świąt

maid - i to jest cudne, taka chęć pomocy :) ulepszacie świat! Co do 1 kg hantelek - mam masakrycznie słabe ręce, mdleją mi jak suszę włosy dłużej niż minutę. Corum - ok, podjęłam decyzję i od pojutrza wdrażam trening z ciężarkami i piłką. Dzisiaj pobiegałam 40 minut w tempie ok 8.30 min/km Trening zaczynam z poziomu -1 (bo to nawet nie jest zero). [...]

ja mówilam mera o tlustych rybach nie o tunczyku uznałam , ze to oczywiste Spoko. Jakby co to podbij na pw , jakos sie zgadamy tylko po swietach bo do swiat nie znajde czasu .

Zyrafka ja ciebie rozumie bo ja też bym mogła pochłonąć całą czekolade odrazu hihi.. ale boje się że jak zjem jedną to już nie przestane czekam do świąt mam nadzieje że mi się uda :)

[...] się jeść 1800 kcal i żeby nie przekraczać 2g/kg m.c węgli warzyw nie wliczam,a białka teraz mogę spokojnie 2,5g i nie wychodzę w nocy do wc jak to bywało wcześniej. Pociągnę tak do świąt,a po świętach będę zmieniać dalej,żeby nie popaść w monotonię Bo wstyd mi,że czasami innym doradzam,a sama nie potrafię zmobilizować się na stałe co do diety

Ja to masełko orzechowe mogłabym jeść łyżkami, mi bardzo smakuje, ale rzeczywiście nie dałabym rady zjeść całego słoika na raz. Co do sugestii powyższych spróbuję w przyszłości na pewno. Vena - rzeczywiście poświęcenie dla sprawy-podziwiam Może jakbym bryką się przemieszczała to byłoby mi łatwiej. Widzę kobietki, że macie ogromne samozaparcie i [...]

Zyrafka ja nawet bryki niestety nie mam nie dorobiłam się jeszcze,bo wszystko idzie na jedzenie i suplementy w końcu mięcho drogie czasami słyszę,że lepiej mnie ubierać niż żywić zamiast jakiś cukiereczków kokosowych kupiłam 20 tulipanów i bukiet frezji,żeby mieć czym oko nacieszyć Ja również życzę wszystkim Wesołych Radosnych i Pogodnych [...]

[...] ZAPOTRZEB.101%B / 99%T / 99%W/ 100% kcal idealnie 1 kawa BEZ CUKRU 2 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY Mini trening: 50 pompek przy ścianie (5x10), na przemian z 50 przysiadami (5x10) Dziś rano jednak się zważyłam, już nie mogłam wytrzymać z ciekawości!! WAGA wróciła do tej sprzed świąt: 62,5 kg. JUPI! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-04-17 09:41:38

Zyrafka198 ja tez ,bym odczekała kilka dni zanim bym sie zwazyła i potem ewenutalnie cos zmniejszysz .Teraz juz do świąt mamy daleko wiec nie bedzie pokus

[...] 62,4 kg (- 0,4) OBWODY: pod biustem: 76,5 cm (-0,5) talia: 74 cm (-1) biodra: 93 cm (-1) udo: 55 cm (bz) łydka: 35 cm (bz) waga i wymiary powróciły do tych sprzed świąt i szaleństw… Wczoraj stanęłam przed lustrem, napięłam mięśnie i wciągnęłam brzuch - zrobiłam poważną „fitnesową” pozę i się nawet sobie [...]

hehe pierwszy rzut oka na fotke i myslalam ze zobacze komentarz : tak chcialabym wygladac, a tu czytam a to terazniejsza fotka , hehe przez ta poze to naprawde wyglada zawodowo hehe dobrze ze juz wymiary i waga wrocily i na szczescie swiat dlugo nie bedzie

dzięki Moonia, "zawodowo" ale to ja Świąt nie będzie, ale dłuugi weekend majowy za pasem...wódeczka się poleje i piwko...zobaczymy jak sobie poradzę Po dzisiejszym MC bolą plecki mocno, oj bolą, znaczy się-przyłożyłam się do tego ćwiczenia, jeszcze wsunę jadło i wypoczywać idę

zyrafka no ale mam nadzieje ze teraz juz zaczynasz ostro dzialac bo mam wrazenie ze od swiat to tak cieko bylo cos

sobota rano kontrola wagi i kg w doł wiec wszystko idzie wg planu! Cieżki trening nóg dziś , kolejny progres w paru cwiczeniach , do tego 30 min cardio i zgon na miejscu , czas na Świeta i regeneracje ! Wszystkim życze Zdrowych i Spokojnych Świat ! https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Legs 2 Siady Suwnica stopy wąsko 4x15 drop Bułgarski [...]

rano kontrola wagi i kg w doł wiec wszystko idzie wg planu! Cieżki trening nóg dziś , kolejny progres w paru cwiczeniach , do tego 30 min cardio i zgon na miejscu , czas na Świeta i regeneracje ! Wszystkim życze Zdrowych i Spokojnych Świat ! ładnie redukcja , waga w dół a progres w ciężarach jest :-) dzięki i wzajemnie :-)

Mały ten świat:) Link w opisie mam, ale tu też prosze ;) DT nwpassage. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-07 00:23:31

tak bede trzymać do świat %-)

Niedziela i Poniedziałek u mnie 2 dni LC \-) miesa i jajek podjem a wieczorem kiedy czas na wegle moze coś delikatnie ponad programowo wleci :-D Zdrowych i Wesołych Świąt ! Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-04-21 12:52:57

moja trójka ma 245KM%) po mapowaniu silnika mozna wycignac od 280 do 305 :-) ale mi na razie starczy za swiat to co jest obecnie i tak z wlaczona trakcja czasem slizgne sie na zakrecie jak przesadze z gazem%)

moja trójka ma 245KM%) po mapowaniu silnika mozna wycignac od 280 do 305 :-) ale mi na razie starczy za swiat to co jest obecnie i tak z wlaczona trakcja czasem slizgne sie na zakrecie jak przesadze z gazem%) Hehe czaje o co chodzi, moja Asterka ma 210KM a też z 1300kg waży. na dodatek Benzynka w Turbo i podkręcony lekko moment obrotowy i kuce to [...]

Nawet potrójnie rzekłbym }:-( Powiem Ci, że potrafisz podnieść na duchu 8-) i wykrzesać pokłady sił z najgłębszych zakamarków :) Ale to fakt myślę, że z redukcją nie będzie problemów, a z masą to chce jeszcze się przyjaźnić przynajmniej do Świąt :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-24 18:01:23