świąt

Pamiętam jak kofeina do mnie przyszła to od razu wpakowałem 3 tabletki do ust :-D! Na treningu to słyszałem, aż mi serce bije. Ale co tam, w którymś temacie dot. kofeiny czytałem, że ludzie brali nawet po 2g. Nie wiem czy zmyślają, ale jeśli tak to na prawdę świat jest pełen wariatów :-P @Kacper95. Ja też praktycznie w ogóle nie jem słodyczy, [...]

hehe mnie dziś kumpel na pizze namawiał. Aczoklwiek do świąt już nie cheatuję, bo wigilia i sylwester to ładowania na pewno będą ostro oszukane. Też mnie nudziły te wykłady od prawka. Jazdy są fajne, ale ta teoria jak ktoś robi całe 30h wykładów to masakra.

[...] km) plus trochę truchtu - łącznie 45 minut Waga 67,7 kg. Wszystkie obwody bez zmian, choć bujałam się w tym tygodniu jak na łajbie +/- 2,5kg (pieczenie i próbowanie ciast świątecznych, do pary z @ oraz jedną w ogóle nie spaną nocą i jednym wypadem do stolicy robiły ze mną co chciały, także ostatecznie jestem bardzo mile zaskoczona, że wróciło [...]

Rozumiem Ciebie paramaribo ale on co chwile coś podjadał , a w święta można zjeść no ale nie tak żebys przez 3 dni świat sie podlał włąśnie dlatego ze wszytko jest dla ludzi , Jak sam mówisz nie życie do diety tylko dieta do życia sam masowałeś i miałeś dobre rezultaty bo sie starałeś nie trzeba tu sobie odmawiać wszytkiego ale też sie nei rzucać [...]

Raport za zeszły tydzień: Treningi: poniedziałek, 23.12.2013 wioślarz, 20 minut (10 x 1 minuta wolniej+ 1 minuta szybciej) czwartek, 26.12.2013 Siłka zamknięta, to poszłam świątecznie pobiegać, bo i pogoda iście wiosenna. Biegałam klucząc po mieście 60 minut. Już nie wiedziałam gdzie skręcać, żeby tą godzinę z sensem wypełnić %-) Potem jeszcze [...]

Od świąt pewnie :D

e tam pierniczycie :) ja czituje od świąt i waga na czczo ledwo 1kg na plusie :P

[...] na suwnicy 3s Prostowanie nóg maszyna 4s Wspięcia na palce 4s Brzuchy 5s 35 minut cardio Suplementacja -5x Redline -1x Witaminy i minerały Olimp Dieta Zjadłem dzisiaj 6 cukierków, tak mnie cisnęło na słodkie, a od świąt nie miałem nic słodkiego w mordzie, że poległem %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c0235df0de94c3d84a5a3eb95ac9f01.png

Lejjla smaczniastych świąt, także zakupiłam ananasa, będę dziś zajadać

Lejjla ja sobie chyba Twojego maila wydrukuję i powieszę na ścianie. Miłego grillowania, tylko uważaj na wino bo mnie 2 lampki zwaliły z nóg a w nocy świat wirował a ja się modliłam żeby kolacja została w żołądku Może też za bardzo dziewczyny nie nastawiajce tak bo faktycznie Lejjla zwariuje od tego ciśnienia maksy były już ładne na starcie więc [...]

Będę próbować. Mam w zamrażarce wątróbkę kurzą. Co prawda miała być dla mojego psa ale chyba się nie obrazi jak zjem trochę. Pasztetów nie chce mi się robić, tyle z tym zachodu... a kiedyś tak właśnie przemycałam podroby do diety. Może przy okazji świąt się porobi i zamrozi :)

Pamiętam, że ktoś tu w dziale próbował koktajl z wątróbki i przeżył. Trzeba by w spamie poszukać. :-) Ja polecam pastę na kanapki - wątróbkę, pieczarki i marchew (+ ew. selera czy cebulę) poddusić/ugotować na parze (tak ze 20 minut), posiekać, doprawić do smaku solą i pieprzem i można smarować i jeść. Niektórzy jeszcze miksują. Chociaż ze mnie [...]

Myślałam, że tylko w podpisie nie można umieszczać linków, a wypowiedziach można ;-) Ja do swojego bloga na fb wrzucałam link w dzienniku %-) W sumie szkoda, bo czasem fajne rzeczy można znaleźć. czasem coś przeoczymy i idzie w świat. Nie da się 24 na dobę siedzieć na forum i sprawdzać każdą wypowiedź.

Helou :-) Odpoczynku ciąg dalszy, chociaż dziś już miałam ochotę zrobić jakieś "krosfity" ale zaspałam do pracy i nie wzięłam stroju sportowego %-) Także do świąt już luuuuuz a po świętach lekkie przypomnienie jak to jest wrócić pod sztangę i od stycznia ogień. Jutro też widzę sie z trenerem i sobie porozmawiamy :-> Jednak ciągle z tyłu głowy mam [...]

2225567 (16:13) i teraz od swiat jem metanabol

generalnie wszystko w kapsach droższe ;P Taki już nasz świat, wygoda, albo ekonomia :D

Cien widać że wiesz o co chodzi ;) Ja teraz mam w ten weekend jointy :D bo są fiestas u mnie w pueblo ( troche popale z kumplami) A w przyszłym tygodniu weekend imprezki na pełen obrot i aż do świąt hardkorowy trening;D

11.11.2013 Wesołych świąt! Trochę sobie pobiegałem dziś na 10km i dostałem za to jakiś złoty krążek, spoko sprawa :-D Trening 10km biegu w 38 minut z sekundami Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e298644295344912b9f23d38c25c97be.png

Można. Hou Hou Hou-komu prezenta komu? Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku

[...] był ten Cross-Fit, co oglądałam na YT (okej, spodziewałam się tego%-) )Atmosfera była super, ludzie świetni. Zastanawiam się czy zostać z nimi, chociaż przez ten miesiąc do świąt. Później w styczniu znów szykuje mi się niedoczas, więc zobaczymy. No cóż, pomyślę, przeliczę wydatki %-) i do piątku muszę się zdecydować, bo są kolejne zajęcia. [...]