A ja wyrzuciłem jakieś trzy dni temu te wszystkie moje muscle do śmieci - bo już mnie się walały po domu. Szczerze mówiąc to niewiele się z nich nauczyłem a jedynie naoglądałem się " chemicznych dziadków ", którzy jak powyższy przykład artu pokazuje mówią coś ciekawego gdzie po chwili " a tutaj doskonałym wyjściem dla Was drodzy [...]
[...] fajne jest dać sobie po prostu rotację na zasadzie dni treningowych i nietreningowych, nie wiem jak cel treningowy ma autor posta ale taki zabieg czy to na masie czy na redukcji soreeza się bardzo fajnie, trzymamy mi.in fajnie wrażliwość insulinową w ryzach, na redukcji fajnie dać sobie np. trzy dniowa taka rotację dni niskie, średnie i wysokie.
Też ostatnio miałem taką sytuacje tylko,że gardło razem z katarem trzy dni masakry i powoli do siebie dochodziłem po przerwie wróciłem na siłkę i realizowałem plan jak zawsze to znaczy przed ,,chorobą" powiem ci tylko,że lepiej wchodź stopniowo z tym (split-em)
Biniu, a co wiesz o HMB? Kończę właśnie cykl Thermy i zastanawiam się nad HMB. Naczytałem się archiwum, napisałem osobnego posta z pytaniem o HMB - no ale za wiele odpowiedzi nie uzyskałem. Zamierzałem stosować HMB min. przez trzy miesiące i nie oczekuję cudów. Co powinienem wiedzieć na temat tego środka? Pozdrawiam Nicolai
Jesli miales ostatnio a jeszcze nie skonczyles i bol utrzymuje sie dluzej niz jeden dzien to odluz metke na dzien , dwa , trzy i zobacz czy przestanie.
e-lite - no jakos tam dziala (min. odchudzajaco na portwel i pewnie w jakims stopniu na watrobe ) ale nie tak jak pisza w reklamach to raz dwa jest *****sko drogie / trzy...ja tylko stwierdzam to co zaobserwowalem na sobie + opinie ludzi ktorzy stosowali HMB - i wiekszosc z nich ekhm ma nieciekawa opinie jesli chodzi o ten suplement Zmieniony [...]
To wiem bardzo dobrze:) stosuje odżywkę białkową jedynie po treningu , chodzi mi bardziej o to jaką ilość jej zażywać , owszem 30 gr napiszecie ale jak to odmierzyć ? dwie, trzy łyżki stołowe ? nie mam wagi kuchennej... w poprzednim białku miałem miareczkę i nie było problemu a w C6 nic dokładniej na temat dawkowania
Ojaaaaa gorzej niz na matemie. Poniewaz zblizony jestem wagowo do pokazanej w linku dietki to chyba z niej skorzystam bo liczyc bym musial ze trzy dni a na to czasu nie mam
Czynny jest chyba kazdy ale najczesciej widze moderatora: "trzy kawki" a bardzo aktywny wedlug mnie jest tez "chwilowy" ale on nie jest moderatorem.Pozdro
Nikt tutaj nie jest jasnowidzem - zbyt wiele czynników decyduje. No ale pobawmy się jakieś przewidywania. Załóżmy, że w ciągu 8 miesięcy zrobisz trzy porządne cykle treningowe. W pierwszym złapiesz 4 kg, w dwóch kolejnych po 2 kg. Myślę, że na 8 kg możesz swobodnie liczyć.
Przez minute biegniesz zaczynasz tak srednio i przyspieszasz a konczysz bardzo szybko ale nie max i tak trzy razy :) Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-06-10 19:32:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wpieprzam tylko gainera. Jem trzy pełnowartościowe posiłki codziennie i dodatkowo jeden przed kolacją i jeden w pracy około godziny 11/12. Pytam się, czy mogę nadrobić jakoś gainera, jeżeli zapomniałem o jednej dawce dnia poprzedniego, a nie napisałem, że wpieprzam samego gainera - byłoby to chore, a ja taki na szczęście nie jestem, [...]
aleś tego nakupił chłopie ... masz supli na dwa, ha powiedzialbym trzy dobre cykle ... tylko teraz pytanie, co chcesz szybciej osiagnac i jaka droge wybrac? robimy wycinke a potem na kolejnym cyklu robimy beztluszczowa mase, czy teraz walisz mase i kolejny cykl ostra wycinka przed bozym narodzeniem ....
