Śmiało możesz wsypac trzy łyzk napewno to nie zaszkodzi twojemu zdrowiu możesz być spokojny. A co do rozpuszczalnosci niektórzy narzekaja ja najpierw wlewam 200 ml wodu potem wsypuje białeczko kilka razy wstrzasne i niema zadnych grudek !
Trzy godziny wytrzymałeś. Brawo ;-) Może najpierw zacznij ćwiczyć. Może wcale to nie będzie takie monotonne. Może w trakcie ćwiczeń sam coś fajnego wymyślisz... Chyba, że musisz mieć wszystko rozkminione zanim cokolwiek zaczniesz @@-)
[...] sie ktos lepszy. chodzi mi o to zebys zawsze sie zastanawial nad treningiem i nie tylko nad tym co robisz teraz ale tez nad tym co bedziesz robil za miesiac za dwa za trzy. p.s nie wazne co mowia. ale za nim siegniesz po doping wiedz ze to glupota i wcale nie jest to potrzebne. zwlaszcza takim jak tobie. bez tego tez mozna miec duze [...]
60th radzisz jednorazowa dawke 5k jdn hcg ? wiesz co to są komórki leydiga i jaki wplyw na nie ma taka dawka hcg? Ja uderzałem 2500 iu jednorazowo e5d. W miarę bezpiecznie? Czy następnym razem rozbić te 5000 iu na trzy strzały?
[...] pleców. Rzuty są praktycznie odpowiednikami podań, z tym że są zwykle silniejsze i podparte większą i mocniejszą pracą rąk i tułowia. To czas i droga działania ręki na trzymaną piłkę decyduje najbardziej o sile wykonywanego rzutu. Siła rzutu będzie wtedy większa, gdy w określonym czasie, ręka wraz z piłką pokona dłuższą drogę, co oznacza, [...]
Nie rozumiem. Przecież samymi pompkami klaty nie zbuduję! Robię trzy razy w tygodniu coś takiego: 40 pompek szerokich, 2 x 20 pompek wąskich, do tego podciąganie 2 x 6 podchwytem i 5 nachwytem. Do tego trochę pompek na poręczach. Jakbyście ocenili taki program? P.S. To są ćwiczenia na klatę, bo bardzo mi na niej zależy. Robię też inne typu [...]
To i ja swoje trzy grosze... Też ostatnio mam problem z dobiciem do 3000 kcal. Nie idzie i już. Wczoraj na szkoleniu podjąłem ciekawy trop. Eksterminacja określonych kultur bakterii poprzez skrajne unikanie węgli <30 g. Po prostu organizm nie działa jak należy. A powinien. Na Rozum wiem, że powinienem jeść 3500 -4000 kcal. W praktyce 2800 - 3000. [...]
[...] moj pierwszy cykl to o ile pamietam jakies pare lat temu to hmb i kreta, potem chodzilem w kratke wiec nie licze tego czasu jako chodzenie na silownie dopiero przez ostatnie trzy lata jako tako staram sie intensywniej i regularniej uczesczac, nastepny cykl to byl aakg o ile pamietam treca potem shot v3 z stormem potem mialem kontakt z metka [...]
Moje testowanie zbliża się ku końcowi, jakkolwiek recenzje spokojnie mogę wystawić - i tak też uczyniłem. Wątpię, aby te dwie / trzy porcje które zostały mogły zmienić moją opinię na temat trzech testowanych przeze mnie produktów (w tym dwa zasadnicze Iron Wing's i Crea Fight 2.0).
Witam ponownie, biore narazie jedną łyżeczke do cherbaty creapure oraz trzy dekstrozy i narazie jest wszystko ok . Jeszcze jedno pytanie: Ile wchłania się ta kreatyna, bo nie wiem rano jak ze śniadaniem przed szkółką :)
[...] zwracac.NA poczatek omijaj troszke cwiczenia sztanga bo prawa bedzie dawala z siebie np 70 % a lewa 30%. Chwytaj za sztangielki i nie pomagaj lewej dodatkowymi cwiczeniami.Stosuj ta same ciezary na lewa i prawa. Kumpel kiedys tez tak zaszala i wpadl bo prawa szla na mase a lewa na wytrzymalosc. Poczekaj- nic od razu w kulturystyce nie ma ronowicz
Trenuję trzy razy w tygodniu, wtorek klata+triceps, czwartek biceps+plecy, sobota nogi+barki. Poziom tłuszczu możesz zobaczyć w tym linku na zdjęciu : http://www.sfd.pl/Co_robi%C4%99_nie_tak_-t1061167.html Myślę, że mam około 20% tłuszczu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46007b9adf944f88a45b7c13941ed0f3.png Zmieniony przez - huppcio w dniu [...]
Gdzieś to czytałem, ale dla mnie głupota bo autor nie podaje źródeł. Przedewszystkim to jakim cudem w tkance tłuszczowej, która jest mniej ukrwiona miało by zrobić się czy nawet przyswoić więcej teścia? Dwa to przeczytaj sobie ulotke aptecznych środków czy nawet ug. Tam jest podawać domięśniowo. Trzy to niezapodasz podskórnie w jedno miejsce [...]
To jak sama nazwa wskazuje mozna sie domyslac, ze: - Dla zapracowanych- bedzie pewnie skladala sie z posilkow szybkich w przygotowaniu, moze tych posilkow bedzie tylko trzy (ze wzgledu na ograniczony czas na spozywanie) - Zbilansowana- najbardziej uniwersalna - Ekonomiczna- pewnie z produktow nie drogich Natomiast to sa tylko moje domysly. Nie [...]
Nic się nie przejmuj to normalne.Jeśli chcesz okopywać piszczele zabierz się za to konkretnie.Ja trenuję tak,że okopuję 4 dni i robię dwa trzy dni przerwy.Po treningu kakao.Kopię w stalowe słupki po 5 uderzeń i potem parę minut przerwy i tak 5 serii dziennie.Gdy kopiesz bardzo mocno i odrazu pojawia się wielki krwiak nic się nie przejmuj to [...]
[...] niż zwykle. Równiez pompki na poręczach to raczej nie jest ćwiczenie na koniec treningu. Brzuch 5 razy w tygodniu-albo za czesto i go głaskasz, albo go katujesz...Zrób, dwa, trzy razy w tygodniu....W tym raz z obciążeniami. Moze pora zamienić sztange na hantle na klacie?Albo pompki na poręczach uczynic głównym cwiczeniem? Albo niech głównym [...]
naucz się młody selekcji prawdy od reklam to raz, niewytrenowani się bardziej podatni na "wszystko", więc stąd prawdopodobnie błędne przypisywanie "zasług" hmb to dwa, nie rób śmietnika w dziale i nie "doradzaj" to trzy. pzdr/
[...] za glowie lapie. marichuana to nie cpanie. ekstaz bym nie podzeral raczej na cyklu ale marichuana nic zlego osobiscie pale na cyklach w tygodniu roznie raz moze dwa czasem trzy zalezy pale wieczorem jak juz wszystko alatwilem w ciagu dnia co mialem i szykuje sie do spania przedewszystkim spie sie znacznie lepiej ja mam proiblemy ziolo pomaga mi [...]
[...] w 2 miesiacu dalem SHOTGUNA Koniu151: dlaczego tak sadzisz ja uwazam ze lepiej miec suplementy typu garnier przez 3 miesiace i do tego kreatyne, niz zamiast tego zrobic cykl z wszystkimi bajerami i miec go na miesiac. wole miec wolniejsze przyrosty ale przez trzy miesiace niz miec cykl 6 tyg po ktorym duzo urosne i bede mial duze spadki