trzy

lepsze to jest IF, wtedy możesz wszystkie trzy na raz. hop,hop,hop %-) idę robić interwał

Można też spróbować dorzucić powtórzeń do aktualnych kg. I np. przez kolejne dwa-trzy treningi zwiększać te repsy. Siła setowa pownna wzrosnąć i po tych treningach wracasz do normalnej liczby powtórzeń, ale już z większym ciężarem. Kwestia gustu. :P

Kaśka, niech ona ogarnie najpierw te trzy polskie :-P potem zagramaniczne.

u mojej sis w pracy jest chłopak, pracuje fizycznie na linii produkcyjnej na trzy zmiany, dodatkowo pomaga rodzicom w gospodarstwie rolnym w tamtym roku zajął bodaj 3-cie miejsce w MP w kulturystyce i jakoś znalazł i siły i czas aby dietę trzymać (mamusia mu nie gotowała) i robić treningi kwestia priorytetów... Bull - dokładnie od nadmiary dupa [...]

Koniec pracy, multisporty w kieszeni, wolne trzy dni, wyjeżdżam, pyerdole wszystko. Siema :-D

[...] boleć,ale zeszło jeszcze jakby niżej.Dziś juz czuję tylko jak pomacam własnie w łydce. A jak ze stabilnością kolana teraz?? Bo to takie objawy jakby któreś więzadło nie trzymało. Czasem też łąkotki dają podobne objawy, ale to przy ich uszkodzeniu jak się przemieszczają i powodują właśnie naciągnięcia więzadeł. No własnie dziś rano czułam [...]

[...] boleć,ale zeszło jeszcze jakby niżej.Dziś juz czuję tylko jak pomacam własnie w łydce. A jak ze stabilnością kolana teraz?? Bo to takie objawy jakby któreś więzadło nie trzymało. Czasem też łąkotki dają podobne objawy, ale to przy ich uszkodzeniu jak się przemieszczają i powodują właśnie naciągnięcia więzadeł. No własnie dziś rano czułam [...]

dobranoc Trzy wampiry wchodzą do baru. Pierwszy z nich siada, a barman pyta: - Czego sobie życzysz? - Setę krwi! Drugi wampir siada, barman pyta: - A co dla Ciebie? - Dwie kolejki! Trzeci siada, barman pyta: - No dobra, a czego Ty sobie życzysz? - Poproszę gorącą filiżankę wody. Barman poszedł po wszystkie napoje, wraca po chwili, rozstawia je i [...]

Leo, kup sobie trzy butelki Megace. wszystko masz w profilu.

nie ma adrenaliny bez ryzyka adrenalina z oszukiwaczy (raz dwa trzy ... BUNGEE!) to też ryzyko

Spam jak zwykle rozpedzony... dzis juz trzy posty

był kiedyś taki program Sportowa Sobota i ja dzis miałem taka sportowa Sobote-zawody grapplingowe,Bote ,i trzy mecze

[...] strzalu wszystkie odleca. - Poprawna odpowiedz to cztery, Jasiu, ale podoba mi sie twoj tok rozumowania... - To teraz ja zadam pani pytanie - mowi Jasiu. - Na lawce siedza trzy kobiety. Kazda z nich je loda. Pierwsza delikatnie oblizuje galke, druga ssie go calymi ustami tworzac z loda stozek, a trzecia odgyza jednym ruchem pol loda. Ktora z [...]

[...] się nad Bosfor, do zespołu wicemistrzów Turcji, Fenerbahce Stambuł. Polska prasa informowała, że włodarze klubu z Wielunia bliscy są sfinalizowania rozmów z dwudziestotrzyletnim przyjmującym VfB Friedrichshafen, tymczasem Słowak podpisał kontrakt z wicemistrzem Turcji, Fenerbahce Stambuł. - Miałem propozycję gry z polskich, włoskich i [...]

Siatkarze PGE Skry Bełchatów wystąpią w listopadzie w Katarze w turnieju o klubowy Puchar Świata. Zespół mistrza Polski otrzymał tzw. dziką kartę od Międzynarodowej Federacji Siatkówki (FIVB). Drugą przyznano rosyjskiej drużynie Dynamo Kazań. Turniej o klubowy Puchar Świata odbędzie się od 3 do 8 listopada. Weźmie w nim udział osiem zespołów. Na [...]

[...] Ligi Siatkówki. Teraz ich twierdzenie można zmodyfikować: nie ma dużych zarobków klubów bez silnej reprezentacji. Sukces w Izmirze sprawia, że minimalne sumy pieniędzy otrzymywane z tytułu sprzedaży przez PLS praw telewizyjnych powinny zdecydowanie wzrosnąć. Najlepsi i najczęściej pokazywani liczyć będą mogli nawet, jak szacują eksperci i [...]

9500 widzów obejrzało pięć spotkań pierwszej kolejki PlusLigi siatkarzy. Więcej niestety nie mogło, bo dla wszystkich chętnych zabrakło miejsc. Niektóre hale są za małe na wymogi ligi mistrzów Europy. 3000 kibiców pofatygowało się na mecz ZAKSY Kędzierzyn-Koźle z Delectą Bydgoszcz, 2800 obejrzało spotkanie Domexu Tytana AZS Częstochowa z AZS [...]

[...] 21:25, 23:25) Jastrzębski co? Ty ku*wo Skra wygrywa, ja wygrywam i jest pięknie Jastrzębski wypuścił wygranego trzeciego seta z rąk, Skra w czwartym secie tego nie zrobiła i wywozi z trudnego terenu trzy cenne punkty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs Jadar Radom 3:0 (25:16, 25:17, 25:20) Szybko, łatwo i przyjemnie, 3pkt zostają w rękach gospodarzy.

Asseco Resovia Rzeszów vs Jastrzębski Węgiel 3:0 (25:22, 25:21, 27:25) Mecz na szczycie kończy się w trzech setach, Resovia odnośni zwycięstwo za 3pkt bez straty seta. Neckermann AZS Politechnika vs AZS UWM Olsztyn 0:3 (19:25, 22:25, 15:25) No i Olsztyn w końcu zdobył upragnione pierwsze punkty i to aż trzy, niespodzianka w stolicy.

[...] sprzedaży siatkarskich rozgrywek toczą się od kilku tygodni i nie są łatwe, bo władze PlusLigi chcą wynegocjować jak największe pieniądze. - Czterdzieści pięć milionów za trzy lata pokazywania obu lig. Od tego wyszli działacze. To było totalne rozpasanie - mówi „Przeglądowi Sportowemu" szef sportu w Polsacie Marian Kmita. Po [...]