świąt

Dzień #60 - 27.11.2013r DT, trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk. -płyny: woda, herbata czarna, kawa, rooibois. Wraca moja moc! ;-] Przybywa nawet nowej! ;-) 1. Wyzwanie burpees. -18X - pełen lajt*! %-) *taki żarcik ;-] 1. TRENING. (3X10) Trening B. A. Martwy ciąg 37,5kg/10X 40kg/10X 42,5kg/10X [...]

Solaros nie ważyłem się jakoś tak wyleciało mi z głowy, pewnie to z braku czasu na cokolwiek W pasie 78-79cm teraz. Dietę staram się 3mać, a szczerze na za dużo sobie pozwalam hrhr, ale jem zdrowo, myślę że jak na masie zjem jednego batonika czy kawałek ciasta na tydzień to świat się nie zawali, chociaż wczoraj byłem na przyjęciu i nie mogłem się [...]

Słońca, szczęścia, pomyślności, w pierwsze święto dużo gości, w drugie święto dużo wody- to dla zdrowia i urody! Mnóstwo jajek kolorowych, świąt wesołych oraz zdrowych! Spokojnych, zdrowych oraz radosnych Świąt Wielkanocnych życzy: JaBi

Jest gwiazdą we Francji i europejską nadzieją na przełamanie amerykańsko-jamajskiej hegemonii sprintu. W Londynie w mityngu Diamentowej Ligi Christophe Lemaitre pokazał, że jest w stanie powalczyć o medal olimpijski w zdominowanym przez czarnoskórych zawodników sprincie. Lemaitre zabłysnął już przed dwoma laty, gdy przebiegł 100 m poniżej 10 [...]

Ghorta, radosnych świąt!!! Ps. Niżej biegaj, ciągle między 4 a 5 PTE to nie dobrze... Mniej dumy, więcej truchtania - znam ból, ale trzeba :)

Czas przedświąteczny zabiegany, w pracy wirek, więc nie wyrabiam czasowo, ale już nadrabiam zaległości!!!!! ---------------------------------------------------------------- Zouzelina, Os_girl - dziękuję Wam!!!! kciuki są potrzebne BAMFette - dzięki!!! takie słowa bardzo mnie motywują BAMF - a ja widzę ten fat Obliques - dziękuję za ważne [...]

[...] 10 b) zatrzymanie w górze na 2s x 10 c) na prawej nodze x 10 d) na lewej nodze x 10. Odczuwalne dość mocno zakwasy na dwugłowych i brzuchu. Miałam w pracy spotkanie z okazji świąt, Szef przygotował „jajeczko” i nie było opcji nie jedzenia, wleciały nadprogramowe kalorie - węgle z ciasta i majonez. Reszta ok. Posiłek jednak był [...]

[...] Jutro rano wyjeżdżam do Rodziców i wracam w poniedziałek - dopiero wtedy będę miała dostęp do netu. Zatem relację z dni świątecznych wrzucę w poniedziałek. Wszystkim życzę radosnych, spędzonych w miłej atmosferze Świąt Wielkiej Nocy oraz smacznego jajeczka!!!!!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w [...]

No i znow zapomnialam ze siedzisz tutaj, nadrabialam dzienniki i tak mi sie wydawalo ze gdzies cos jeszcze i jestem Wesolych swiat To cw invert rows O MATKO z corka kosmos Dajesz czadu ostro, a i powiem ze zazdrosze ze ci sie ten fat w brzuchu odklada bo nogi masz zaje*** Buziole

[...] sobie co drugi dzień biegać ... na początek rozgrzewka ---> rościąganie ---> 20 min ciągłego biegu ---> żonglerka, prowadzenie piłki w różnych kierunkach, strzały ---> rościąganie ---> 5 min wolnego truchtu. To jest tak na rozbieganie, przetarcie ... biegaj w śniegu ajak Zrób sobie to do świąt a w styczniu zgłoś się ponownie

to nie jest ważne co wazne zebys kontaktu z piłka nie stracił, zresztą po świętach to jest taki okres kiedy wszyscy spalają brzuszek i nie zapomnijcie wyżerać wszystkiej ryby ze stołu :) Wesołych Świąt!!

ej a macie recepte na strzelanie goli na pewno nie ale odpiszcie zdrowych i wesolych swiat zycze

Jakubinho ej a macie recepte na strzelanie goli na pewno nie ale odpiszcie zdrowych i wesolych swiat zycze nie ma oczywiście jednoznacznej recepty ale: pod bramką zawsze zachowaj skupienie i zimną krew, czytaj gre, przewiduj gdzie spadnie piłka (to przyjdzie z czasem chyba, że już masz oczy dookoła głowy ) nie staraj się za wszelką cene uderzyć [...]

Było juz w tym temacie kilka razy. Tym razem Ci odpowiem ,kazdy ma inna psychike i to co działa na jedego okaze sie nei przydatne dla jednego ,dajmy na przykład jednemu pomaga czytanie cytatów wielkich sportowców drugiemu filmiki piłkarskie trzeciemu truskawki Musisz sam se na to odpowiedziec co cię najbardziej tremuje :strach przed stratą piłki [...]

Może się przyda: (nie zważajcie na daty) Trening sportowy Sprawność ogólna, poprawa koordynacji oraz techniki indywidualnj Ropiska treningów na okres 20.12.2006 do 15.01.2007. 20.12.2006. Środa Trening wprowadzający w cykl treningowy. Marszobieg 15 minut(130) Rozciąganie 10 minut: - mięsnie karku - mięsnie ramion - mięsnie bioder - mięsnie [...]

eeeee hehehehe kiedys za podobna dupe jak ta co w brazowych wlosach sie usmiecha poszedlem sie klepac z 4 jakimis lamusami a potem jakby to byla nierowna walka oni zadzwonili po z 15 kumpli i dostalem po ryju myslalem ze powinienem byc rycerzem(bo myslalem ze moze ktoregos dnia ja do siebie zaprosze jak podrosnie ) a tu sie potem za jakies pare [...]

Prosiłbym o zmianę nazwy mojego dziennika ( http://www.sfd.pl/PanDarek_odkrywa_%C5%9Bwiat_sport%C3%B3w_si%C5%82owych-t771745.html) z: PanDarek odkrywa świat sportów siłowych na: STR.20//PanDarek odkrywa świat sportów siłowych Z góry dziękuję

73 DZIEŃ / XI TYDZIEŃ / DT 100 B/ 80 T/50-80 WW suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata WARZYWA - ogórek kiszony, biała kapusta, pomidor, papryka, grzyby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66d7650cbda0460e825453c10d5fe56e.png [...]

ogólnie do swiat 10 dni no to do tego czasu przyćpam noopa.od swiat detox do połowy stycznia.no i kupie se flaszke łychy.filgarmonia odpada.niewiem gdzie bede cco bede robił.wiem że sie nachleje

Tez chcesz opanowac swiat? Kiedyś chciałem, obecnie nie muszę bo to świat kręci się wokół mnie %-)