trzy

[...] 2 tramalach i sterydach przez chwilę zastanawiałem się, czy nie pójść pobiegać ;) Spadł mi jednak telefon na podłogę i w trakcie podnoszenia go zrezygnowałem z biegania dzisiaj. Z tym stresem masz rację. Ostatnie trzy miesiące to stres powyżej 200%. Trzeba jednak przetrzymać. I coraz bardziej myślę o jodze, ew. kettlach zamiast ciężkich sztang.

Ciekawie się zapowiada pogoda: 2 maja, kiedy lecą trzy pętle, ma padać, i 3 maja, gdzie lecą dwie pętelki i jedną, też ma padać. /SFD/Images/2016/4/24/e8fd4aecb6494460a4fb33ada62231dc.png

[...] że tu za byle co się wyrzuca. Moje pytanie jest takie: co mam zrobić z takim obrotowym jak ten Norweg, który nogi do góry, uszami napierdziela po twarzy, się obraca, my go trzymamy i od razu dostajemy dwie minuty. Co ten mój zawodnik ma zrobić? Przecież go nie puści i za to jest kara. Gra ktoś w domu i na wszystko mu się pozwala. Chyba tak nie [...]

Walka wieczoru baaardzo fajna. Obydwaj udowodnili, że są mega kozakami. Pierwsze trzy rundy trochę jednostronne, ale i tak Machida pokazał w nich, że jest trzy razy lepszy od Spidera. Szkoda, że nie walczył wcześniej w 185, mógłby zakończyć panowanie rzekomo najlepszego zawodnika MMA. Weidman oprócz pewnych braków kondycyjnych nie pokazał w [...]

'David Morrell napisał trzy książki' > a nie są to czasem trzy różne książki? tzn jedna nie jest kontynuacją drugiej? ja tam się nie znam, ale istnieje i taka możliwość. w 'Jestem legendą' też było alternatywne zakończenie Pozdrawiam.

[...] gliceryny i kwasów tłuszczowych. To właśnie obecność wiązań podwójnych w owych kwasach decyduje o tym, czy jest nienasycony, czy nie. Gliceryna jest alkoholem zawierającym trzy grupy hydroksylowe. Jeśli zestryfikowana jest tylko jedna, to taki tłuszcz nazywamy monoglicerydem. Jeśli dwie lub trzy, to są to odpowiednio di- i triglicerydy. O [...]

Zaczęła w lutym od dywanówek, i diety "bez słodyczy", od początku marca przeniosłam się na siłownię, i starałam się trzymać dietę koło 2000 kcal, i z tego co pamiętam, różnie z tym bywało. Chociaż od tego czasu starałam się jak najlepiej trzymać wskazówek z "co jedzą ladies" - mniej przetworzone produkty, więcej mięsa, więcej warzyw, na kolacje [...]

[...] mu się za starcie sprzed sześciu lat. Następnie Ziółkowski obronił pas w pojedynkach z Maciejem Kazieczką i Borysem Mańkowskim. Warszawianin ma zatem na koncie nie tylko trzy wygrane walki mistrzowskie z rzędu, ale również trzy zwycięstwa z zawodnikami trenującymi w poznańskich klubach. Także podczas KSW 71 czempionowi przyjdzie skrzyżować [...]

Dzien dobry, wybaczcie, nie bede sie juz silil na polskie znaki dialektyczne, bo i tak slabo mi to wychodzi. Co do mojej wytrzymalosci - szalu nie ma, niestety swoje waze i dlugo jeszcze potrwa dojscie do sensownej wagi. Moje zalozenie to 108 kg (przy obecnych 118) do konca czerwca - a jak sie uda, zabaczymy. Podciagniecia bez obciazenia: dosc [...]

[...] z czego posmiac wieczorem ;) Poniewaz wiele tych rund zrobic mi sie nie udalo, podreptalem sobie jeszcze 30 minut pod gore na biezni ze zmiennym tempem, 5 minut z tentnem 135, 5 minut 155, trzy takie cykle. Zmeczylem sie uczciwie, teraz moge odpoczywac i sie regenerowac ;) Milej niedzieli, X. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-01-13 12:41:14

[...] ciało młodego Boga. Jeżeli ja przez cztery lata piłem wódkę litrami, jadłem jak śmietnik, a jedyne gdzie się ruszałem to po schodach do samochodu to ciężko żebym wymagał, że w trzy miesiące naprawię coś co niszczyłem przez kilka lat czyt mój wygląd. Z takim podejściem osiąga się sukces. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-03-11 10:05:27

[...] zarzutu, zreszta palce by padly jeszcze wczesniej. 2. Zarzuty - ucze sie dopiero wiec cudow sie nie spodziewalem, wyszlo wiec na miare tego na co teraz mnie stac. Nie wytrzymal chwyt, najbardziej palce obrywaly przy zrzucaniu sztangi na uda i od 4 serii, czyli drugiego filmu musialem odkladac sztange, nie mialem szans utrzymac jej w dloniach [...]

Pocwiczylem sobie. Jej, jak dobrze :) Dzis trening byl nieskomplikowany, ale wcale ciezki fizycznie, trzy podstawowe cwiczenia to sporo. Przysiady - calkiem przyjemnie sie robilo, skupialem sie na tym by sie nie garbic za mocno, z filmu widze ze lokcie znow za bardzo naddawalem w tyl. Dzis kolebnelo mna tylko raz czy dwa, jest odrobinke lepiej. [...]

Nie wyrobie na razie z dziennikiem, uzupelnie jutro. Caly dzien w aucie a teraz impreza rodzinna. Jedzenie - caly dzien mieso i warzywa, trzy banany i kilogram truskawek. Teraz tez miesko, poleci z 250 gram czystej, o polnocy gramy tradycyjnie mecz w pilke nozna i lece spac. Jutro silownia, nogi wedlug planu - i jutro cos napisze wiecej. Milego [...]

[...] zawodników Santosu: Pele i Robinho. Po raz ostatni w barwach swojego obecnego klubu zagra w niedzielę z Flamengo. - To najszczęśliwszy dzień mojego życia. Jestem dumny z otrzymania takich propozycji. cała moja rodzina jest bardzo podekscytowana. Mogę zadecydować za pięć minut, trzy godziny lub trzy dni. Nie ma pośpiechu - powiedział 21-latek. [...]

[...] lepszej wioski. 350 km jechac nie trzeba ;) Tu w Niemczech sa kuraki rosolowe w sklepach, specjalnie oznaczone. Prawie dwa razy drozsze od zwyklych, ale sa. Ja tam za dwa, trzy tygodnie uciekam prawie zupelnie od kurakow, jak tylko bede mial miejsce na wiecej kalorii, wracam do swinek, cielatek itp. Ostatnie 10 miesiecy chyba nie mialem dnia, [...]

No, o ile Kuba moze sobie jeszcze dociac kilogram lub trzy, to Wy dwaj juz nie za bardzo macie z czego, przeciez chudziaki z Was niemilosierne, tluszczu to u Was z lupa juz szukac.

[...] starania można 200g takiego mięsa ugnieść z mielonymi orzechami, płatkami owsianymi, rodzynkami i znowu wysuszyć. Wtedy możesz wziąć w kieszeń pełnowartościową miskę na trzy dni. Najlepiej jednak sprawdza się jako porcja awaryjna w samochodzie. Wsypujesz porcję do torebki. Do drugiej wrzucasz płatki gryczane błyskawiczne, a do trzeciej [...]

[...] dla siebie, ale wklejam dla porzadku. Jak widac na ujeciu z przodu nie ma rewelacji, ale nie widac tez wielkiego dramatu. Niestety z boku dramat widac, kuleje i koszyk, i trzymanie plecow, robie garba i ogolnie bieda az piszczy. No to mam nad czym pracowac. W sumie pokazuje te moje wygibasy kulawe wlasnie po to by sie zmobilizowac do pracy, [...]

Oficjalnie: Bernard w Szachtarze Szachtar Donieck potwierdził transfer Bernarda. Atlético Mineiro za transfer utalentowanego pomocnika otrzyma 25 milionów euro. A jednak wybrał Ukrainę zamiast Anglii... Oficjalnie: Postiga w Valencii Valencia zapłaciła za Portugalczyka trzy miliony euro. W przypadku, gdy 31-latek strzeli przynajmniej piętnaście [...]