trzy

a 92,5 też się liczy jako trzy cyfry? :D (wpis dla powiadomień)

16.03.2013( dzień 46 ze 152) 17.03.2013( dzień 47 ze 152) 18.03.2013( dzień 48 ze 152) Trzy ciężkie dni. Najpierw wyjazd na KSW potem młyn ze zleceniami i praca po 15 godzin non stop. Nie było czasu na liczenie, ale żadnych cheatów nie było. ok 0,8 kg kury, schabu, łosoś, ryż, jaja - standardowo. Myślę, że od bilansu nie odbiegłem. Tylko warzyw [...]

adzik123 Dzięki za info Dzisiaj też nie miałem rano czasu. Dwa dni torba spakowana pod szafką leży :( Jutro już się chyba uda... Zobaczymy. Jeżeli tak to będę środa i piątek. Później znowu trzy dni przerwy w związku ze świętem, chyba że siłka będzie czynna (w co wątpie) i skocze wieczorem...

Wtorek 17-11-2015 /SFD/Images/2015/11/17/3c43faeaaff3450a9c52663b45c2a1bc.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 10.00 4 jaja + 60g płatków owsianych + 40g żytnich + 150g twarogu + kiwi /SFD/Images/2015/11/17/15c92e983b2544a893548d3699db0a70.jpg 14.20 2,5 naleśnika z mąki gryczanej + 200g kurczaka [...]

Dzień treningowy Trening 3x10 Ostatni trening z serii 3x10 następny 3x8 i czuję w sobie duuużo mocy :) porównywałam obciążenie z początku i progres niesamowity. kiedyś bym nawet nie pomyślała o zwiększeniu obciążenia i tak machałabym bez sensu po 20 powtórzeń jak mi to proponowano ;] Jedyne co mnie zaniepokoiło to ból prawego kolana. Trzy dni temu [...]

[...] wyraźna, potwierdzona przez wiele osób. A to geno co lata na rynku to też nie prawdziwa apteka. Dlatego sam nie używam gh i nawet o nim nie myśle bo raz cena, dwa niepewne, trzy nie duże dawki które sa zaniżone to mogą co najwyżej pomóc właśnie na skóre :-P do bikini fitness żadnej oxy!! do sylwetkowego babcie pomagam to je 15mg i ciskała 29kg [...]

Kamil a na Śląska uderzasz? w sumie nie daleko, tydz przed MP. Obędziesz się ze sceną ;-) Ja na śląsku będę mieć 4 zawodników ;-) właściwie to jednego a trzy babki %-)

Kamil a na Śląska uderzasz? w sumie nie daleko, tydz przed MP. Obędziesz się ze sceną ;-) Ja na śląsku będę mieć 4 zawodników ;-) właściwie to jednego a trzy babki %-) Myślimy o tym. Bo na Debiutch nie było w końcu przetarcia i kontaktu ze sceną. Do Lubliniec 2godziny mam. Można by wyjść na pełnym luzie i poprzypinać się. Odzywam się na pm kolego. [...]

Boze Saida jak Ty cisniesz :) No OK postaram sie cos dolozyc, ale jakos mi sie wydaje ze bedzie super ciezko. Co do miski to ostatnie trzy dni to jest Du....pa. Zaczelo sie od czystej nie liczonej bo malyremont w kuchni, a potem juz polecialo z gorki. Dzis zjadlam dwie kanapki z chleba "pseudo razowego". Na moje usprawiedliwienie powiem ze byl to [...]

[...] kolan w zwisie 3 x 10 10x1 szkoda gadac 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) 10x3 4c.jeżyki 3 x 10. 10x3 (35kg) ze wzgledu na lokalizacje maszyn itp ostatnie trzy swiczenia robie klasycznie po 3 serie a nie w obwodach obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na [...]

[...] i chyba w koncu zalapalam 2x10/3x10/3x10 nie lubie tego cwiczenia 4c.jeżyki 3 x 10. 25kgx12/27.5kgx12/30kgx12 25kg12/25kgx12/25kgx12 25kgx10/30kgx0/30kgx10 obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem 7 pompek i 7 mountain climers Na koniec [...]

Cześć, Jak brać MET-RX Pure Creatine w Etykieta mówi o 3 tabletkach rano i 3 tabletkach po treningu. Ale ćwiczę trzy razy w tygodniu. Czy w dni nietreningowe i weekendy brać 6 tabletek czy mniej? Pzdr, Łukas

sporyskok z pojedynczej formy na w zasadzie trzy stacki na raz. Jesli chodzi o dawkowanie: DT: rano detonator porcja, przed treningiem xplode 1 - 3 miarki, w trakice i/lub po treningu intrasize (uprzedzam, że smak niszczy) DNT: rano detonator, po poludniu opcjonalnie detonator

[...] którko - to bym podbil ciut dawke do gory jesli chodzi o odzywki bialkowe - zauwaz iz bialko w proszku to cos w stylu piersi z kurczaka. Gdyby producent kazał CI jesc trzy razy dziennie piers z kurczaka tez bys uznal to za słuszne? Nie bo skad producent moze wiedziec ile bhialka dostarczasz z innych pokarmow (chocby ud z kurczaka, ryb, [...]

mnk_ - Xpanda masz z kofeiną czy bez? Jesli bez, a massacra za mocno Ci poczatkowo pobudzała - to zastanów się trzy razy nad meso. jesli chodzi o białko to najwyższy prestiż i uznaną jakość to na pewno: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html - z szybkich białek [...]

xmajkeeel1 - ile możesz przeznaczyć na drugiego stacka? plewin1994 - to nie jest odpowiedni temat do pytań o białko - to raz, dwa - jest ankieta, trzy - jak jestes chudy, i jesteś ekto - to lepiej pomyśl o gainerze. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-14 21:13:47

1) cel: mass 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: dobra masa bez trzymanki 3) staż ponad 15msc 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: szukam jakiegoś dobrego zestawu na mase tj. kreatyna + coś jeszcze jeśli jest konieczne. Jestem po trzy miesięcznej redukcji, cykl planuje zacząć za 5-6 tygodni (więc przerwa od ostatniego [...]

szczerze mówiąc może robiłem trzy cykle przez 3 lata, pół roku około krety nie brałem, mono nie kupiłem jeszcze :P, nigdy nie łączyłem mono z innymi suplami, ale widze, że duzo chłopaków łączy, więc sam postanowiłem coś skombinować. Tylko teraz mysle jakie połączenie byłoby najlepsze. Napewno mono olimpu będe brał, bo po nim jakoś najlepsze efekty [...]

Jakby co, noś przy sobie ze trzy rodzynki jako zestaw reanimacyjny

[...] ciała 56,3kg. zaliczyła w trzecim podejściu 70,0kg. i uzyskała 82,019pkt.pkt. Drugie miejsce wywalczyła Dorota Wieczorek Uniwersytet Śląski Katowice zaliczając wszystkie trzy podejścia. Dorota przy wadze ciała 73,0kg.wycisnęła sztangę ważącą 60,0kg. i uzyskała 58,032pkt.pkt. Na najniższym stopniu podium stanęła Sandra Kaduk Akademia [...]