprawiło Lekarze mnie prędzej na tamten świat wyślą. Na badania krwi chodze juz 3 tydzień i każdemu coś brakuje

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-28 10:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    Aniu, wesołych Świąt

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 22:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    Dołączam Wesołych Świąt

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 22:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje Przy okazji wszystkim odwiedzającym - również - Wesołych i Rodzinnych .. btw nienawidze świąt

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-23 06:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    Wesolych Swiat!

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-23 22:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    ooo czyli coś działa :-D ja po tym magicznym napoju od Marty to mam to samo odczucie "jaki to świat piękny" %-) i taka radość mnie ogarnia oby regularne stosowanie zadziałało tak jakbyś chciała :-)

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-11 14:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiedziałem, że się pojawią zaraz takie wypowiedzi jak Przemka. Nie do końca zrozumieliście przekaz, jak dla mnie to może tutaj w dziale, każdy trenować w ten sposób i robić sobie (lub NIE) krzywdę. Naprawdę jeżeli wizja progresu przez duży klamot i powtarzane setki powtórzeń wykonanych nie ze słabą, czy kiepską a fatalną techniką jest większa [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-10 12:58:50 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)