[...] na góre i środek + jedno na dół spięcia + wznosy nóg Wszystko bez odpoczynku jako gigant-seria np: Wznosy nóg w leżeniu - max Spięcie w leżeniu max spięcia z nogami na podwyższeniu max te 3 ćwiczenia bez odpoczynku to jedna seria trzy raz to powtórzysz i koniec treningu na brzuch, im prostsze ćwiczenia i im prostszy plan tym lepsze efekty.
Co do treningow to bede mial 3-4 razy dziennie bo to na obozie będzie a co do kreatyny to chodzi Ci abym dokupił bo na cykl nie starczy ? o tym juz myslalem i jak bede bral 8 kapsów dziennie to 210 starczy na trzy tygodnie z hakiem, a co za tym idzie wystarczy do konca pierwszego obozu, a na drugi zamierzam dokupim cm3 360 kaps.
Jak napinałeś mięśnie to wydawały się większe bo były "przykryte" tłuszczem to raz. Dwa to że pewnie spaliłeś , ba organizm zjadł sam te mięśnie przy dawce kalorycznej równej 1800.. !! Trzy... chcesz odbudować mięśnie na redukcji ? Czyli wejść na masę ... Poczytaj tematy podwieszone.
Kurva teraz pooglądałem dokładnie te flakony i wszystkie trzy(2 phoenix i 1 VAST Pharma) mają krzywe te "korki" starałem się to uwidocznić na zdjęciach.To oznacza jakąś manipulacje przy flakonach?Chyba nie możliwe ,żeby coś takiego stało się w czasie transportu(poczta polska).Sami zobaczcie. [...]
[...] - glupoty pier.do.lisz suspension jest bezestrowym zwiazkiem testosteronu, dokladnie nazwa oznacza zawiesine wodna a nie nazwe estra jak by to sugerowalo " jedno zdanie trzy bledy merytoryczne: -suspension nie oznacza ze zwiazek jest bezestrowy -suspension nie oznacza ze dana substancja jest zwiazkiem testosteronu -suspension nie oznacza [...]
szybsza regeneracja, odbudowa glikogenu.. ja nie mówię o węglach prostych tylko o mieszance z przewagą złożonych-carbonox olimpu np Raz, że Twoim priorytetem odbudowa glikogenu nie jest - organizm sobie poradzi. Chyba, że trenujesz 2 razy dziennie, wtedy można się zastanawiać nad zmianami w jadłospisie. Dwa, pełnowartościowy posiłek i tak jest [...]
Oczywiście że warto.Dodam jeszcze że dobrze robic w tym samym laboratorium.Ponadto po cyklu nalezy przywrócic hormony do stanu sprzed cyklu a rozbieznośc między dolna a górna granica jest jak mniej wiecej 3 - 11ng/ml. Trzy a jedenascie to róznica choc oba wyniki sa w normieZnajac pozycje wyjściowa po cyklu bedziemy celować aby wszysto wróciło do [...]
Witam od 4 tygodni leci susta 250mg e3d i boldek 250mg e3d . Od trzeciego tygodnia cyklu do teraz czyli już jakieś 12 dni mam temperaturę w przedziale 37,3 - 37,9 i dwa trzy razy w nocy jestem zlany potem. Czuje sie kiepsko często boli mnie głowa . Towar z labu PRL. Jak myślicie to może być od SAA ? Miał już ktoś tak na cyklu? Zaznaczę tez ze [...]
a trzy substancja antyodżywcza - awidyna, powodująca niewłaściwe wchłanianie witaminy H. Wtedy faktycznie można powiedzieć, że jaja mają wpływ na cholesterol. :-D
Dwa dni na split to trochę za mało. Nie masz możliwości trenować trzy razy w tygodniu? Jeśli tylko dwa razy to może spróbuj FBW, Lub 1) Klatka,barki,triceps 2) Plecy,biceps,nogi Pozdro Zmieniony przez - filar53 w dniu 2011-04-07 17:18:42
chodzi o to zebys tak dobieral obciązenia ze.. w pierwszej seri zrobisz 5 powtórzeń z danym ciezarem, w drugiej 4, w trzeciej trzy itd..caly czas zwiekszasz ciezar zeby w ostatniej seri zrobic jedno powtorzenie z maxymanlnym obciazeniem..(i nie dasz rady zrobic ani jednego wiecej..) kadoGan
Nie potrzebujesz tak ogromnej ilości białka w diecie. Zmniejsz jego ilość do 2 gramów na kilogram masy ciała. Np. eliminując zbędne posiłki nr trzy, sześć i siedem. Poza tym takie rozdrabnianie się to strata czasu. Nie ma co z nim robić? Polecam poczytać istotne dla Ciebie artykuły zanim wrzucić poprawioną wersję diety: [...]
Tak. Polecam dietę masową, gdzieś około 2700 kcal dziennie i ćwiczenia FBW trzy razy w tygodniu. Jak będziesz już ważył 100 kg, to będzie można zastanowić się nad jakąś redukcją. Ewentualnie, jak masz problemy psychiczne ze swoją wagą i "tłuszczem" na brzuchu i nie jesteś w stanie zaakceptować faktu, że jesteś chorobliwie chudy, to niezbędna [...]
Tak. Polecam dietę masową, gdzieś około 2700 kcal dziennie i ćwiczenia FBW trzy razy w tygodniu. Jak będziesz już ważył 100 kg, to będzie można zastanowić się nad jakąś redukcją. Ewentualnie, jak masz problemy psychiczne ze swoją wagą i "tłuszczem" na brzuchu i nie jesteś w stanie zaakceptować faktu, że jesteś chorobliwie chudy, to niezbędna [...]
[...] pewnych stanów, emocji, a także wrodzoną potrzebą wyrażania się człowieka przez ruch. Więc orientuję się trochę w temacie raz z racji studiów, dwa z zainteresowania, trzy z doświadczenia. Polecam również zapoznać się z literaturą na temat tzw. ruchu autentycznego (z ang. "authentic movement - nie jest tego wiele, ale to bardzo [...]
