trzy

[...] jakieś 850g. To jest jakaś olbrzymia ilość, nie mam takiej pojemności żołądka. Po co mi 7 posiłków? Jeden to tylko sok. Trzy z nich to są kanapki w pracy (podzielone na trzy części) - robię je za jednym razem. Ja jestem głodny co ok 3 godziny. Gdybym jadł głównie węglowodany to jeszcze częściej. Co do białka, no mam go niby dużo, ale to [...]

dzięki wielkie, a według Ciebie jak lepiej 3x biegać i 3x na siłowni w różne dni, czy 4-5 razy w te same ? Bo to trzy na trzy to właśnie nie dam rady bo bieganiu od razu na siłkę mykać bo dojeżdżam do niej, a biegam niedaleko domu... a w 4-5 razy to przed szkołą biegać, po szkole siłka w te same dni.

Jeszcze ze trzy żyłki Piotrek i sami Cię będę szukać :-D

Hehe ja mam wyrzuty sumienia wczoraj nazarlem się jak świnio umieralem aż z przejedzenia niby tylko plus trzy kilo ale dziś obetne kalorie yebne cardio ostry trening i będzie git

KINg dzieki za pomoc puściłem e-maila. To forum już sie lekko zabagniło ale jak by było więcej takich ludzi jak ty na tym forum to było OK. Nie mam abona i nie bedę go miał. Jak widać już mam nick 777 trzy bany za mną a miałem abona na 3 lata do przodu a wiec nigdy więcej go nie wykupie hehehe Tak wiec przyjmij SOGACZA !!!!! duchowego

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu, dlatego piszę tutaj. Mianowicie, od 9 stycznia zmieniłem swoje żywienie. Wygląda teraz tak, że na śniadanie, w szkole, jem dwie - trzy kanapki z ciemnym pieczywem, ogórkiem, pomidorem, masłem i szynką drobiową. Poza tym jabłko i marchewka. Piję wodę. Wracam do domu, jem normalny posiłek, tylko, że dwa razy [...]

[...] nie robiłem wcześniej żadnych treningów czysto siłowych.Zależy mi najbardziej na poprawie siły w przysiadzie gdyż jest co najmniej żenujący i już mnie to wkurza.Przydałoby się dorzucić też trochę do wyciskania i martwego(jak trzy boje to niech będą już trzy )Dlatego właśnie przeglądając posty zainteresował mnie trening Szymkowiaka... Pozdrawiam!

Nie ma sily, zeby nie poszlo z pasa... Najwyzej cos wymyslimy ze zmiejszeniem wegli w DNT, albo na trzy dni przed wazeniem zrobisz "kopenhaska"... Mozesz zapytac w aptece o Colon C, jak Ci jelita wyczysci, to 2-3 kg poleci, az sie Max zdziwi... Serio mowiac, to ten Colon C, mozna nawet w sklepach z odzywkami kupic i czasem warto to se [...]

prawie trzy tygodnie ale dopiero teraz drugi tydzien robie regularnie aero i przerzucam sie na 2 kapsy tighta narazie bralem tylko jednego z samego rana.Chociaz powiem ze dzisiaj nie chcialo mi sie robic z ramna aero jak wyszedlem a tu taki mroz ale po 10 minutach bylo juz cieplutko )

[...] co do siły treningi masowe powinny być przeplatane treningami siłowymi. Dobór ciężarów zostawiam do ustalenia osobie trenującej, nie możesz założyć, że ktoś dorzuci co 2 tygodnie 2,5kg (przy takim stałym poziomie wzrostu większość na forum wyciskał by drugie tyle lub sporo więcej). Ja wystarczy, że dwa, trzy dni nie dośpię i dupa z progresu.

rossiNH - oczywiście, że nie samym bieganiem, pisałem, że ćwiczę trzy razy w tygodniu. obliques - czyli co polecasz, zwiększyć ilość kcal? I pomoże mi to w zrobieniu mięśni? A tak ogólnie posiłki są dobrze skomponowane? Nie mam żadnych skłonności do anoreksji, wręcz przeciwnie, urodziłem się z nadwagą. Do tego pana po lewej dużo mi brakuje i [...]

[...] wody ochlapujac Ci cale dupsko... Zmaza nocna Słodko śpisz. Nagle budzisz się i czujesz, że skręca Ci kiszki. Nieprzytomny szybko lecisz do ubikacji, zdejmujesz majtki, patrzysz a tu kleks... Kredka Warunki: 1) kibel z tak zwaną półką; 2) minimalna długość kupy 150mm; Wsparta o półkę osuwa się po pośladku rysując na nim kreskę... Szach Mat [...]

Trzy etapy seksu. Pierwszy to tak zwany SEKS DOMOWY, podczas którego stosunki nowożeńców odbywają się często w różnych miejscach, np. w kuchni, w gościnnym, na podłodze, w wannie itd. Następnie przychodzi etap zwany SEKSEM SYPIALNIANYM podczas którego stosunki płciowe odbywają się regularnie i jak sama nazwa wskazuje w sypialni. Z czasem, [...]

[...] - Mamy antywirus już od dłuższego czasu nie był uaktualniany i nie poradził sobie z taty robakiem. - Więc nacisnęliśmy klawisz "Enter" i mama otrzymała komunikat "Przypuszczalny czas kopiowania 9 miesięcy"... Emeryt odebrał emeryturę. Wraca zadowolony do domu. Spotyka kolegę: - Coś ty taki radosny ? - [...]

Trzy myszy przechwalały sie w barze, która jest większym chojrakiem. Pierwsza mówi: - Ja biore sobie trutke, dziele na porcje i wciagam nosem. Na to druga: - A ja cwicze bicepsy na pulapkach. Trzecia mysz nie mówi nic i zabiera sie do wychodzenia. Pozostale pytaja: - Gdzie idziesz? - Do domu, po**chac kota. Zbliża się zima.Siedzą dwa niedźwiedzie [...]

[...] i stracę przytomność. Przychodzi Jasiu do taty i woła: - Tato, tato, słyszałem, że Twój ojciec był głupi. A ojciec na to: - Taak? Chyba Twój. hahaa ten najlepszy Idą trzy dziewczyny przez podwórko: 12, 13 i 14-latka. 12-latka pokazuje na białą plamę na ziemi i mówi: - Zobaczcie, ktoś rozlał mleko. 13-latka powąchała i mówi: - To nie [...]

[...] kowalska jest ******lnieta! Dziewczyna wyszła za chłopaka z Syberii i pojechała do jego domu. Rozpakowuje się, idzie do kuchni, zagląda pod stół i zdziwiona pyta: - Nie trzymasz chmików w klatkach? - To karaluchy w futrach Wraca żołnież z bitwy aż nagle zauważa pod lasem innego żołnierza z oderwaną ręką, bez nogi, bez oka i z bebechami na [...]

[...] jezeli nasz to zwyciestwo zgarniamy my. Goniec polecial, przekazal. Jungingen od razu wybral swego zawodnika: potezny jak dab chlop, wysoki, szeroki w czarnej zbroi. W lapie trzyma dwumetrowy miecz. U boku czarny kon z czerwonymi slepiami. "Ogolnie Polacy sa w dupie"-pomyslal goniec i udal sie spowrotem do swego obozu. Opowiedzial [...]

[...] Nerwosol poproszę... - Co proszę? - NERWOSOL KU*WA!!! Wychodzi TIR-ówka z samochodu i na pożegnanie mówi do kierowcy : ...BĄDŹ ZDRÓW! Każdy Chińczyk powinien w życiu zrobić trzy rzeczy: - buty - dżinsy - magnetofon Mały Jasio ogląda z wielkim zainteresowaniem swojego siusiaka. - Mamo, czy to mój mózg? - Nie synku, jeszcze nie.... Kiedy Jacek z [...]

[...] pijanego nieboszczyka. Zaprowadzili go do obory. Napili sianem, nakarmili wodą i położyli go spać. Gdy nieboszczyk się ocknął pobiegł na brzeg jeziora gdzie stały trzy łódki: jedna cała, drugiej pół, trzeciej wcale nie było. Nieboszczyk wsiadł do tej czwartej łódki i utonął.Doplynął na bezludną wyspę gdzie mieszkali biali murzyni. [...]