trzy

Według mnie lepiej sobie kupić po puszce argininy,leucyny i beta-alaniny + ewentualnie kofeine w kapsach i brać i wyjdzie taniej i dużo więcej porcji rzeczy które działają. Po co ładować w siebie setkę składników skoro można trzy czy cztery :-) Takie moje zdanie :-) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-10-15 15:08:31

Będziesz jeszcze kiedyś wracał do animal staka, animal m-stak czy animal stak 2? Bo chyba wszystkie trzy jadłeś z tego co pamiętam.

Będziesz jeszcze kiedyś wracał do animal staka, animal m-stak czy animal stak 2? Bo chyba wszystkie trzy jadłeś z tego co pamiętam. miałem tanio to brałem jeśli mam kupić za 100% ceny to mnie sie odechciewa

[...] ciężar ciała na wycjągniętą nogę,aż poczujesz,że ścięgno jest napięte(Udo opadnie niżej).Nigdy nie szarp mięśni ani ścięgien,gdy je rościągasz.Powoli wykonuj ćwiczenie i przetrzymaj je na 20 sekund zanim wrócisz do pozycji wyjściowej.Powtórz to ćwiczenie trzy razy,a następnie wykonaj je na drugiej nodze. 2)UDO PELIKANA (3x20) Stań w pozycji [...]

[...] ostrej gry w kosza z kolegami ~190cm wzrostu @-) a potem zabawaaa: Strict Press 5-5-3-3-1-1 20/25/30/35/40/45kg nie poszło }:-((( Wqrw na maksa bo już trzeci raz próbuję i zatrzymało się w połowie po raz trzeci. Push Press 3-3-1-1-1 40/45/50/55/55kg Z zapasem, push pressa nie będę maksować, w tym ćwiczeniu czuję największy strach o kręgosłup więc [...]

[...] koniec, poza tym nie mam żadnych insta, snapów czy czego tam jeszcze a tu niespodzianka na tablicy. Jednak z dodawaniem u mnie słabo, tak samo jak z moimi burpee- jeszcze ze trzy czy cztery powinnam być w stanie wcisnąć. Zmodyfikowana Annie nawet spoko, aż do T2B trzymałam tempo, DU pierwszy raz skusiłam na 20, przy 10 to już chyba ze trzy razy [...]

[...] Run (ok. 100m) 3 rundy+ 11 podciągnięć 1h Mobility HSPU teraz są bardzo często, niby się męczę ale wiem, że im więcej tym dla mnie lepiej. Z poziomu zero szły bez problemu trzy unbroken, za każdą serią mieliśmy dodawać talerze. Pierwszy raz robiłam z 15tkami, fajnie że dało radę na dwa, gdyby było trochę więcej czasu na odpoczynek to jeszcze [...]

[...] pod abmatą wchodziły opornie po 3. Dzisiaj więc wrzuciłam tę piątkę pod abmatę, włażę ze strachem, czy cokolwiek wejdzie bo ostatnio nie mam okazji na skille i jestem tylko trzy razy w tygodniu. No to próbuję- jedna, dwie, trzy... i tak 12 unbroken strictów, potem jeszcze 3 i ta piątka już poleciała w kąt. Kolejne dwie rundy to niby tylko 6 [...]

[...] If you complete the round of 18, go on to 21. If you complete 21, go on to 24, etc. Women use 65 lb. (30kg) Skończone 15-tki C2B do 6 unbroken, potem na dwa, 12-tki chyba na trzy a piętnastki po kilku już jedynkami. Robiłam butterfly i wychodziły całkiem fajnie, szkoda że łapy odcięło dość szybko. Thrustery ciężko, od dwunastek dzielone 8/4, [...]

[...] bardzo fajnie mi to poszło, oczywiście unbroken nie było ale nie spaliłam się ani razu i cały czas jakoś rozsądnie dzielone szły bardzo dobrze. Martwe dzieliłam w sumie na trzy- mniej więcej połowę, potem do jednego repa do końca i po odpoczynku od razu podnosiłam do spaceru farmera, ten dzieliłam na pół a w ostatniej na trzy bo zapomniałam [...]

[...] reszta leciutko krócej niż te 30s. Druga część też bardzo fajna, jednak pierwotny plan podziału rwań nie wypalił. Pierwszy ciężar miał pójść na 7/7/7, było 7/7/4/3. T2B na trzy. Wiosło spokojnym tempem, drugie rwania już gorzej, miały być też na trzy, jak zrobiłam pierwsze 3 TnG to przeszłam do singli %-). T2B 3x5, wiosełko no i kolejne rwania [...]

[...] z każdej możliwości oszczędzenia nóg przy maksymalizacji ciężaru. Z tego WODa całościowo jestem najbardziej zadowolona, spodziewałam się gorszych wyników a byłam w stanie utrzymać dobre tempo na AMRAPie z czego naprawdę jestem zadowolna. WOD IV, najbardziej na niego czekałam ale trochę mnie zweryfikował. Tu była największa walka, oczywiście [...]

[...] nie można go skreślać. Ta jedna walka wywołuje więcej emocji i zainteresowania niż wszystkie wcześniejsze w Polsce razem wzięte. Nie denerwuje Cię to? Ależ skąd! Jeszcze trzy lata temu grupka osób w Polsce interesowała się MMA. Teraz to zupełnie inna bajka, a starcie Pudziana z Najmanem będzie po prostu najlepszą reklamą z możliwych dla tego [...]

[...] Trening (przed 3 posiłkiem) na szaro wcześniejsze obciążenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32f4ce72b18343a3b6c60934d658a5ed.jpg 1. Jest progres i co ważne tempo utrzymane przez wszystkie powtórzenia 2. Poprawiłam technikę i spłynęła na mnie moc. 3a. O niebo lepiej mi się wyciskało niż ostatnio :-)) 3b. Jest dobrze, bardzo dobrze 4a. [...]

U mnie idzie nie najgorzej. Trzy treningi wytrzymałościowe w tygdoniu. Do tego bieganie trzy razy w tygodniu i raz w tygodniu marsz i basen. Przy okazji. Mam małe pytanko. Otóż robie właśnie trening NS. Robię po koleki trzy ćwiczenia czyli pompki , brzuszki i drążek i potem robię przerwę 2 minuty. Czy to nie za dużo? Czy taki trening ma sens i [...]

Przedewszystkim podobał mi się jego charakter, ten człowiek miał niesamowicie mocny charakter, gdy czytałem co mu się przytrafiło trzy tygodnie przed ostatnią Olympią byłem pełen podziwu, niewielu by się podniosło po takim ciosie a on był wytrwały i wystąpił udowadniając że nawet kiedy wiatr nie sprzyja można dobić do portu i to jest to za co go [...]

[...] press // 12, 12, 16,16 4x(20+10) // one leg deadlift+goblet // 12, 12, 16, 16 4x(20+10) // frog cruches+leg rise // cc MISKA: NIE WLICZONE PLACKI Z CUKINII. Placki pożarłam trzy, pi razy oko makra powinny się zgodzić z dobowym założeniem. Dokładnie nie mogłam wyliczyć, bo nie wysmażyłam całej masy, więc nie szło podzielić makr przez ilość [...]

[...] tluszcz, ale tez sa najwieksze straty w tkance miesniowej. suplementacje odnosnie karnityny , green tea i cla proponuje nastepujaco: dni treningowe rano 0,5g karnityny cla trzy razy po 2 kapsulki podczas posilkow green tea trzy razy po 2 kapslki pomiedzy posilkami przed treningiem 1g karnityny dni nietreningowe rano 0,5g karnityny cla trzy [...]

[...] trening bedzie wygladal tak: 1)Uginanie rak ze sztangą łamaną podchwytem na modlitewniku 15-18p 2)sciaganie w dol drązka wyciągu podchwytem 15-18p powtarzam tą superserie trzy razy, przerwa 1 min 3)Uginanie rak ze sztangą łamaną nachwytem na modlitewniku 12-15p 4)sciaganie w dol linek wyciagu 12-15p powtarzam tą superserie trzy razy, przerwa [...]

[...] Punkty do klasyfikacji drużynowej obliczane są według następującego klucza: I-12pkt., II-9pkt., III-8pkt., IV-7pkt., V-6pkt., VI-5pkt., itd. Miejsce X i niższe otrzymują po jednym punkcie. Najlepszą Zawodniczką wśród zawodniczek i Najlepszym Zawodnikiem wśród zawodników zostanie uznany zawodnik/zawodniczka z najwiekszą liczbą punktów [...]