trzy

Nowy shock to juz nie to samo.Wale po trzy miarki i lipa :(

[...] - Trzej Muszkieterowie Nocnej Zmiany.. "4 czerwca 1992 rok- NOCNA ZMIANA!! 9 GODZINA - o poslow trafiaja szare koperty z MSW z nazwiskami 66 TW !!"Szeregowi posłowie otrzymali jedynie ogólną informację o zasobach archiwalnych MSW, natomiast do rąk przewodniczących komisji i klubów poselskich trafiła lista 64 nazwisk posłów, senatorów i [...]

Ja na diecie redukcyjnej jestem już trzy lata i prawie bez żadnych odstępstw (oczywiście w święta zazwyczaj dwa dni odpustu zupełnego), ale przeglądając forum znalazłam wątek z cheat day i też postanowiłam spróbować tylko u mnie to wygląda tak, że chetowanie robię sobie co cztery\ pięć dni... niestety czuję, że potrzebuję tak często. Ogólnie [...]

Tylko, że moja dieta to raczej dieta mż tak żeby bilans energetyczny był ujemny. Pisząc z tym, że bez żadnych odstępstw to chodziło właśnie o nie przekraczanie kalorii :) i tak zleciało trzy lata i 30 kg <3

[...] ja /-)_ KULKA to sprzet jednoreczny , w odróżnieniu od KETTLA ! chodzi o szerokosc uchwytu , tradycyjnym kettlem zrobsz swingi na 2 lapki , przy KULCE masz oslabiony chwyt ,trzymasz na trzy palce , przy wiekszej wadze wyrwiesz skore z najmniejszego . Mamy w klubie takie dziwadlo , ma tendencje do odkrecania przy snatchu , ps. idziesz w HARD [...]

[...] czy tam sfd, albo olimpa kupujesz lniany olej masz blender? jak amsz to zalewasz wrztkiem 80g owsianych w kubku, wrzucasz do belndera za 3 min jak zmiekna, do tego wsypujesz trzy miarki białka, dolewasz 150 ml mleka, i ze 150 ml wody, tabletke slodzika rozpuszczasz w odrobinie wody i tez wlewasz, dla smaku mozesz dodac troche kakao albo co tam [...]

[...] jak mówiłem nie jest jak najwięcej masy a dodatkowe kilka kilogramów bardzo wysokiej jakości. Wiem, że osiągnę to dietą, wiec będę się pilnować. Myślałem też, zeby zrobić trzy etapy po np.8-10 tyg.: 1. Masa, most kilka tyg., 2. Ubicie, most kilka tyg, 3. Redukcja, odblok. A może lepiej po 8-10tyg: 1. Redukcja, 2. Masa, 3. Ubicie Co wy na [...]

tak trzy miesiące...

Wczoraj Dana White i menager Mirka, Ken Imai oficjalnie potwierdzili podpisanie umowy na trzy walki w UFC. Plan Crocopa jest zapewne taki: - Junior Dos Santos - Carwin/Velasquez - Lesnar i zapowiedziany pas HW w trzech ruchach Na poważnie to dostanie od Santosa i co dalej ? Może rewanż z Kongo albo Gonzagą ? Bardziej prawdopodobny i ciekawszy [...]

[...] się na wielką gwiazdę MMA, ale w przededniu swojej pierwszej walki wieczoru w UFC, as brazylijskiego jiu-jitsu myśli o jeszcze większych wyzwaniach, jak chociażby walce z mistrzynią wagi muszej Valentiną Shevchenko. Walka o tytuł w wadze słomkowej może być w jej zasięgu w niedalekiej przyszłości, ale Dern uważa, że może odnieść jeszcze większy [...]

[...] na pozycję w rankingu. Brazylijka chce iść po mistrzowski pas Marina Rodriguez chce walczyć z którąkolwiek zawodniczką, która wyprzedza ją w rankingu… z wyjątkiem byłej mistrzyni wagi słomkowej Joanny Jędrzejczyk. Pretendentka do tytułu UFC w wadze słomkowej kobiet po zwycięstwie nad Mackenzie Dern na sobotniej gali UFC Fight Night 194 w Las [...]

mieszko00. Jeśli zakończyłeś cykl robienia masy to jeden tydzień poświęc na roztrenowanie (trening zachowawczy).Polega to na tym aby zrobić trening trzy lub dwa razy w tygodniu na wszystkie grupy mięśniowe po jednym ćwiczeniu i po dwie serie. Cięzar dobierasz na około 20 ruchów ale wykonujesz nim tylko 12 jak zwykle prawidłowo technicznie, po czym [...]

ile tego t3? pierwszy trzy tyg 75mcg a potem z 4tyg po 50?

[...] symex a dostałem we wrzesniu tamtego roku Exemestane Xtane Natco. Ten sam środek co symex a wlasnie od tamtej pory zaczęło mi zbijac mocno estro i to moze jego wina? Dwa, trzy miesiace na miksie to mialem ponizej normy nie moglem dobrac dawki. mialem załamki, zero siły itp. Na cypio przeszedlem i problemy zniknely ale dawkowanie zmienilem z [...]

[...] raczej dobrze robię, raz, że przychodza do mnie ziomeczki z kilkuletnim stażem na siłke i poduczą techniki, dwa to oglądam i sporo czytam na te tematy bo się wkręciłem a trzy to robie wszystko powoli i najdokladniej jak potrafię, bo mi sie nigdzie nie spieszy :D "To że niższy to ma być słabszy haha" w sensie mniejszy, zawsze jakos tam sie to [...]

Sezon zacząłem trzy dni temu, jak kupiłem nowy sprzęt: Giant CRS 2.5 FS - jak na razie marne 62km, ale chcę się wybrać w jakąś dłuższą (jak dla mnie) trasę. W ogóle to jestem początkującym rowerzystą :)

6:00 śniadanie mleko 0,5% 200g płatki owsiane 100g orzechy, trzy jajka warzywa tran kapsułka 9:00 II śniadanie mięso z indyka 100g chleb razowy 100g orzechy włoskie 12:00 daj chleb razowy żytni mięso warzywa możesz posmarować delikatnie maśłem 14:00 obiad chude mięso(kurczak, indyk, wołowina)200g ryż/kasza 100g trochę oliwy 16:00-17:30 trening po [...]

przy treningach SW trzy razy w tygodniu nie polecam trzech treningow silowych bo na dluzsza mete przeciaza to bardzo CUN i do niczego dobrego nie prowadzi zakladam ze dokonales wyboru ze SW sa priorytetem zatem zaproponowalem HIT jako uzupelnienie. sugerowalbym rozlozyc to w czasie i nie spodziewac sie szybkich efektow gdyz jak wczesniej pisalem [...]

[...] oszczędności, chociaż jak trzeba to pieniądze się znajdą. Wczoraj przysłali mi dwa opakowania po 90 kapsów, więc kwestia jest taka czy starczy mi to na 2 miesiące czy na trzy (oczywiście wolałbym na 3). Przez efekt rozumiem oczywiście pozbycie sie zbędnej tkanki tłuszczowej. Ćwicze na siłowni 4 razy w tygodniu, do tego 2 razy w tygodniu [...]

trening grup- wszystkich- dwa albo nawet trzy razy w tygodniu, split -ten klasyczny- nie jest jeszcze narazie myślę najlepszy dla Ciebie ew. można to ułozyć z pewnym naciskiem na ręce