trzy

[...] w cwiczeniach dwuracz, bo reka dominujaca przejmuje wiecej pracy. Ok, rozumiem twoje podejscie i oczywiscie ty masz tu ostatnie i jedyne zdanie, ale chce dodac swoje "trzy grosze" by bylo ono bardziej swiadome. Hobby moze byc tez pożyteczne tak jak moze byc silka dla trenujacych SW Dokladac kilogramy mozesz w MC, Przysiadzie, [...]

heath aka trzy glowy biceps! %-)

Rycerz jedzie wzdłuż rzeki. Nagle widzi jak rybak wyławia złota rybkę. Szybko zabija rybaka, a rybka do niego: - Wypuść mnie a spełnię Twoje trzy życzenia. Rycerz na to: - Ku..a, chce być nieśmiertelny... Rybka: - Jesteś nieśmiertelny. - Chce.... żeby mój koń był nieśmiertelny! - Twój koń jest nieśmiertelny. - Chce..... hmmmmmm.... chce mieć [...]

Ejjjj, taki swego rodzaju "judo dance" Swoję drogą,powinien nieżle chwytać,bo w judo też się liczy... "raz...dwa... trzy...lecisz TY"

Sad,masz za słabo zaciśnięty/napompowany rękaw,dlatego tak dużo słyszysz,ale z tego,co pamiętam to będzie ten głośny i ten ucichający Bronek, że trzy dni potem się sesja zaczyna, więc nie dy rydy ale nie o to mi w tamtym temacie chodziło.

Dziś dzień aerobowy Położyłem się spać o 3 w nocy, nastawiłem budzik na 5 30 by pójść zrobić aeroby o 6, niestety padało, więc pospałem do 7 i jazda na egzamin z prawa. Dzień na lekkiej zwale z powodu braku snu. Dzisiejsza micha : 1. Trzy jaja na twardo + warzywa 2. Serek wiejski+warzywa 3. Omlet z 2 jaj + 3 miarki hi tec protein czekolada + 3 [...]

Do dzisiejszej miski należy dołożyć trzy miniciepłe lody z Lidla i wylizanie miseczek po przygotowaniu tortu Po wczorajszym treningu boli mnie dół pleców... chyba zwaliłam MC no i bolą mnie uda z tyłu bo robiłam MC na prostych nogach

jagoda wchodzi teraz trzy serie Rob je tak: rozgrzewka 2-3 serie lżejszym ciezarem po 10 ruchow dokladajac po trochu wkładasz ciezar na ktorym mozesz wykonac w pierwszej serii zadana ilosc powtorzen i robisz je, przerwa zdejmujesz ciezar i na maxa, zdejmujesz i na maxa. jezli masz juz za soba cwiczenie na dana grupe miesni w tym treningu nie [...]

Wczoraj pomieszałam, zamieszałam i zgłupiałam.... Faktycznie od jutra trzy serie są. W rozpiskach z ćwiczeniami też zwaliłam ciężar w "wyciskanie sztangi stojąc" robiłam sztangą taką falowaną - ma 10 kg ponoć plus obciążenia chyba 2 x po 2,5 to wychodzi jakieś 15. A się zorientowałam wczoraj, jak robiłam to ćwiczenie sztangą normalną [...]

Obli jestem w V tygodniu - drugi dzień ćwiczeń. (ale to zabrzmiało ) A z tymi seriami to myślałam, że o to Ci chodziło w poscie jagoda wchodzi teraz trzy serie Rob je tak: rozgrzewka 2-3 serie lżejszym ciezarem po 10 ruchow dokladajac po trochu wkładasz ciezar na ktorym mozesz wykonac w pierwszej serii zadana ilosc powtorzen i robisz je, przerwa [...]

Włosy farbuję średnio co trzy miesiące. Rosną mi w miarę szybko, także chodzę z odrostami bo nie chcę częściej ich męczyć. Generalnie jestem brunetką ale z coraz większą ilością siwych włosów Będę próbować żółtka na głowę a białka do brzucha.

Dzisiaj kolejny dzień bez treningu ale w planach mam rower Ciasto fasolowe nawet, nawet. Córka się do niego dosiadła i zjadła trzy kawałki... nie mówiłam z czego ono jest Spadki marne, jakiś przestój normalnie... chyba kara za cukierki Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-09-18 11:38:52

Spoko Na trzy dni trening będzie oki Dziękuję Iza

Trochę i potem trzy miesiące ładnej i czystej miski

[...] są. Szefowa co prawda napisała, że ostrej redukcji nie widzi, to będziemy łagodnie się wytapiać ;-) Magda staram się zluzować no ale ślepa nie jestem ... no i na wadze z trzy kilo więcej :)) No nic, poczekam na Szefowe jaki plan dalej będzie :-) Dzisiejsza miska czysta no i policzona. Jak widać nie panuję nad tłuszczami i ww :-( [...]

kombo czyli robisz jedno za drugim tym samym ciezarem bez przerwy wszytskie trzy cwiczenia, a suwnieca, tak ale max jedna przerwa ciezar odbierz by zrobic 100x

Fala do sexi flexi to daleka droga ale robię co mogę :-D Dzisiaj zaliczone trzy godziny robót na polu... grabienie, oraz godzina na basenie. Wracam do treningów ... mam nadzieję jutro iść na siłkę :-) Miska czysta BTW 105/70/100 Znowu przewaliłam ww :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa8a0d1ec21249f8a2576f8f1db81051.png

Waga - 80kg #### Parę osób mi mówiło żebym w dniu nie treningowym nie zastępował odżywek których nie ma (białko po treningu , carbo) pożywieniem. Więc zrobiłem tak przez tydzień , kalorie z diety w ten dzień były równe zapotrzebowaniu. Wiecie co się okazało? Stałem w miejscu , dosłownie nic nie poszło. Teraz postanowiłem zastąpić te odżywki [...]

Odpowiedz mi na jeszcze parę pytań , które mnie męczą : 1.Patrz jak mam dodać białko i ma pierś 100g , czyli 100kcal , 20g B , 4 g T i W 0. To mam dodać te 100 kcal , i białko do rozkładu , a tłuszczy nie dodawać do owego 1.5/kgmc co nie? Bo ktoś mi mówił , że dodaje się tylko 80 kcal , bo liczy się 20g B x 4 kcal. A co z tym tłuszczem , przecież [...]

Moja nowa dieta. Jest troszeczkę mniej białka , ponieważ czułem się źle i miałem potężne gazy , do tego uczucie zalewania się - nie nie to nie dla mnie ! Rozpiszę tutaj z czego będę dodawał kalorię , po ile tych kalorii będę dodawał itd , więc : 1.Jeśli będę dodawał kalorię to będę je rozkładał na każdy z posiłków. 2.Będę dodawał co 200 kalorii [...]