trzy

[...] Wiosłowanie polsztanga w podporze 2 serie 10-12 Szrugsy 2 serie 10-12 Ściąganie podchwytem do klatki 2 serię 8-10powt Do karku 2 serie 8 Przenosy 1 seria 15,5,5 powt Niecałe trzy tygodnie do PP. Choć nie ma drastycznych zmian w sylwetce to z tygodnia na tydzień odnotowuje progres formy. /SFD/2016/9/26/1dd57284693d42a6a04a2f809f5adf35.jpg

Aktualnie trenuję trzy razy w tygodniu Wtorek plecy Ściąganie do karku 3x10-12 Do klatki 3x10-12 Przenoszenia na wyciągu 2x12 Wiosłowanie ze sztangą 2x12 Martwy ciąg 2x10 Szrugsy 2x12 Wiosłowanie na wyciągu 3x12 Środa klatka, biceps, triceps Wyciskanie sztangi na skosie 3x10-12 Krzyzowanie linek 2x12 Wycisk na maszynie 3x12 Butterfly 3x12 [...]

Za mną debiut w nowej formule zawodowcow IFBB Elite Pro. Z wystepu jestem zadowolony ponieważ dostałem sie do finałowej piątki co nie było takie łatwe bo musiałem pokochać dobrze przygotowanych Włochow, który byli U siebie (Mediolan).Sezon sie nieco wydłużył,ale już przechodzę do fazy roztrenowania. Trzy treningi w tygodniu i mniejsza [...]

Po sezonie startowym ciągle okres roztrenowania. Trenuje lżej 3x w tygodniu. W diecie więcej luzu chociaż nie rzucam sie na smieci i słodycze. Moj split na ten okres Poniedzialek: plecy,klatka, biceps Sroda: nogi Piątek: barki, triceps,brzuch. Dni nie sa sztywne, mogę np.trenowac trzy dni pod rzad i potem cztery odpoczywac. Zero cardio ;)

[...] o czym właśnie wczoraj rozmawialiśmy. Zobaczymy. Zobaczymy, jak to wszystko się rozegra. Jest jeszcze za wcześnie, aby spekulować na ten temat. . Przejdźmy przez te trzy walki na Florydzie, a potem dowiemy się, co dalej. Rozmawiamy z nimi o różnych możliwościach” – powiedział White w rozmowie z ESPN kilka dni temu. Conor McGregor również [...]

[...] planami powrotu do Oktagonu jeszcze w tym roku. W środowy wieczór Masvidal rywalizował z mistrzem American Cornhole League Cody’m Hendersonem, przegrywając starcie, pomimo otrzymania 15-punktowego handicapu na rozpoczęcie meczu. https://youtu.be/s1qPCBGWGyU Po tej porażce na arenie Cornhole – z dala od fleszy UFC – Masvidal otworzył się na to [...]

[...] roku. Po tym, jak obaj wygrali swoje walki, wdali się w bójkę, w której Masvidal wielokrotnie uderzył Edwardsa w dobrze udokumentowanym incydencie, gdzie wpłacił mu słynne „trzy razy i wodę gazowaną”. Od tamtej pory walka między nimi wydaje się być nieunikniona, ale Masvidal nie wydaje się być tym zachwycony. Oddał Edwardsowi szacunek jako [...]

[...] pieprzony termin, zanim rozwalę wszystko, jak jeden z tych złych rządów, kiedy dochodzi do przewrotu i takie tam. Potrzebuję walki, Hunter! Upewnijcie się, że clickbaiterzy otrzymają wiadomość: „Masvidal żąda walki, wkrótce” a następnie umieśćcie pod tym: Hunter Campbell. Będą wiedzieli o co mi chodzi." Jednym z oczywistych przeciwników dla [...]

[...] w trylogii z Dustinem Poirierem na UFC 264. White wielokrotnie powtarzał, że McGregor ma wrócić jeszcze w tym roku, ale doniesienia mówią o tym, że jego powrót może zostać wstrzymany do 2023 roku. McGregor zapowiedział jednak, że jeśli wróci, to jego zamiarem jest walka w wadze półśredniej. W tej dywizji walczy Masvidal, choć „Gamebred” ma [...]

[...] podpadniesz Renkowi za tę drugą fotę Bamfik,nieźle zarośnięty jesteś Rafał - ja Ci się nie chce,to się nie ucz - swoją drogą zawsze wszystko na studiach robi się na ostatnią chwilę Cavior - co z Ciebie za Pingwin,jak się śniegu boisz? EDIT: trzy minuty tem założyłam swojego pierwszego bana Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-12-19 13:33:07

Pozdrowienia z pracyWpadłem do domu na śniadanko i myślę,że mi zejdzie jakieś ze trzy godziny...Na ulicach pusto i nie ma co stać,a w domu tak fajnie

Jakoś przed wakacjami było już 85 kg i wszystkie spodnie mi wtedy z dupy leciały.Trzy pary dzinsów musiałem oddać.Teraz by się przydałyCzłowiek uważa zawsze,ze tak samo wyglada,a wystarczyło zobaczyć siebie napuchnietego opuchlizną głodową na zdjęciach z imprezy Bloga nie zakładam,ale wspierajcie mnie...

Leniwce i apropo leniwców... Siedzą trzy znudzone leniwce na drzewach i prawie w ogóle się nie ruszają.Jeden nagle wyczuwa dym i mówi powolnym głosem-Czuję dym,chyba las się paaali.Drugi na to odpowiada równie powolnym głosem-Pewnie ktoś nas uratuuuje.Trzeci na to-Kurva,panowie,czy wy zawsze musicie tyle gadać?

[...] powiem szczerze,że to jest moja najlepiej zaleczona kontuzja i jedyna, która nie daje o sobie znać (nawet nie strzela, nie czuje zmian pogody, osłabienia stawu itp.) Przez trzy tygodnie chodziłam z łapą na temblaku, przez pierwsze dwa tygodnie miałam prądy+krioterapię+ćwiczenia na wyciągu, dwa następne pole magnetyczne+krio+ćwiczenia z [...]

Dobra pierwsze trzy osoby które na piszą po tym poście dostaną ode mnie po SOGU !!!

dobra forma na bilardzie grałem na stole nr 6, wygrałem 6:0 jeszcze ten mój nick trzy szóstki jak szatan

dlaczego z głupim widze że masz właśnie jeden z tych momentów który ja przerabiam jakieś trzy razy dziennie Ja zaraz ide pobiegać trochę bo mnie nosi jakoś

[...] nie zadziała włókienka-słyszałeś jak strzelały-przeciągali ci w tym czasie klucz lub kimure?jeśli było tak jak myśle to spierdzieliłeś sobie leciutko rękę i generalnie nic wielkiego sie nie stało ,ale przez jakieś dwa trzy miechy będziesz miał ja troche osłabioną a potem powinno być ok Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-05-19 22:27:02

60zł -> trzy treningi w tygodniu, taryfa żeńska reszta cennika tu: http://amnat.pl/index.php?akcja=treningi

[...] na poziomie Puyola, Valdesa i Pique, czyli około 5 mln euro rocznie. Zawodnik nawiązał jednak umowy sponsorskie z Adidasem i Big Colą. W najbliższych dniach podpisze więc trzy kontrakty,w tym ten z Barcą. Jak twierdzi stacja, niedzielne spotkanie między Rosellem a Alvesem w decydującej mierze pomogło zakończyć tę operę mydlaną. Zmieniony przez [...]