[...] najszybciej osiągnąć odczuwalne stężen w organizmie, odblok trzeba zrobić zawsze jak do***iesz teścia z zewnątrz, w sumie nie musisz, ale przez rok sobie nie porucasz ;-ppp trzy: myślałem że to ja mam z***aną dietę, na rodzynkach, ananasach i morelach nie urośniesz, a napewno nie bedzie to mięsień... do tych 3 posiłków z kurakiem dodaj jeszcze [...]
to będzie mój zakrzyk imprezowy RAZ DWA TRZY KO-LA-NO! %-) Dynamicznie! \-) k***a moi pracownicy nie mają do mnie szacunku - obrzucali mnie kulkami, wrzucili w zaspę i natarli ryj śniegiem @@-) ciekawe czy ojcu mojemu też by tak zrobili %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-12-14 12:15:13 zrobie tak kierownikowi tylko chyba sie wk***i %-)
[...] panowie walczyli i wygrali swoje walki. Ale teraz, gdy Edwards jest następny w kolejce do walki o tytuł z mistrzem Kamaru Usmanem, a Masvidal (35-16 MMA, 12-9 UFC) przegrał trzy ostatnie walki z rzędu, walka nie jest na radarze Brytyjczyka – chyba że wywalczy tytuł. „Nie, myślę, że nasze kariery rozwijają się w ten sposób – ja idę tak (wskazując [...]
[...] powiem ze jezdze 5 razy w tygodniu .tyle ze mam 17 lat i to moj pierwszy sezon od stycznia bo zawsze zaczynal sie w kwietniu i to wygląda tak 2dni po 60km , dzień wolnego , trzy dni jazdy i wolne . Jak mam zawody to przed dzien robie sobie regeneracyjke połączoną z techniką w terenie Oczywiscie czasem wplatam jakies cykle siłowe albo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale moim zdaniem ta reka tez jest oslabiona oo walesnie a jak mam sobie wyrobic miesien kolo nadgarstkow zeby byly silniejsze? do chirurga bym poszedl ale samego mnie nie przyjmie, a z rodziny to nie chca ze mna chodzic bo nie maja czasu sproboje za 2miesiace max trzy z malymi ciezarami zobaczymy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słyszałem ostatnio o lekko zmodyfikowanym FBW i chciałbym, żebyście mi powiedzieli, co o nim sądzicie. Są trzy treningi w tygodniu (pn, śr, pt), na każdym wykonujemy po 4-5 serii ćwiczeń wielostawowych (przysiady, MC, podciąganie, wyciskanie na ławeczce), a w poniedziałek dodajemy dodatkowo barki i biceps, w środę kaptury i tricepsy, w piątek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym proponował co kilka miesięcy przerzucić się na ujemny bilans kaloryczny i w tym stanie pobyć chociaż trzy tygodnie. Zawsze po takiej zmianie tłuszcz leci aż miło, poza tym wpłyniesz w ten sposób pozytywnie na insulinowrażliwość i dalsze masowanie przyniesie lepsze efekty.
[...] będę musiał się temu przyjżeć. Co robię aby zmniejszyc SHBG ( na razie jak widać bezskutecznie): 1. Bor 9mg dziennie (od 10 dni) 2. Tonkat Ali - 800 mg ( od 40 dni - więc to raczej na mnie nie działa) 3. Magnez podobno 1000mg dziennie obniża - zaczynam stosować Sprawdz sobie te przyczyny powyzej. U mnie te trzy sposobu obnizanaia nic nie daly.
[...] partię dwa razy w tygodniu to zamiast zwykłego treningu dzielonego przeszedłbyś na 3 dniowy plan FBW,bo moim zdaniem ułożyłeś sobie za ciężki treningMyślę że skoro chcesz się pozbyć tłuszczu z brzucha to aeroby mogą zostać(20 min trzy razy w tygodniu)Tutaj masz link do FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
genialne proporcje pomiedzy barkami, bicepsem a klata... trzy kulki takie, cudowna genetyka. wygladasz jak ulepiony :> Zmieniony przez - zluo w dniu 2009-06-28 12:25:43