trzy

2021-09-25 SOBOTA waga 83,0 kg BP 5x47,5 5x60 3x72,5 5x90 3x102,5 3x115 RPE 10 3x102,5 11x90 OHP 40kg - 10,10,10,10,10 WIOSŁOWANIE NACHWYTEM 75kg - 10,10,10 dokładam PODCIĄGANIE CHWYT NEUTRALNY +5kg - 8,7 WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGĄ 30kg - 12,12,13 FACE PULL 12,5kg - 12,12,15 W wyciskaniu widzę lekki zastój. Trzy powtórzenia z pełną kontrolą w [...]

Pamiętam jak pracowałem na trzy zmiany. Przez pierwsze 3 noce około godziny 3-4 miałem straszny kryzys mało nie zasnąłem. Potem się przyzwyczajałem, po czterech dniach pierwsza zmiana i ciężko było dobudzić na piątą. Nie zazdroszczę. Co do kawy to nie lubię. Wypiłem w życiu jedną kawę jakieś 20 lat temu:)

tak jezdzi sie na tej L przez dwa lata ale z boku siedzi kierowca ktory ma prawo jazdy nie mniej niz trzy lata,a no i trzeba sie ubezpieczyc do auta ktorym sie jezdzi.

tak jezdzi sie na tej L przez dwa lata ale z boku siedzi kierowca ktory ma prawo jazdy nie mniej niz trzy lata,a no i trzeba sie ubezpieczyc do auta ktorym sie jezdzi.

mogl to podsumowac jak jedna walke z gali na ktorej walczyli pacman i de la hoya przed nimi byla walka w ktorej jeden z zawodnikow mocno odstawal poziomem od drugiego,i szybko polozyl go na deski trzy razy, komentarz: 'no...mozna bylo sie tego spodziewac... zmeczyl sie mniej niz aktorki w filmach porno przy dialogach'

O kurcze, dzięki Kangur11! Twój jadłospis przypomniał mi o serku Bieluchu. Ostatni raz jadłem go chyba ze trzy - cztery lata temu, potem mieszkałem poza PL, a tam w polskich sklepach nie było. Uwielbiałem go kiedyś, nie wiedziałem, że on jeszcze jest na rynku. Czy ktoś mi powie,gdzie w Wawie powinien być?

Nie miałem czasu pisać w zeszłym tygodniu bo dużo pracowałem, na prawdę dużo... Ale na trening zawsze się znajdzie czas :) Tak więc zrobiłem wszystkie trzy treningi + 4x abs2 ale nie będę się o tym rozpisywał bo mi się nie chce :) Co do dzisiejszego treningu to bardzo mi się podobał... W końcu ruszyła mi klata i po 3 treningach bez ukończenia [...]

[...] , w okolicy czerwca znów zrobiło się ciepło, zapragnęłam być szczupła. Porzuciłam komunikacje miejską wsiadałam na rower, jeździłam na rolkach ( ok 10-16km ,dwa, czasem trzy razy w tygodniu) nie zapominając wpadać na siłownie. No i przeszłam na dietę. Najpierw po prostu zaczęłam mniej jeść, nie piłam alkoholu, nie jadłam słodyczy etc... [...]

Jak ćwiczysz przez trzy lata i wyciskasz 145 na suwnicy to gratuluje :)

nom cholera dostalam tylko 4 to co mam nie przychodzic heheheh ....wow pije trzy dni :P:P:P

Co to k..a ma być? Ja widzę w tej wadze przynajmniej TRZY nazwiska które mogłyby zagrozić Lukowi (Romero, Souza, Belfort), a tymczasem walkę o tytuł dostaje przeciętny angol? Ktoś chroni tę parówę?

Ogólnie wypadek śmiertelny w sporcie łączy się zaraz z daną dyscypliną i z dopingiem.... A jest to kompletne uproszczenie. Na nasze zdrowie i życie wpływają właściwie trzy aspekty: -genetyka(ma niestety/stety największy wpływ) -środki farmakologiczne i spożywcze o radykalnym,działaniu -choroby,urazy,nieszczęśliwe wypadki oraz ich konsekwencje

[...] stymulujący produkcję LH i w konsekwencji produkcję testosteronu. Tabletka tego suplementu zawiera 250 mg Tribulus terrestris. Dwóm ochotnikom podawano po dwie tabletki - trzy razy dziennie, przez pięć dni. Mocz do analiz pobierano trzykrotnie w ciągu doby, o stałych porach, w okresie 5 dni przed podaniem Tribulinu, w trakcie jego zażywania i [...]

Cera naczynkowa Zaczyna się niewinnie: zaczerwienienie nosa czy rumieńce na policzkach nie bledną po kilku minutach, lecz utrzymują się coraz dłużej. To znak, że naczynka włosowate mają tendencję do trwałego rozszerzania się. Wzmocnij je. - Szybko Codziennie stosuj krem do cery z problemami naczynkowymi. Trzy razy w tygodniu połóż na twarz [...]

teraz masz dwa plany. ja bazowalem na Twoim, trzy kawki troche go zmodyfikowal. obojetnie ktory wybierzesz, podciaganie/drazek rob do klatki - nie zauwazylem wczesniej ze masz do karku. mc na zmiane z przysiadami bylby dobra opcja, i wtedy zapominasz o osobnym cwiczeniu na dwuglowy uda. z tym ze z wyciskania na barki tak calkiem bym nie [...]

[...] miejsca, aby wypełnić kryteria, którymi będzie się kierował związek przy zatwierdzaniu składu na mistrzostwa” - powiedział. “Gdyby udało się zdobyć trzy kwalifikacje olimpijskie - byłbym szczęśliwy. Mamy młodą drużynę, z której występ trzech dziewcząt na olimpiadzie byłby sukcesem. Ula Sadkowska w wadze +78 kg ma już [...]

Mam pytanie co do tego push/pull/legs Antosa, jeśli jest napisane, że w reszcie ćwiczeń robić po 3x12-15pow, to czy te trzy serie mają być z jednakowym ciężarem, czy zwiększać w każdej ?

Z roku na rok i tak coraz później przekładają te ampy. W tamtym roku 1-3.05, dwa lata temu koniec kwietnia, trzy lata temu srodek kwietnia chyba. Starczy tego :P. 7-9.05 bylby za***isty jak dla mnie :). A przygotowania już rozpoczęte ...

[...] że 3 rożne to karny. Fajnie co ? No nie fajnie bo drużyny musiałyby zmieniać całą taktykę pod taka nową zasadę. I identycznie jest z trójbojem. Wszyscy ćwiczą rok, dwa, trzy w sprzęcie, i nagle na miesiąc przed AMPami dowiadują się, że startują bez sprzętu, bo MNIEJSZOŚĆ zawodników sprzętu nie ma. To na pewno nie spowoduje, że wygrają [...]

Dieta 7.08.2018: 3357 kcal 262.7 b / 211.2 t / 110 w Trening 7.08.2018 Przed siadami wleciały trzy aktywacje, także troszkę czasu sesja siadów mi zajęła. Siad HB ( dzisiaj duża liczba serii, na redu zwiększam liczbę serii - bardziej pracuje nad techniką) ( pas + neopreny) 100kg 5p 2s 120kg 5p 1s 150kg 5p 1s 150kg 5p 1s ( z taśmami od monstera) [...]