Właśnie Waldek, dopakujmy i wykośmy koszykarzy Świat będzie lepszy (a my wysocy) Ale znowu patrzysz stereotypowo: że niby wysoki nie może byc dopakowany? A Arnie, a Shaq, A Big Shean Allan?
LOL! co rozumiesz przez slowo zapadniety ;> dla mnie jest sliczniuchny, haha:) ale ok, moge zrobic dodatkowa serie brzuchow za Ciebie, Radek ;D zazwyczaj jak sie objem to wygladam jak w ciazy bardziej :D wieczorem brzuch zaslania mi swiat jak sie najem zielenizny oporowo ;D
bardzo dobrze ze przegral na tym etapie kariry, myslal juz ze swiat podbije i ze jest juz niewiadomo jaki mocny. moze teraz bedzie bardziej pokorny i ma motywacje do ciezkich treningow bo wie ze jeszcze sporo mus isie nauczyc.
ja zarowno jak Masti i Czemon uwazam, ze jeszcze w tym roku roku Robert bedzie lepszy od Roellyego jednak za kilka latek jak Roelly rozwinie sie, a ma ku temu mozliwosci to wtedy stawianie Roellyego w czolowce PROsow bedzie jak najbardziej sluszne :D chociaz kto wie i moze teraz Roelly wyjdzie na takim gazie,ze zadziwi caly kulturystyczny [...]
[...] - ZMA - 3 kapsuły pół godziny przed snem. Jutro zaczynam nowy tydzień treningowy, instruktor na siłowni specjalnie dla mnie otwiera siłkę, żeby mi żaden trening w przyszłym tygodniu nie wypadł z powodu świąt:-D (normalnie w niedzielę jest zamknięte). Jutro dieta będzie mocno proszkowa, czuję, że mnie nie wpuszczą tak łatwo do kuchni%-)
[...] spokojnych, radosnych chwil spędzonych wśród najbliższych, rodzinnej atmosfery, bogatego Gwiazdora i smacznego karpia:-) Tym masującym, żeby poszła masa, redukującym - żeby świąteczne obżarstwo poszło tam, gdzie trzeba;-) TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 36 - 24.12.2012 Dieta Już nieliczona;-) 1. płatki owsiane, twaróg chudy, jabłka *trening 2. płatki owsiane, [...]
[...] jest dokładnie 21 tyg,a w tym sezonie chcę te przygotowania przeprowadzić inaczej niż zwykle i rozciągnąć je mocniej w czasie,zobaczymy co to z tego wyjdzie%-) niżej zrzut obecnej michy,pociągnę tak do świąt,a potem będą zmiany w makro,a kalorie pozostaną na bardzo podobnym poziomie /SFD/Images/2015/12/7/8bea19fcafaa458f9b2858909e8a30e6.jpg
dziś ostatni trening przed świętami i najprawdopodobniej 2 dni wolnego bo wyjątkowo u mnie nawet na drugi dzień świąt wszytko zamknięte klatka+bicepsy -wyciskanie sztangi poziom 60x20 100x12 140x12 180x10,10 -wyciskanie hummer na górę klaty 60(na rękę)x12 80x9,9+60x6+40x6+20x8 -rozpiętki na ławce poziomej 45x10,10 -rozpiętki na maszynie siedząc [...]
:-) No i cholera wie czy pić %-) e tam, wypiję na 30-estkę ... ostatnio pół nocy spędziłam z głową w muszli, niechcę przechodzić tego samego... Problem mam... (nie nowość %-)) górę pleców wywaliło mi w takich drobnych czerwonych chrostach czy syfach %-) , może to być od białka bo od ponad tygodnia wsuwam {{:-( na buzi też coś a nigdy nie [...]
Niestety, takie życie...nie ma chyba teraz sporty, w którym nie ma dopingu. Wielu niestety ogląda zdj kulturystów z zawodów i czasem w chory sposób robią wszystko, żeby tak wyglądac- ale bez koksu. Kończy się to najczęściej frustracją, zniechęceniem do treningów itp. Dlatego trzeba patrzec na to wszystko realnie. Cwiczyc dla siebie, dla zdrowia, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to 1.5 miesiąca temu. Chodząca anoreksja... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96471132b9d5482b9b4163749d1e90cf.jpg A aktualnie wyglądam tak. Nadal jest chudo, ale myślę, że do świąt jeszcze coś się zbuduje. Przepraszam za jakoś zdjęć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c11dbc2a2209486190e79de7339e083c.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kurczak, 5g oliwa, warzywa 5. 200g serek wiejski, grzanki z chleba żytniego (75g), rzodkiewki Suple omega 3 Moja mama upiekła sernik, ale obiecałam sobie czystą miskę do świąt, także dzielnie się trzymam.............na razie 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25100b05e76742d1b3f33b8406f4db59.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-22 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris i tak nigdy nie będą wyglądały jak Twoje czy Amber. Kiedy mi zrobisz takiego? :D 1.12.2014 DT Odliczanie do świąt czas zacząć. Jeszcze tylko 24 dni i nażrę się jak świnka :D Dzisiaj trening wykonany choć ciężko było mi się zmusić. -4 na dworze, a tu pół miasta do przejścia. Narzuciłam dwie bluzy i hajda :)) Trening B: 1. Wykroki (20x7kg(na [...]