świąt

Wazna motywacja jest. Kiepsko mi sie ruchalo w gorace dni w koszulce, a wstydzilem sie ja zdjac. Czyli swiat kreci sie wokol dupy %-)

Jak ponad dwa lata temu (chyba jeszcze w trakcie przygotowań do bicia) pisalem, że ludzie coraz częściej jadą trena bez testa, to się sporo osób w głowę pukało. Świat idzie do przodu %-)

Hahaha ty kabanie mały,nie no bez jaj żeby człowiek miał zawsze tyle odwagi i pomysłów oczywiście tych pozytywnych to świat wyglądałaby inaczej. Na drugim zdjęciu,przy tej wadze źle nie wyglądałeś,szacun za odwagę:)

U mnie to wiadomo, że żadnych świat nie ma bo to czas żniw. Mi tam generalnie zwis, nie ma co ukrywać, że za imprezami rodzinnymi nie przepadam. Nie ważne czy to wesele czy stypa.

15.04 Off Dieta jako tako trzymana. W sumie troche poszcze przed jutrem i poniedziałkiem. Nawet cardio nie zrobilem. Chyba ze 2h sprzątania domu zalicze jako intensywne cardio :p Wesolych Swiat wszystkim!! :)

[...] 2x10 Zginanie leżąc 3xmuscleround Przywodziciel 3x25-12 Odwodzenie 3x15-20 Łydka 30 mon cardio 28.12 off Mimo roztrenowania i lżejszych treningów cos te plecy nie dają spokoju. Święta pojedzone ale z głowa raczej. Waga wczoraj była +1 dzisiaj już -1 kg w stosunku do wagi sprzed świąt. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-12-28 16:10:32

To Grzechu mamy dokładnie tak samo. Szkoda mi tylko tej kapusty z grzybami która zrobiłem bo całość pójdzie do kur (tesc ma kilkanaście kur:D) Zdrowych Wesołych Świat wszystkim! :D

1 dzień świąt, wstałem wcześniej, zona i malajeszcze spaly wiec stwierdziłem że machnę trening i cardio. Dzis wyjątkowo trening po samym wpi Bic tric 1a Mlotki hantlami 3010 2x15x10 20x8 15x10+drop 1b francuz hantlami poziom 3011 10x12 3x15x10+drop 2a Prostowanie wyc gorny 3121 4x20x10+2x rest pause w ostatniej 2b 3111 uginanie hantlami [...]

2 dzien świat i powtórka z wczoraj, wszyscy spali a na na codzień wstaje o 5 i tak budze sie bez budzika. Pokręciłem się po domu i o 6 juz bylem na treningu, przed wypiłem tylko wpi. 26.12 nogi 1a przysiad sumo 3120 3x10 1b Prostowanie 3012 15x15 20x15 25x13 2 Fronty wasko 3010 60x10 90x10 90x10+ drop 3a wykroki 2110 4xccx8 3b cos ala hack sq [...]

24.12 off redu dzień 34 Dziś od rana samo bialko praktycznie z mala ioosfia fatu a kolacja ma być klasycznie wigilijna. Ale szczególnego parcia na nic nie mam. Waga dziś rano 109.7 dokładnie. Zdrowych Wesołych Świąt!

[...] do brody 15x12 13x14 Sciaganie z gory na tyl barku 13x12 13x12 11x13 Uginanie Młotkowo siedzac 18x14 18x13 Ugiananie podchwytem hantle siedzac 16x13 16x13 Lydka 2x15 Kolejny świąteczny trening zaliczony. Wpadł też podopieczny wiec była dodatkowa asekuracja a po treningu zrobiliśmy kilka rund pozowania. Przy wioslowaniu cos mnie zaczęło kluc w [...]

Przedświąteczna wypiska Konia ... czekamy A w ogóle to spokojnych świąt Koniu

no nic sprobuje jak nie dam rady to bede myslal dalej w koncu do odwaznych swiat nalezy

tak ode mnie : Koledzy i Koleżanki IF to nie cudowny lek i nie wyleczy stawów u starych zajechanych ciężarami zgredów. Ma najlepszy skład z dostępnych tego typu supli, może działać prewencyjnie, może wspomagać regeneracje stawów, zlikwidować jakieś małe niedogodności bólowe .......... stosowany przez 2 miesiące. Jednak nie zdziała cudów . Co do [...]

Wreszcie wypiski koniu %-) Ale widzę, że z basenem cieniutko 8-) ale tak to jest jak ktoś nie pływa/pływa rzadko ;-) Ja na ruskie to chyba będę do świąt czekał :)), bo ze tych syfów ze sklepu nie jem

[...] jesz węgli na kolację i koniec. Nie dyskutujesz i nie szukasz na własną rękę kruczków. Tak mnie ułożyli. Dzięki temu mam zdrową relację z jedzeniem i w ogóle nie boję się świąt, wesel, imprez. Obżeranie się to nie moja bajka i tyle. Po kilku latach wiem więcej i mogę sobie zjeść przed snem garść rodzynków, banana, pomarańcza. Wtedy jednak nie [...]

Ale na barki masz w pushu już. Łańcuchy to ściąganie drążka do barków tyłem (skuteczniej) albo przodem. Looknij na YT, na pewno będą filmiki. : ) Powodzenia i Świąt udanych życzymy. :D

"Oleje lniane, które są rozprowadzane przez sklepy mają niską zawartość kwasów Omega-3 (nazywają się "niskolinolenowymi"), po to aby maksymalnie zredukować podatność oleju na utlenianie i dzięki temu przedłużyć trwałość produktu, co jest konieczne dla handlowców. " W skrocie - to nie to samo co nieratyfikowany, tloczony na [...]

Dziś ostatni trening z planu w tym roku. Teraz czas na regenerację. Zaraz po świętach wpadnie jeszcze tylko jeden trening, typowy siłowy, tak aby sprawdzić maxy w przysiadzie, martwym i wyciskanie sztangi płasko. Po nowym roku działam dalej, wleci tydzień lżejszych treningów z mniejszym obciążeniem, a więcej powtórzeń Wesołych Świąt !

Chętnych do wzięcia w swoje ręce zawodowej kariery olimpijskiego mistrza było wielu. Najpierw zjawił się u Cassiusa Claya seniora Joe Martin. Była to pierwsza i zarazem ostatnia wizyta trenera w domu jego najlepszego zawodnika. Swoje propozycje zajęcia się karierą Cassiusa przysłali również m.in. były mistrz wszechwag Rocky Marciano, złoty [...]