świąt

nie ma świąt bez Kevina :D

24.12.2014 Wigilia czyli żarcia nadszedł czas: Dzień Pierwszy :)) Ale, ale... ponoć mówią, że jaka Wigilia taki cały rok więc nie mogło zabraknąć treningu, omleta z kupą owoców którego jak zwykle nie widać i co najmniej dwóch kolorowych posiłków %-) Potrenowałem dzisiaj barki, triceps, brzuchol i pykłem cardio. Zjadłem później dwa posiłki ze [...]

Jakby co to ja mam nowiutki i zapakowany fabrycznie caliper do opylenia (pomiar tluszczu na podstawie grubosci tkanki tluszczowej podskornej w 3 miejscach ), ale wciaz nie moge sie zebrac. Kupilismy przez pomylke dwa i jeden uzywamy, a drugi lezy i czeka na zlitowanie. Wlasnie Madu, a jeszcze dzieci tez sie zachowuja jak my w ich wieku i nie chca [...]

A mi sie przypomniala moja studencka "dieta" autostopowa . Jedziesz w swiat wiec musisz oszczedzac, a oszczedzasz na jedzeniu: sniadanie 2 kromki chleba tostowego +dzem obiad szalalam i jadlam najczesciej kupna kanapke z miesem kolacja 2 kromki chleba tostowego +dzem do tego owoce (te byly tanie wiec sie jadlo bez przerwy arbuzy, [...]

Tight wymiata ALE, jest to cukierek firmy san, mam ziomka co wspomagal sie tylko suplami Firmy SAN i teraz leczy watrobe, do konca nie wiadomo co w nich jest. Aczkolwiek jedziesz z tightem(do odwaznych świat nalezy). Ale to tylko moja sugestia A jak nie masz doswiadczenia to nie wiem... może weź cos slabszego... Zmieniony przez - Patka_00 w dniu [...]

co 2 dni piszesz że nic nie spadło... nieładnie madu nieładnie nunu Wiesz że będzie dobrze, trzeba czasu a jak przygotowania do świąt? Dajesz pauzę dla diety, czy trzymasz michę?

Jak ktoś by chciał przeczytać nie znając angielskiego to mu pomagam. Vitor Belfort: Aby wejść na Mountain jeszcze raz:: Do Thomas Gerbasi ( January 29, 2004) Prawie siedem lat temu, Vitor Belfort był " Phenom ", wszystkimi latającymi pięściami i młodzieńczą siłą. Trzy proste nokauty UFC w wczesny 1997 zrobił jego legendę i tam wydawał [...]

A co do poziomu sportowego - fakt wynikami z Pawłem udało się wejść w swiat WW i to cieszy ale do Was nam jeszcze trochę brakuje. Paweł leci na pełnym gazie i wygląda to dobrze. Ja... póki co muszę trochę wyluzować bo zdrowie odrobinę szwankuje i lekarz powiedział - odpoczynek lub treningi na pół gwizdka - a tak nie potrafię. Zobaczymy jak będzie. [...]

Wesołych świąt /SFD/Images/2016/3/26/a38e3ece0ebc43e08e82dceefeb68aa7.jpg

Nie mowie o 100 federacjach , ale np 10-20 federacji na caly swiat to nic.

wszystko zostało powiedziane ;-) cieszyłam się, że dostałaś się do konkursu bo wiedziałam, że będziesz idealnym wzorem dla osób, które zmagają się z masą... no i nie zawiodłaś mnie %-)};-) teraz to tylko zazdrość i motywację do działania czuję \-) wesołych świąt, uważaj na stokach };-) i powracaj do nas bo przygotowania do konkursu czekają

a to w bartoszycach wojna jest? to miło tam macie? powodzenia, wesołych świat

kurde, ja sie nie bede kapal do swiat :)

West, słuchaj... to, że czujesz się pominięty przez życie to nie Twoja wina. To świat który Cię otacza jest po prostu niesprawiedliwy, zły. Ci, którzy na nic nie zasługują dostają najwięcej, a ludzie wartościowi, tacy jak Ty - najmniej. Nie tylko dlatego że są zwykłymi, leszczowatymi, nieumiejącymi sobie radzić w życiu frajerami, ale dlatego, że [...]

DZIEŃ 25 /SFD/Images/2016/3/1/8439e42b1da646b8acaf932072da93a7.png /SFD/Images/2016/3/1/c5e148701533476a80a82c55e3972f5e.jpg /SFD/Images/2016/3/1/035295a256044405aca5bc067d1617de.jpg @Pablo:Foty wrzuce pewnie jak wrócą na łikendzie, bo raczej sobie nie poradzą, żeby mi przesłać, tymbardziej, że nie wzieli laptopa i jest to 2 świat i nie wiedzą co [...]

[...] podejrzewam, że to woda, chociaz schodzi bardzo opornie. przynajmniej wiem, że nadmiar nabiału, gluten i wzmacniacze smaku mi nie służą, toteż omijam je szerokim łukiem do świąt. musze równiez popracować nad unikaniem warzyw krzyżowych, bo codziennie jakieś wpadają Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-03-11 19:13:35 Zmieniony przez - kebula w [...]

co ja bym bez Ciebie Pablito zrobił :-?%-) dzis off od siłki w pracy 6-14, całkiem spoko i luzno mam nadzieje za tak zostanie aż do świąt :-D /SFD/2016/10/17/d29387410abc4a85b74f5e77baca3447.jpg micha mniej wiecej tak: makaron 150ww owsiane 155ww wafle 50ww kura 70b łosoś brzuszki 25b 48f jaja 45b 35f whey 30b orzechy włoskie 23f [...]

16/11 DNT ema co dzis w pracy do 15 nic ciekawego sie nie zdarzylo, luzik jest pewnie do swiat potem doyebie z 2 tyg ruchu \-) egipt 777 czas szybko mija bo prawie 2h, ale sk***ole sá z nich ich nie lubie ich przedstawicieli \-) /SFD/2016/11/16/8b139a1c3191425e9903f35c6a177eba.jpg szama dzis okolo [...]

Hej wszystkim, troche sama do siebie pisze }:-( Ale najwyzej bede miala dobry wglad do tego co robilam :-P Dzis wszystko wg planu, no moze poza treningiem. po wczorajszych wojazach mam takie zakwasy na plecach/barkach, nawet szyja i ramiona/przedramiona jakich ten swiat nie widzial. ;-) Dzis bylo troche slabiej na treningu, nie mialam az tyle [...]

[...] stała Ale co się dziwić jak się nardobiło piwami Az sprawdziłam z ciekawości - jedno piwo ma ok 250kcal...straszne... nikt mnie juz nie namówi... nie ma szans A i sprawa świąt, potem w planach rodzinna impreza ... jak tu cokolwiek redukować. cięzko będzie satanistov staram się cały czas :D Zyrafka198 zdjęcia całej sylwetki poczekają na [...]