trzy

[...] %-) Sama tortilla tak jak piszę - niestety kupna z LIDLA, jakaś zwykła z mąki pszennej (58% i reszta chemia). Bez cukru. Cena około 5,7 zł za 6 placków. Jutro szamam kolejne trzy. Trening - 47 km (2h 24min) rower w terenie, podjazdy na początek, później po prostym dość żwawo (25-32 kmh). Brzuch już odpuszczam dziś. Jutro może wejdzie siłka + [...]

Szczerze to nie mam pojęcia. Kupiłem kiedyś wagę ale miała rozrzut 3kg co na nią wchodziłem więc wyj**ałem. EDIT: to 95-97 kg ja tyle właśnie najwięcej w życiu ważyłem...tylko nie były to mięśnie %-) właśnie max coś 97 pamiętam bo się bałem że zobaczę na wadzę trzy cyfry niedługo. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-12 10:42:24

hej! dzisiaj po teście! równiótkie 3600 , 8,5kółeczka na mojej bieżni (400m), biegałem rano o 8 , trzy godziny pozniej 2500 nie pociagnałbym:)...tak mam pytanie odnośnie kolców, czy poprawiają one jakoś wynik? i gdzie mozna to kupic?

a tam brat, on w ciazy nigdy nie bedzie nie miesiaczkuje i statystycznie bedzie zyl krocej niz ty Co za problem z gotowaniem ryzu, gotujesz raz i masz na trzy dni , nawet zamrozic mozna, nie szukaj problemow Kazda rzecz co jesz robi roznice, ryz w ogole mało wnosi do diety, a nawet 50kcal z wartoscia jest lepsze niz puste jedynie podnoszace [...]

Co za problem z gotowaniem ryzu, gotujesz raz i masz na trzy dni , nawet zamrozic mozna, nie szukaj problemow tak by było, gdybym jadła sama. ale on szama jedną paczkę na raz prawie. zobaczę. na razie chcę w ogóle odpocząć od ryżu, jem go tylko raz dziennie, czasami w ogóle, bo już zbrzydł mi teraz napalam się na makaron owsiany. dobra, to ja [...]

[...] bym wybrala wersje bardziej przypieczona ja juz od dawna chcialam pokombinowac, ale w roku szkolnym trudno czas znalezc na takie wariacje. w wakacje to co innego. co nie znaczy, ze zrezygnuje z kurczaka, bo bez przesady, ale jedna piers na trzy dni mozna zjesc. nie wsuwam calej piersi na dzien, mam zroznicowane zrodla, wiec panikowac nie bede.

[...] w punktach wypiszę najważniejsze rzeczy, żeby łatwiej było się odnieść do tego. 1. Potrzebuję odpoczynku. Fizycznego, psychicznego.. Po prostu rezygnuję z ćwiczeń na dwa-trzy dni, bo jestem cała obolała i zmęczona psychicznie. Muszę się stęsknić za ćwiczeniami po prostu, żeby zacząć ze zdwojoną siłą. 2. Jaki mam cel? Zachować stosunkowo niski [...]

objetosciowo to ja krw jestem mniejsza chyba ze trzy razy, wiec prosze mnie tu nie dyskryminowac

[...] reszta później była z pomocą stópki ** opuszczania hmm.. zbliżam się wielkimi krokami do maksów, pod koniec tygodnia bd musiała się zdecydować czy jeszcze te trzy treningi do przodu, czy już na dyszki wskakuję to jeszcze dzisiejsza .. miska owsiane, szpinak, jajka, masło, pomidor, musztarda (placuszki, żeby nie było [...]

[...] (odrobina), cynamon + marchewki * losos na parze z maslem i koperkiem + jakies warzywa wyszlo jakies 2100 kcal, wiec sie mieszcze zastanawiam sie, czy zrobic jutro sobie wytrzymke.. bede wtedy cwiczyc trzy dni pod rzad, ale nie jestem jakas obolala, zmeczona, poobijana, wiec chyba organizm sie regeneruje i wtedy bym sobie w piatek zrobila [...]

Żeby była jasność - nie twierdzę, że Burneika jest złym kulturystą. Tak samo nie jest, dajmy na to trzydziesty na świecie biegacz na 100m. Do jego krytyki natomiast mam pełne prawo i mam to prawo zawsze, obojętnie czy jestem Jayem Cutlerem i piszę przez google translate, czy jestem Mieciem z działki, który co weekend wlewa w siebie trzy skrzynki [...]

Pompki %-) Wszyscy się na nich znają i wykonują :-) Mężczyżni trzy krzesła i sznurek ,panie dwa krzesła i sznurek .Klata do sznurka i pełny wyprost. Za każde powtórzenie 1pkt. ale żeby tym cwaniakom wytrzymałościowcą nie było za lekko to dodajmy jeszcze pompeczkę z dodatkowymi kg w plecaku za każdy 1kg -1pkt.Suma punktów wyznacza kolejność [...]

[...] ten jest w trzech etapach -pierwszy robię ja,drugi Ojan (jest teraz na wyjeździe ale jutro wraca),trzeci Kabo. Gdzieś tu padła propozycja,by na tak długie konkursy-wszystkie trzy moduły były od razu gotowe-stąd myślę,że koledzy się zdopingują i do końca tygodnia przedstawimy całość. A jak pisałem-od jutra-wejdzie pierwszy moduł. I czekamy na [...]

Pompki %-) Wszyscy się na nich znają i wykonują :-) Mężczyżni trzy krzesła i sznurek ,panie dwa krzesła i sznurek .Klata do sznurka i pełny wyprost. Za każde powtórzenie 1pkt. ale żeby tym cwaniakom wytrzymałościowcą nie było za lekko to dodajmy jeszcze pompeczkę z dodatkowymi kg w plecaku za każdy 1kg -1pkt.Suma punktów wyznacza kolejność [...]

Oglądania ciąg dalszy :-) Musieliśmy dzisiaj bo na jutro wpadły inne zajęcia i musiała nastąpic zmiana planów w nagrywaniu ale za to będą trzy filmiki. I tak wycwiel wykonanie 35 powt. zaliczone 34 powt.bo tu musicie uwierzyć mi na słowo 1x nie dotknąłem klatką przedmiotu ale który to był to teraz nie napiszę myślałem że bardziej wyrażnie to [...]

Mam inną propozycję :-) (głównie gdyż nie podoba mi się ta zasada przytrzymywania przy tej muzyce - trzeba ją odtwarzać na jakimś sprzęcie). Trzy ćwiczenia: na mięśnie brzucha scyzoryki; przysiady na jednej nodze (może być na podwyższeniu aby tylko nie dotknąć wolną stopą podłoża); odwrotne podciąganie na drążku (kij na 2 krzesłach a nogi n stopy [...]

[...] Chyba ,że poza konkursem-tak dla przykładu i rywalizacji.. Na kwiecień czasu niewiele -inne miesiace jest więcej ale wiadomo,chcemy też jak najszybciej wybrać na wszystkie trzy etapy by nie było nieprzyjemnych niespodzianek i zawalania sprawy. Śmiało się zgłaszac podac wybrany miesiąc -zobaczymy jakie będzie zainteresowanie i wtedy się juz [...]

[...] A niby czemu kółko nudne, ja uważam że scyzoryki to nuda. Oprócz tego dobrze zrobione kółko jest bardziej wszechstronne od jakis tam scyzoryków :-D. Ale też mi sie wydaje że trzy minuty to trochę za długo . Nie trzeba robić aż 3 minuty, można robić 2 ;-) można robić ciągiem a można zrobić np. 2 serie z przerwą. Narzekają że długo, ale jakbym [...]

trzy dni? Co Wy wszyscy z tymi trzema dniami?

Mariusz - jezu - wyluzuj. Bo Ci jeszcze pikawa piertolnie. 8-) i wtedy ktoś przejmie jego fałszywe konto na mordoksiążce, którego już nie ma, ale tak mu się tylko wydaje, że nie ma - konta na fb nie są usuwane wcale w momencie skasowania, chyba jeszcze przez trzy lata po usunięciu można poprosić o przywrócenie konta 8-)