trzy

[...] z zielonej herbaty, ekstrakt Garsynia kambodżańska – źródło HCA, kofeina, guarana, winian L-karnityny, ekstrakt z korzenia imbiru, pieprz chilli, czarny pieprz. Wszystkie trzy specyfiki razem Początkowo działały na mnie bardzo wyraźnie, bo na przykład w pierwszym tygodniu budziłam się w nocy zlana potem (zwłaszcza w dni siłowania) tak mocno, [...]

Dzień 21 - DNT - trzy tygodnie są już za mną Pomiary Start 1.10 Cz. ciała Tyg. zmiana Ćwiczenie Obciążenie 100,5 Klatka 100 (+1,0) Przysiad 12x55kg (+7,5) 33,5 Ramię 33,0 (-0,5) WL 11x50kg (+2,5) 27,5 Przedramię 27,5 (+0,0) MC 12x55kg (+7,5) 91,0 Brzuch 89,0 (-0,0) 96,0 Biodra 97,0 (-0,0) 56,5 Udo 57,5 (-0,5) 38 Łydka 38,0 (+0,0) Waga: 77,5kg [...]

cześć wszystkim na początek dzięki za słowa uznania i krytyki.Mój trenig barków: trzy serie po 12 ruchów unoszenia do brody na wuciągu i trzy serie wznosów bokiem na bramie lub maszynie,wykluczyłem wszystkie wyciskania ponieważ moje barki rosną wtedy jak głupie ale to już genetyka a jak kolega wyżej napisał proporcje już zostały zachwiane [...]

[...] w trzecim tygodniu na M-Drolu jestem teraz na dwóch M-Drolach i od dziś na trzech Epi dziennie a od poniedziałku czyli w czwartym ostatnim tygodniu M-Drola chcę wejść na trzy M-Drole razem z trzema Epi a po skończeniu M-Drola mam zamiar pociągńąć Epi jeszcze trzy tygi (3xdziennie jedna pigółka) - I TU MOJE PYTANIA CZY: -NIE ZAJADE FLAKÓW I [...]

Ponoć najlepsze przyrosty po M-Drolu są w pierwsze trzy tygodnie a czy w ogóle jakieś dobre przyrosty na trzech kapsach będą w czwartym razem z Epi? Ale rzeczywiście waga stanęła na 88kg więc dlatego chce wejść na trzy.

[...] się, odpuść na razie trening na siłę. To nic nie da. No, może kontuzję, a w najlepszym przypadku przetrenujesz się. Może to śmieszne ale biceps mi urósł na ACT. Wystarczyły trzy leserskie serie trzy razy w tygodniu. Wcześniej też go katowałem. Teraz jestem na redukcji i nie mogę pochwalić się ogólnymi przyrostami ale biceps widać coraz lepiej i [...]

Czarny, sorry ale nie wmówisz nikomu, że trzy razy mniej gorszego supla daje takie same efekty niż trzy razy więcej lepszego, jest to możliwe tylko wtedy gdy efektów jest brak wtedy jest tak samo, z krótkotrwałą pompą że może być chwilowo podobnie to się zgodzę ale na tym wszystkie analogie się kończą niestety...

Jem praktycznie codziennie :-D Raz że lubię, dwa że mało kaloryczne, a pierwszy głód zabija, trzy, zalewam octem jabłkowym zawsze, a wiadomo, że warto jabłcoka zapijać, cztery łudze się, że zawsze cos tam kolagenu wpadnie ;-) Kupuje w biedrze, ale w ten weekend robię swoje wreszcie z cycem z kuraka :-)

Moje zdanie takie że jak ma być odblok na trzy miesiące to bez sensu, mostek jeżeli znowu ćwiczysz ostro, a badania są ok i zdrowie pozwala też nieszczególnie skoro i tak masz bloka i trenujesz to niech skórka będzie warta wyprawki. Ja bym normalnie leciał dalej skoro chcesz mieć kontakt z saa, a gdy uznasz że masa to coś tam podbił i/lub dodał. [...]

Moje zdanie takie że jak ma być odblok na trzy miesiące to bez sensu, mostek jeżeli znowu ćwiczysz ostro, a badania są ok i zdrowie pozwala też nieszczególnie skoro i tak masz bloka i trenujesz to niech skórka będzie warta wyprawki. Ja bym normalnie leciał dalej skoro chcesz mieć kontakt z saa, a gdy uznasz że masa to coś tam podbił i/lub dodał. [...]

[...] - 20.na bic i tric ewentualnie dozuc w cwiczeniach podstawowych (FRANCUSKIE I uNOSZENIE SZTANGI )po jednej seri albo dorzuc po jescze jednym cwiczeniu i wygladalo by to tak trzy cwiczenia po trzy serie.Reszta planu w porzadku zycze przyrostow P.S MOIM ZDANIEM NIE MUSISZ PISAC ZE DASZ SOGI BO MY TO ROBIMY ZEBY POMAGAC SOBIE NAWZAJEM OCZYWISCIE PO [...]

[...] juz pytasz to powiem tak nie jestem zadowolony (moim glownym celem byly zawody w slupsku i tam chcialem trafic z forma) ani z mojej formy ani z miejsca jakie osiagnalem na trzy dni przed zawodami bylo calkiem dobrze po kutozie czyli redukcji wegli wazylem 105 kg i bylem plaski jak deska a przez kolejne trzy mialem sie wypelnic(miesnie)i pozbyc [...]

[...] wszystkim ktorzy watpia w moja wiarygodnosc oraz tym którzy chca poznac nieszkodliwa strone metanabolu. Otoz metanabol najlepiej przyjmowac w dawkach 5 mg 3 x dziennie przez trzy tygodnie nastepnie przez dwa tygdnie zmniejszamy dawke do 5 mg przyjmowanych 2 x dziennie. Po tym cyklu robimy trzy tygodnie przerwy ktore pozwola komorka watroby na [...]

wrzuce trzy zdjecia robione dzisiaj 11.07 i trzy zdjecia z grudzien/styczen 2008/09 :P

Pisalem juz ze to wal byl z "korei", firma newgenpharm, i tylko jedna b. popularna fotka tego krazy po necie, amp okolo tyle chodzila ile dwa scany, wiec smiesznie tanio, skoro dwaka w niej byla taka ze mozna by bylo na tym robic cykle przez 10 lat w dwie, trzy osoby.

[...] kanciate" szukałem czegoś bardziej miękkiego (ale nie do końca), płynnego stylu. No i znalazłem właśnie wietnamskie sztuki walki Vo-Quyen. I to było to, chodziłem ze trzy lata. Później niestety los tak chciał że nie trenowałem nic przez dobre 15lat!!! Po tym czasie powróciłem już jako "emeryt"na salę właśnie do tego stylu. [...]

Heh, ja od zaczęcia swojej "diety" latam do WC trzy razy dziennie - lepiej, żeby to się na nas pozytywnie odbiło.

ja od zaczęcia swojej "diety" latam do WC trzy razy dziennie - lepiej, żeby to się na nas pozytywnie odbiło - organizm potrzebuje czasu do akceptacji większej ilości białka, tłuszczy w diecie. Czas, czas, czas i cierpliwości

[...] - po 6kg na rękę / po 6kg / po 6kg + nożyce, brzuszki oraz brzuszki skośne x 25 w 3 obwodach. + 20 min rowerek jedzonko: => bułka grahamka, plasterek sera żółtego, trzy plasterki wędliny, jajko, łyżeczka masła orzechowego, szpinak, ogórek, pieprz, oregano; => ok. 30g ryżu ciemnego + ok. 100g piersi kurczaka, łyżka kurkumy, 10 [...]

stworeczkowe pomiary w trakcie okresowe /już wiem czemu opuchnięta taka byłam w zeszłym tygodniu - nie mogłam przez trzy tygodnie dostać okresu i w końcu się pojawił/: waga: 63kg biust: 87cm talia: 64,5cm pupa: 92cm udko: 54cm jedzonko na dziś /beztreningowo, poza burpees challenge/: 1.chleb na zakwasie 140g Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler [...]