[...] raz a dwa że dużo osób bierze wspomagacze żeby dobrze i długo się bawić a nie bzyknąć na leniucha przed snem z obowiązku małżeńskiego. Wspaniały " król insta " miał dwa czy trzy zawały po tym jak na imprezach czy też orgiach przeginał z mieszaniem koki, alko i viagry....czy to znaczy że miał problemy ze wzwodem? Nie , chciał sprawiedliwie [...]
Francuskie sztangielka to calkowity dubel pierwszego. Zrob jakis wyciag czy cokolwiek innego. Czy ciezkie czy lekkie zaleznie od tego jak zmeczy Ci sie triceps wczesniej. Jak nie wiesz to cos jednoracz zrob ale inne niz francuskie siedzac. Plecy to samo. Trzy wioslowania masz. Zakladam ze tak bo nie masz sprzetu. Jesli to prawda zrob wioslowanie [...]
Ważny wniosek, ale jak to w rzeczywistości wygląda? Zbija się określoną dawką, np 1/2 tabsa cabaseru na tydzien, ale dokąd tak się leci i jak długo? Tydzień, dwa, trzy? W którym momencie robi się kolejne badania?
moze dlatego, ze jeszcze jestem otluszczony :) koncze redukcje codziennie katuje sie do wyczerpiania, za dwa-trzy tygodnie wrzuce kolejne foto :P dziekuje wszystkim za komenty :)
Niechciało mi się tego wszystkieto czytać. Ale ja ćwicze, biegam, potem piwko, do roboty albo po ,i żyje.*****owo się odżywiam, niwysypiam, pracuje na trzy zmiany i mam wszystko w dupie (Czasami troche więcej się wypije albo coś mocniejszego) A CO!!! niemoge!!?? heeh pozdrawiam
Dzieki wielkie Panowie ogółem porobie badania i dorzucę jeszcze ten odblok trzy tygodnie Clomidem i dam znać jak sprawa bedzie wyglądać i czy widać jakieś efekty na + Pozdro
jesli chodzi o to: b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A gdzie: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: [...]
"I sesja- A II sesja- B III sesja- A " chodzi oto że trenujesz trzy razy w tygodniu w jednym dniu trenujesz planem A na następnym treningu planem B itp.. mam nadzieje że zrozumiałeś i jeszcze raz przeczytaj wszystko dokładnie to co ci podałem ale jakby co to sie pytaj
słuchaj ja to akurat rozumiem... ze trzy razy w tygodniu najpietw a pozniej b pozniej znow a...ale chodzi o to ...ze masz np. załuzmy na to "wyciskanie na plaskim"i chodzi mi o to ile w 1 serii mam "wycisnąc razy" (czyli wykonac ruchów sztangą w dół i góre xD) o to mi chodzi byc moze jestem tępy ale przepraszam... i dzieki za [...]
[...] musze szukac czegos innego? Jako iz na cwiczeniach nie znam sie w ogole, to robie cwiczenia 'po swojemu' - od tygodnia robie od 10 do 15km na orbitreku eliptycznym i do tego trzy razy dziennie brzuszki; te nie wychodza mi najlepiej niestety :( Wiem, ze to kropla w morzu, ale wierze, ze jak juz te schowane pod faldkami tluszczu miesnie sie [...]
Efekty nalotu feministek mogą być opłakane jeżeli nie będą ze mną rozmawiały w trzy oczy. Jagódka - Do licha, przecież uprzedzałem że forma będzie kretyńska! Active - wielka powiadasz? And just what do you mean by that? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-04-28 22:56:35
ankieta to raz. dwa, że porównaj ilości serii na biceps i na uda (a raczej czwórki, bo dwójek w ogóle nie uwzględniłeś). trzy, różnicuj liczbę powt. w ćwiczeniach - nie wal wszędzie tyle samo. plan do całkowitej przebudowy
kreatynę wal tak: -dzień treningowy-po przebudzeniu na czczo i po treningu zaraz -dzień nietreningowy-po przebudzeniu na czczo i w południe ok 1,5h po posiłku amino w dni treningowe-duża dawka przed i po treningu(po kreatynie 10-15min) gainer każdego dnia trzy razy dziennie pomiędzy posiłkami - godzinę po każdym
trzy razy w tygodniu ciśniesz taki trening? zdecydowanie za dużo. więcej wcale nie znaczy lepiej. po jednym ćwiczeniu na partię rób, podstawowe ćwiczenia.
[...] sztangi leżąc 10-8-6 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 10-8-6 Rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej 10-8-8 + jakies ćw. na maszynie i progresja ciężaru jest u mnie co dwa-trzy tyg. ten trening jest na mase jeśli chciałeś coś na siłe to sory idz do trójboistów Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-09-18 17:40:49
[...] redukcji wskoczyłem na mase, razem z suplemencją i innmi bajerami. Sam jestem zaskoczony, bo efekt już nie jest normalny i zaczynam obrastać w rozstępy. Nie musisz mi mówic, bo widze ze nie są to same mięsnie ;) Za trzy tygodnie wkleje foty w odpowiednim dziale, bo na razie to tylko puste słowa... W tym momencie skupmy się na temacie kolegi :)
Erekcje na testosteronie
