[...] te na które się powołałem - są dostepne w całosci - wiec mozna zweryfikować między innymi ich trafność czy aktualność. Założyłem ze lektura może być ciekawa. Racja jednak - trzy z w/w są stare, aczkolwiek zwolennicy medycyny ortomolekularnej (i wysokich dawek wit C), najczęsciej bazują na badaniach sprzed kilkudziesięciu lat (np ponoc zatajonej [...]
Guru masz całkowitą rację. Ja bym nie skończył podstawówki gdybym walił takie byki jak niektórzy. Ale może po reformie w szkolnictwie coś się zmieniło a ja o tym nie wiem !? "Poproszę dwa piwa albo nawet trzy" Warszawa - Czerniaków
[...] poziom forum moim skromnym zdaniem systematycznie się obniża za sprawą jak to trafnie powiedział BST "radosnej twórczości " nowych użytkowników. Czytając trawnie zadane pytanie z "bykami" nie chce mi sie na nie odpowiadać, choć czasami być moż mógłbym komuś pomóc. "Poproszę dwa piwa albo nawet trzy" Warszawa - Czerniaków
[...] kolan do klatki -Brzuszki(tak że tułów jest w powietrzu co daje możliwość większego zakresu ruchu) -Spięcia leżąc -Unoszenie nóg Kiedyś jeszcze robiłęm a6w, robiłą ją trzy razy, ale niestety tylko do 26 dnia dochodziłem za każdym razem... Oczywiście aeroby były, ale diety nie było... Pozdrawiam
[...] była bardzo dobra, ponieważ pozwoliło mi to na aklimatyzację. Zdaję sobie sprawę z tego, że tempo walki nie było dobre, ale w ten sposób mógłbym przewalczyć kolejne dwie lub trzy rundy.” Na koniec, Jan Błachowicz kolejny raz rzucił wyzwanie mistrzowi wagi półciężkiej Jonowi Jonesowi: „Jon, będę gotowy, więc zróbmy to. Nie mogę się doczekać, to [...]
3 razy przeskoczyłem po dzienniku, trzy różne koncepcje treningowe. :P EDIT: O nie mam już doradcy. :D Edit2: A jednak mam. Oo Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-04-13 11:06:27 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-04-13 11:06:49
PODSUMOWANIE PIERWSZEGO ETAPU KONKRUSU Ogólnie przez te trzy miesiące przybyło parę kg masy, ale że był to okres lżejszego trzymania diety (dość często wpadały "czity") i odpoczynku po i przed redukcją to lekko podlało. Planem na następne miesiące jest kontynuacja redukcji. Waga: 84kg / 87,4kg (+3,4kg) Wzrost: 180cm / 180cm Kark ( szyja ): 39cm / [...]
[...] mać, przegiął pałę, ale ja to mam w dupie. Całą noc harowałem, a teraz będę garnki mył?" Dziewczyna myśli: "Grunt, żeby się tylko Kazik nie odezwał". Mijają trzy godziny i cisza ale... zaczął padać deszcz... Kazik podbiega do okna, patrzy a tam całą wazelinę zmyło mu z Junaka. Załamany myśli: "Huk, odezwę się." - Czy [...]
W związku z tym, że latają ostatnio ostatki Foxa musiałem wziąć trzy rodzaje tej mety z Foxa. Mam w blistrach 5mg, w blistrach 10mg i w saszetce 5mg. O ile blistry piątki sprawdzone tak nie wiem jak reszta. Jadł ktoś?
Trening to kwestia mocno indywidualną, ją kończę właśnie 6 tydzień zabawy i już dwa razy zmienialem w trakcie cyklu. Odnośnie diety to mimo trzymania ns delikatny plus i zero doj**alo mi w moment 5KG obecnie jestem na pewnym minusie i waga jest +3kg więc dwa litry wody ulecialy ;-) zostały jeszcze trzy tygi cyklu ale jestem obiektywnie zadowolony, [...]
[...] co widac to masz troche sadelka, a wiec podstawa musi byc dieta redykcyjna. Co do miesni: czy je masz czy nie? Kazdy jakies ma - w przeciwnym razie nie bylbys w stanie utrzymac pionowej pozycji ciala. Czy sa wystarczajace na ABS? Jesli nie cwiczyles wczesniej specjalnie to zapewne nie sa zbyt rozbudowane. Co do treningu to musisz cwiczyc [...]
[...] dniach stwierdziłem, że to dla mnie troche za łatwe więc pozwoliłem to sobie troche urozmaicić: 1. Przysiady 3x65 2. Ćwierćskok 3x60 Reszta ćwiczeń wygląda podobnie / po trzy serie. Teraz czuję, że idzie się zajechać choć na ból kolan się nie uskarżam, czasmi w krzyżu łupnie, ale ogólnie spox. Mam nadzieję, ze po tych 12 przewidywanych [...]
[...] na skroty" zaczyna swiecie w to wierzyc i przestaje ich interesowac mozliwosc wystapienia powiklan zwiazanych z przyjmowaniem SAA - w ich umyslach tkwia tylko te trzy slowa - droga na skroty - dlaczego by wiec jej nie sprobowac i nie ulatwic sobie zycia. I w tym momecie pojawia mi sie przed oczami obraz moich znajomych, ktorzy zaczeli [...]
Czesc, Rowniez mialem przygode z ekspanderem, ktory wysliznal mi sie z reki. Metalowa raczka uderzyla mnie w szczeke. Nie moglem jesc przez trzy dni a do dzis (a minelo z 20 lat od tamtego zdarzenia) czasem boli mnie w miejscu gdzie oberwalem :) Ale do rzeczy: Uwazam ze ekspander to dobry przyrzad do cwiczen. Wyrabia sile i wytrzymalosc miesni - [...]
ok, tylko jak to przechować. Pregnyl ma 5tysui. Idąc tym tropem musiałby kilka tyg. leżeć w rakiecie w lodówce... Zamrozic w strzykawkach Nabrac odpoiednie dawki zostawic bąbel powietrza aby nie rozyebało strzykawki i zamrozic w zamrazarce.To samo z melką PT 141 .Te trzy produkty testowałem na wlasnym tyłku Działa.
[...] czas i bedzie mogl to niech przejrzy te kretki: http://**********/sklep/product_info.php/manufacturers_id/19/products_id/1363 - lub 200 tabsow.... http://**********/sklep/product_info.php/manufacturers_id/19/products_id/493 - lub 1300 gram... co o nich sadzicie wybierzcie z dwie, trzy najlepsze!! zgory wielkie dzieki!! oczywiscie sogi beda!
[...] gdzieś w tajlandi jak jadlem brudne jedzenie z ulicy po którym chodziły muchy. Teraz zacząłem protokół na wodzie utlenionej bez dodatkow, ktopla na szklankę wody codziennie trzy razy i zwiększać o kroplę każdego dnia. Piołun do picia oraz Ostropezt, dodatkowo wrzucę jeszcze antybiotyki od lekarza ale już po ziołach i wodzie utlenionej zacząłem [...]