świąt

Kabo - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

kabo wiem że to ci coachu pisze co masz robić itd. ale jak to czytam to trochę mi się świat do góry nogami wywraca przez to szalone tempo. mega eksperyment, obyś wytrzymał. czyli teraz będziesz na 2,9 tys. w DT i DNT oraz zwiększony wysiłek? dwa kroki w jednym, oby ci ciało nie zastrajkowało.

DZIEŃ 38 (28.05.2012) I – jajka, płatki orkiszowe, mango, brzoskwinia, cynamon, imbir II – kokos, włoskie, chia, kakao, jajko III – krewetki, olej kokosowy, razowiec, truskawki Trening IIIa – whey, olej kokosowy, daktyle, mango IV – wątróbka, kasza gryczana, olej kokosowy V – makrela wędzona warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, [...]

DZIEŃ 45 (04.06.2012) I – jajka, maca, ananas, cynamon, imbir, mix owoców leśnych, kokos, chia II – rolada z indora, awokado, pestki dyni III – łopatka, razowiec, granat, kasza gryczana Trening IIIa – whey, olej kokosowy, granat, czereśnie IV – serca drobiowe, ryż, masełko, turchawki V – rosół wołowy z wkładką :-D warzywa: rzodkiewka, ogórek, [...]

Dzień 36 (23.07.2012) DT napoje: woda 4l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, kawa, melisa x2 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom warzywa: brokuł, ogórek zielony i małosolny, pieczarki, kalafior, cukinia, kalarepa, rzodkiewka, czosnek, pomidor, papryka miska: BWT – 180/180/40 [...]

Arphiel, ja też piję melisę bo stwierdziłam że nie mam po niej jazd w głowie a świat kolorowy...nie wiem czy to nie jest czasem efekt placebo...ale działa to nie będę szukać dziury w całym. Super ciśniesz:)

Dzień 40, 41, 42 (27-29.07.2012) DNT suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy miska: BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec442924f53446479930ea9bee07a9f4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e877f0b3c7a54f449dedddba731cdac3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68ac5d0f031b4828b111c6a65e0905bb.png Wróciłam :-D Dziewczyny dzięki };-) Siniaków [...]

Czawaj, Rion - no dokładnie macie rację, grunt to nie dać się zwariować i umieć wypośrodkować czasem. jak się czasem odpuści pilnowanie fit miski to się świat nie zawali. Czawaj - ten sos jest genialny i wg mnie nadaje się do wszystkeigo, do zlizywania z łyżki też. ja z kolei muszę zamówić - zgapiając od Ciebie - pudding biała czekolada i ten sos [...]

Langrafio - bardzo dziękuję ;) Rion - lepiej zróbmy konkurs na największego marudę i narzekacza odnośnie łydek %-). będzie łatwiejsze niż znależć Nighta na focie. Banan - dzieki za miłe słowa! a odnośnie tych fot - to Night już mnie ubiegł ;) Czawaj - miło mi, że choć raz pizzowa inspiracja była z mojej strony (no prawie z mojej, bo też [...]

Paweł/Yeti/Night - no.. nogi to Ty masz Panie straszne "marchewy" %-) - grzeszysz waść... jest ponadprzeciętnie dobrze, by nie powiedzieć że rewelacyjnie. jakkby u wszystkich TAAAAAKKKKAAA sylwetka była zaledwie efektem ubocznym przerzucania żelastwa, to świat byłby piękny i pełen samych fit ludzi. a tymczasem tak różowo nie jest... Nogi mam [...]

upgrade do D podwójnie T - jako ze wpadło wolne popołudnie to zaliczyłam jeszcze 120 pietnastometrowych basenów. A z dziwnych ciekawostek - świat staje na głowie. widziałam dziś faceta z szopem na spacerze. Szop chodził facetowi po głowie. /SFD/2017/10/8/a8d9ebc598904149958ed9421ec52c30.jpg

Ania, Ania Do świąt miało być 100kg w MC... Zdążysz? dobra do wiosny będzie z obciążeniem Ale mówimy tutaj o "podciąganiu" podciąganym a nie wyskokowym?

Wesolych Swiat

Wesołych świąt, Aniu I stówki w MC pod choinką

Dziękuję za życzenia. Wam również życzę spokojnych, rodzinnych Świąt

Wesołych świąt! I masz rację, dobrze, że to tylko 3 dni

Wesolych Swiat i stowki

Gratki dla nowego ciała na rozkładówce SFD nie wiedziałam, że kiedykolwiek to powiem, ale.. dobrze mi szły wczoraj aeroby Matko Boska z jakiegokolwiek bądź kościoła! Świat na głowie staje Może ja też aero zrobię?

U mnie na siłowni pączkami częstowali, świat się kończy!

Cholercia ja mojego też po łapkach leję jak mi podjada moje mięso i opierniczam jak smaży cebulę na 5 łyżkach oleju bo to przecież w bilansie nie jest wliczone chory ten nasz świat troszkę