trzy

Pako i Junior - wysłałem Wam trzy filmiki. Nie wiem czy Pako pisze o moich? Jeśli ktoś komuś coś przesłał to ja też to poproszę : [email protected]

[...] siatki na kosz 15 cm nizszy od normalnego, to na nic sie to nie przydaje, MI SIĘ WYDAJE, ŻE PRZYDATNE JEST TO, JEŚLI W MECZU MOŻESZ WYSKOCZYĆ Z RĘKAMI PONAD OBRĘCZ... - Za trzy pewnie nie rzucasz, bo by Cie zczapowal kazdy. PRZY TYM WZROŚCIE MUSZĘ DOBRZE RZUCAĆ... - Mowisz ze jestes cholernie wolny ale masz sile, wiec w kiwaniu pewnie tez nie [...]

[...] ok. 3.05 gdzie twoja reka siega, czyli nie PONAD obrecz tylko do obreczy. Czyli to co kazdy umie. A zebrac ciezej jest jestes nizszy bo przy zbiorkach licza sie rece. - Za trzy pewnie nie rzucasz, bo by Cie zczapowal kazdy. PRZY TYM WZROŚCIE MUSZĘ DOBRZE RZUCAĆ... A co? Jest jakas zasada ze facet 1,70m dobrze rzuca? A to ze musisz, nie znaczy [...]

108 z góry na wyścigu to było na rundzie były trzy na pozostałych też coś koło tego wszystko zarejestrował polar

[...] mi na raka zoładka i wyniki zarówno OB jak i CRP były w normie.Co wiecej badania krwi tez nie budziły niepokoju. Dopiero kompleks wykazał ze mój staruszek ma przed soba trzy miesace.Sorki z zboczenie z tematu .W przyoadku naszego Kolegi nie widze tego tak tragicznie .Ja bym sie upierał przy tym uczuleniu alergicznym.A Ty Laciu weż no nie [...]

WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: yyy...trzy miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 76 OBWÓD BIODER: 135 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 127 OBWÓD TALI 116 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 ****CEL************************************************* CO [...]

Tak, wiem o tym, że o odchudzaniu nie ma mowy. Przez 4 miesiące ćwiczyłam na siłowni trzy czasami cztery razy w tygodniu. W porównaniu do Arphiel to bardzo "lajtowo" ćwiczyłam, ale siła mięśni dopiero rośnie:). Teraz ćwiczę mniej na siłowni więc chyba muszę zorganizować się w domu i zakupić co trzeba. Wrzucam miskę z dzisiejszego dnia oraz [...]

[...] w tym dziale od kilku lat czuje olbrzymi sentyment do jego uzytkownikow i chwale sobie to, ze w tym dziale nie ma burd i awantur to, ze pozwalam uzytkownikom wybrac trzy posty, z ktorych razem z DUDKIEM wybierzemy zwyciezce jest tylko wyrazem mojego zaufania i szacunku do uzytkownikow wydaje mi sie, ze zasady gloswania sa jasne i [...]

[...] myśle ze wszyscy sa Ci wdzieczni za ta galerie. Jednak teksty w stylu wiecej sogow beda zdjecia to cios ponizej pasa. Gdyby kazdy z forumowiczow wklejal w galeriach po dwa, trzy zdjecia chcial soga za nastepne to zrobil by sie wielki chaos. Mysle ze takie podejscie cos za cos przyniesie Ci mniej sogow niz poprawnie zrobiona galeria. Pozdro

[...] ciężkiej UFC jeszcze tego lata. W związku z tym, że były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones nie może dojść do porozumienia z UFC, Lewis będzie pretendentem numer jeden i otrzyma walkę o tytuł z mistrzem Ngannou. Lewis był gościem na konferencji prasowej po UFC 262 i kiedy reporterzy zapytali go, dlaczego nie lubi Ngannou, „Czarna Bestia” [...]

[...] Jeśli pojedynek Ngannou vs. Lewis zostanie zdjęty z UFC 265, to prawdopodobnie walką wieczoru będzie starcie mistrzyni wagi koguciej Amandy Nunes z Julianną Peną. Na UFC 265 odbędzie się jeszcze wiele innych ciekawych walk, w tym w wadze półśredniej Michael Chiesa vs. Vicente Luque, w [...]

Próbki doszły: trzy sztuki po 12g izolatu: jogurtowo-wiśniowy,czekolada z miętą i owoce leśne. Thx. Zaraz będzie test, wrażenia smakowe będą upublicznione\-)

Próbki doszły: trzy sztuki po 12g izolatu: jogurtowo-wiśniowy,czekolada z miętą i owoce leśne dzięki wielkie

Wiem, że ma różne estry pytanie czy rzeczywiście można czuć zjazd pod koniec tygodnia. Pierwsze trzy dni czytałem wjeżdża propionat potem inny est, ale niby jest go mało i można nie czuć się tak dobrze jak do 3 dni po strzale. Chyba, że chodzi o jeszcze co innego, że lekarze nie zalecają na TRT ? Większe wahania hormonów? Zmieniony przez - bedi18 [...]

Barao faktycznie leci w dół :( Trzy porażki z rzędu 2-6 z ostatnich ośmiu walk i kolejny raz nie zrobił wagi.

Z checia bym przeczytal wiecej o Twoim treningu. Jezeli jestes bardzo zadowolony tzn. ze sa przyrosty ! Ja (41 lat) trenuje splitem. Troche kombinuje z ciezarami, kolejnoscia i liczba powtorzen ale w sumie to wszystko okreslilbym standartowym treningiem. Trenuje trzy razy w tygodniu.

Po co aż trzy zestawy? Bardziej bym był za skróconym FBW np. przysiad przedni / przysiad tylni martwy ciąg / martwy ciąg na prostych nogach wyciskanie leżąc / wyciskanie leżąc na skosie wiosłowanie sztangą / wiosłowanie sztangielką military press / push press podciąganie na drążku pozdrawiam

Paula sog dla Ciebie za wrzucanie tych zdjęć :) ja zdecydowałam, że w ramach wyboru własnego będę cały tydzień wałkować dwa/trzy takie same ćwiczenia zamiast codziennych zmian. Opanuję dokładnie ruch i mam nadzieję zapamiętam je na dłużej, bo jak codziennie zmieniam ćwiczenia to szybko zapominam co robiłam %-)

[...] z wysokości głowy 12/10/8 66kg, 68kg, 70kg 6. Francuskie wyciskanie 12/10 44kg 7. Uginanie ramion 12/10 49kg ________________ zamiast dwóch dni nietreningowych wypadły trzy, bo w niedzielę nie mogłem zrobić treningu. ze względu na to postanowiłem nie zwiększać obciążeń, dodałem tylko do MC, bo doszły wreszcie dwa krążki po 10kg. muszę [...]

[...] 12/10 50kg ________________ nie zawiesiłem bloga, miałem po prostu długi okres nieregularnych treningów przez ciąg losowych wydarzeń i własne lenistwo. ale ostatnio były trzy regularne, więc mam nadzieję, że dalej tak pójdzie. zacząłem robić stretching po treningu, ale nie wiem, czy wystarczająco dużo. no nic, conajwyżej z czasem będę [...]