Witam jakes trzy tyg temu miałem ostry kaszel... wróciłem do swoich sił po tej chorobie aczkolwiek kaszel mi nadal dokucza gdy leze"krótko mówiac w pozycji lezacej" siły wszytkie odzyskałem.. i w sumie nieiwem co mi dolega.. czuje jak by mi slina w krtani stawała, i przy oddychaniu ona sie przemieszcza i wymusza kaszel... do lekarza obecnie nie [...]
Mam zestawik suplementow skladajacy sie z: Mega Masa 4000 - Weidera, Kreatyne - Treca, HMB (200kaps.) - Olimpu i BCAA (60kaps.) - Ultimate no i nie mam pojecia jak to brac po ile i tak dalej zeby bylo wszystko okiej no i przez to zebym nie zapomnial o normalnym zarciu : ) Dodam jeszcze ze treningi mam trzy razy w tygodniu ...
Sprzedam trzy woreczki tego pysznego bialeczka:) Razem 3 kg, wszystko oryginalnie zamkniete i nie tykane. Niestety moj organizm go nie chce przyswoic, moze wam sie poszczesci. Data produkcji: 28 maja. Calosc 99 zl. Polecam odbior osobisty, zostaje 20 zl w kieszeni. Nie wiedziec i zapytac - to wstyd na jedna chwile. Nie wiedziec i nie zapytac - to [...]
[...] się dowiedzieć czy można w czasie treningu ACT zmienić ćwiczenia. tzn cały czas według jednego planu ale np co 2 tyg zmieniać ćwiczenia na poszczególne grupy. czy trenując trzy miesiące na ciągle jednych ćwiczeniach mięśnie nie przyzwyczają się za bardzo do tych ćwiczeń (a wtedy zmniejszy się rezultat jaki chce osiągnąć) lub czy nie rozwiną się [...]
Ponad trzy lata temu miałem wypadek komunikacyjny w wyniku którego doznałem kompresyjnego złamania kręgu Th11. Cztery miesiące temu zacząłem ćwiczyć na siłowni, ale po ostatniej zmianie rodzaju ćwiczeń odczuwam w miejscu złamania ucisk i delikatny ból. Przejmować się tym i kategorycznie zaprzestać ćwiczeń, czy tylko pomyśleć nad zmianą ćwiczeń na [...]
Nie będę się rozpisywał co do planu, chce tylko spytać czy te trzy ćwiczenia beda dobre aby spompować kazda glowe bicepsa, jeśli proponujecie inny zestaw. Bardzo proszę o korekte. Uginanie z sztanga prostą 12/12/10/10 Uginanie hantli z supinacja nadgarstka 12/12/10/10 Uginanie hantli w chwycie mlotkowym 12/12/10/10 W każdym ćwiczeniu 2 serie [...]
Witam, chciałbym się was poradzić 0 odblok po dece greckiej i tesciu prolongatum z jelfy a więc : 1-7 deca 100mg 2 razy w tygodniu 1-10 prolongatum 300mg w tygodniu do dyspozycji mam 24tabletki clomidu i Gonasi hp 2000 jest to jedna paczka w której są trzy małe paczuszki :)
Po ostatnim cylku sie nie odblokowałem.Po żadnym sie nie odblokowałem a mialem ich juz trzy.W zwiazku z tym zauwazylem ze zebrał mi sie tluszcz w okolicach biored.Jestem rok od poprzedniego cyklu.Chce sie tego pozbyc,co moge zrobić?Prosze rowniez o wypowiedzi na temat odbloku.Bardzo dziekuje za wszystkie wypowiedzi oraz za wszystkie informacje.
[...] po czym moge poznac czy ta crea-cola nie jest moze zepsuta??? jaka powinna miec ona konsystencje?? nie powinny robic sie grudkli?? i jeszcze jedno pytanie - czy jesli kupie trzy crea-cole i ede je bral przez okolo 55dnii otsatnia otworze po jakichs 5-6 tygodniach (czylki bedzie ona u mnie w domu przez 5-6 tyg + dodatkowe 2-3 tygodnie keidy bede [...]
cześć! Jedna sesja kreatynowa trwa około miesiąca, odrazu jak kończe brać kreatyne zaczynam nowy cykl treningowy. czy nie za często zmieniam treningi? Przez ostatni miesiąc ćwiczyłem trzy razy w tygodniu z podziałem: 1klatka, 2plecy 3barki,ramiona- trwało to miesiąc a teraz chcę zacząć HST.
witam. zostawiłem na trzy, cztery godziny mono kreatyny proszek i dextroze w samochodzie wieczorem przy temperaturze +1, +2 i generalnie było wilgotne powietrze. jak przeczytałem przechowywać w temp. 15-25 C w suchym miejscu. suple wiezione ze sklepu więc nie otwarte. moje pytanie czy teraz może spaść np. "wydajność", skuteczność tych supli, [...]
Witam! Od przyszlego tyg zamierzam brac Kreatyne Ultimate i do tego glukoze! Kreatyne w dni treningowe bede bral 5g trzy razy dziennie (rano naczczo, przed treningiem z pól godziny i odrazu po treningu) po tgodniu zejde do 5 g dwa razy dziennie! To samo w dni bez treningu! Teraz mam prosbe zeby ktos mogl mi rospisac do tego glukoze! w jakich [...]
Jak do tej pory mialem trzy treningu w tygodniu: I.klata II.barki-biceps III.plecy-tricpes. Teraz jednak musze zmniejszyc treningu do dwoch i tu moja prosba byscie pomogli mi te wszystki partie rozlozyc ma dwa treningi. Ja myslalem zeby polaczyc kltke z tricpesem a plecy barki biceps robic juz na drugim treningu. z gory dziekuje za odpowiedzi i [...]
Witam, Prosiłbym was o ocenę diety. Ćwicząc trzy razy w tygodniu wyszło mi zapotrzebowanie ~3000kcal na utrzymanie wagi (liczyłem z kalkulatora na potreningu.pl Waga:66kg Wzrost:182cm Wiek:18lat Ekto Ułożyłem więc dietę na ~3500kcal. Nie jestem pewnie co do miodu w pierwszym posiłku oraz co do soku (piłbym 1l dziennie). Proszę o komentowanie.
Witam mam pytanie odnośnie rozstrzygnięcia zawodów. Graliśmy rozgrywki międzyszkolne, grały 4 drużyny. Trzy drużyny zdobyły bilans wygranych do przegranych 2:1, czwarta drużyna przegrała 3 mecze. Jak wyliczamy wygraną w takiej sytuacji? Proszę o szybką pomoc :)
Mam trzy blistry tegoż specyfiku, niepotrzebne bo pomyłkowo kupione (kazałam kupić hmb tez w blistrach a przynieśli mi to). Apteka nie chce przyjąć ani wymienić a ja tego nie wsunę :) Więc czekam na propozycje. Mogę to wymienić na punkty Olimp albo na inny preparat (interesują mnie wspomagacze stawowe, glutamina albo hmb). Kontakt na maila [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie dawkowania owego spalacza. Jest napisane ze najlepiej spożyć trzy kapsułki rano ale wiem ze po takiej dawce kofeiny będę się źle czuł wiec moje pytanie brzmi czy jak będę brał jedna kapsułkę rano i dwie przed treningiem będzie okey? A w dni nietreningowe jedna kapsułkę rano i dwie po południu? A tak przy okazji jeśli [...]
Pytanko mam 16 lat i trenowalem codziennie przez trzy lata piłkę nożną i teraz chciałbym też się wziąć za swoją sylwetkę wcześniej miałem jakieś krótko przygody z takimi treningami raz na jakiś czas ale teraz już chciałbym na serio się za siebie wziąć i chciałbym brać cytruline przed treningami i moje pytanie brzmi czy właśnie mógłbym takie coś [...]
Mam trzy pytania pytania: 1) W 100 gramach ile węglowodanów to cukry? 2) Jaki jest IG Super Mass-a? Szukałem IG poszczególnych składników: Wysoko cząsteczkowy polimer glukozy i monohydrat dekstrozy niestety nie mogłem znaleźć takich informacji 3) Jakieś substancje słodzące są użyte bo w składzie ich nie widzę. Pytam z ciekawości aby lepiej poznać [...]
Jak układać trening na bicepsy? Mianowicie sedno: ćwiczenia na biceps np: robie trzy cwiczenia unoszenie sztangi prostej w pozycji stojącej hantle naprzemiennie oraz modlitewnik cwicze w ten sposob by cwiczenie rozciagajace czyli modlitewnik byl na koncu czy to jest dobre podejscie do sprawy ? pozdrawiam "...jestem za a nawet przeciw.."
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
