trzy

[...] wypowiedz Colony kiedy Golota wracal po porazce z Tysonem "W czasie treningów pracujemy nad tym, by uderzał wyżej. Andrzej jest psychicznie pewniejszy siebie niż był trzy lata temu. Ale nie pracował z nim żaden psycholog, bo miał mnie. Ja jestem najlepszym psychologiem - twierdzi Colona." [...]

Cykl tragedia, pozostaje mieć tylko nadzieję, że szczęśliwym trafem zamiast deki ktoś rozlał testa. Zacznij wbijać na dniach hcg 1000 iu e3d (5000 iu w sumie) i trzy dni po ostatnim hcg daj cloma (musisz dokupić) 50 mg ed przez 3 tyg.

[...] po wpłynięciu pełnej listy zawodników(dlatego termin do 13 kwietnia).Prawie zawsze zgłaszało się więcej zawodników ważących ok.75;80 kg.Wówczas powstawała kat.do 75kg i były trzy grupy seniorów po kilku zawodników,co dawało normalną rywalizację. Są pierwsze zgłoszenia i myślę,że już na początku kwietnia podam listę zawodników w poszcz.kategoriach.

[...] i miska jest dopasowana do mojego życia i apetytu A co do ćwiczen to to co wszyscy nic nowego nie wymyślę a nie będę zanudzał tu kilogramami i rozpiską identyczna co trzy dni nie raz sprzęt jest zajęty więc nie czekam 30 minut tylko robie coś innego , nie będę chodził po siłowni z kartką i długopisem bo już takich śmiesznych ludzi też [...]

kiedys chyba u Konia w jakims dzienniku byla mowa o tym, ze jest najlepszy na mase, a ty jestes na redukcji kolego Nie zjadłem go bóg wie ile tylko tam wyszły chyba trzy łyżki i dwie kromki chleba ..był w domu to zjadłem!! ale, spoko-na kolacje byla pizza a pare godzin wczesniej napisales, ze NA PEWNO bedzie twarog. na moje zarzuty odnosnie diety [...]

[...] i to bylo przyczyna mojego wyparowania... Jakis ktos mail ktory podales jest nieprawidlowy, Nic z tych rzeczy ktore sa na zdjeciach juz nie mam nowy towar wysylam za dwa trzy tgodnie i dopiero jak bedzie w PL to dam znac, przy ostatnim razie biegalem po sklepach i jezdzielem po hurtowniach zeby specjalie wyslac to co pare osob mnie prosilo a [...]

Nie zauważyłem aby wspomniał to, ile czasu jesteś już na ujemnym bilansie energetycznym. Napisałeś, że co trzy tygodnie zmniejszasz ilość spożywanych kalorii, ale nie wiemy ile to już ogólnie trwa. Cykl treningowy należy ustalić z sensem, a nie redukować bez ustanku. Około 8-12 tygodni to optymalny okres, po którym warto zrobić diet break i [...]

no mysle ze by to niezle sponiewieralo. tren to bardzo mocny srodek i zastanawial bym sie nad nim. ale jak juz to mysle ze 75 co dwa trzy dni. odnosnie wina la pharma masz racje wy***uje z bucikow.

[...] Choi, gdy ten gibal sie na lewo i prawo po paru celnych strzalach Sappa. Ta walke Sapp powinien wygrac. Do grugiej rundy. Potem juz tylko sappal ze zmeczenia i staral sie wytrzymac do konca. GG i LB. To byla dla mnie przyjemnosc ogladac LB. GG powinien juz pojsc na zielona. Jest weteranem i tylko w walkach z takimi jak on powinien brac udzial. [...]

nie mial bym kaski na trzy skladniki 400 stowki to maks co moge wy***ac na ten cykl help?

w śniadaniu brakuje białka dalej za mało tłuszczy i nie masz warzyw do 2,3 i 4 posiłku dorzuć tłuszczy i powinno być bliżej (b/t/ww) utnij gdzieś trochę mięsa i dorzuć ze dwa-trzy jajka do śniadania, wtedy możesz orzechy przerzucić do posiłku 2 wklej jeszcze raz poprawioną pozdrawiam Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-13 13:28:08

[...] kto i ile sra tak się kumpli potpytałem a co mamy tylo gadać o piłce i dziewczynach o tym też trzeba zakrześ na bank nie bo zatwarzdzenie nie pamiętam kiedy miałem wale normalnego kloca tylko raz na trzy dni buby chyba za mało jem błonnika bo innego wyjaśnienia nie widze postaram się jesć wiecej otręb pszenych własnie widze że starsza kupiła

Ponieważ trenując splitem (czyli rozkład partii) trenujesz jedną partię raz w tygodniu i ona przyjmijmy regeneruje się te dwa, trzy dni i czeka następne cztery dni na kolejny trening. Kiedy FBW trenujesz wszystkie partie na raz, kiedy zdążą się zregenerować od razu idą na kolejny trening i jest szybszy progress. Jako początkujący każdy trening [...]

Ja pierrr ale dużo hehe HIT po prostu. Przepraszam ale dziś wezmę tylko trzy opakowania %-)

1. Masę zaczniesz robić, jak zaczniesz więcej jeść. Jeżeli bez treningu nie dawałeś rady przytyć, to tym bardziej ćwiczenia nie dadzą efektu. Musisz tak podbić kaloryczność, aby masa szła w górę. 2. Wystarczy gryf, obciążenie, ławka, stojaki i jakiś drążek. 3. Jaki masz rozkład makroskładników w diecie? Nie wiesz?! To żadna odżywka Tobie nie [...]

[...] lub przysiady, które wykonujesz prawidłowo technicznie, bardzo dobrze rozbudowują brzuch. Temat rzeka. Podobnie pozostałe partie mięśniowe. Tak naprawdę wystarczy, abyś trzy razy w tygodniu robił: przysiad/martwy, wyciskanie na klatę, podciąganie na drążku/wiosła sztangą, wyciskanie nad głowę, coś na trica/bica. Jak będziesz progresował [...]

Nic konkretnego mnie nie interesuje. Ogólnie pytam. Wiem że niektóre rzeczy robi się szybko (przygotowanie mięsa), a reszta już trwa bez pracy (pieczenie) i wystarczają na dłużej (kilka dni). Śledzę wszyyyyystkie dzienniki konkursowe :-) Wszystkie trzy!

HCG w 5-tym tygodniu 5x1000iu e2d a na odblok zacznij dzień po ostatnim strzale enana i bij również 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

[...] mała waga (zaledwie 4 uncje) sprawiają, iż łatwiej w nich znokautować, więcej zawodników ma ‘ciężką rękę’-uderzenie nie musi być idealnie na punkt, dwa trzy wymierzone na twarz wystarczą do nokautu, gdy w bokserskich trzeba się o to bardziej postarać. W boksie tylko niektórzy zawodnicy są [...]

[...] sobie marzysz. Żal takich ludzi, którzy robią osobiste wycieczki na forum, a wprost nie napiszą co mają za "ale". Jesteś totalnym zerem :-) A wiesz dlaczego? Bo wbijasz, że 70kg by mnie zgniotło, kiedy sam ważę nie wiele więcej. Na drugi raz pomyśl trzy razy za nim coś napiszesz inteligencie. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-21 11:00:21