trzy

[...] czy maślanki 5. mięso, ryby i strączkowe suche są najlepszymi źródłami pełnowartościowego białka. Mięso i jego przetwory należy zjadać w umiarkowanych ilościach dwa lub trzy razy w tygodniu. Jadłospisy na pozostałe dni powinny przewidywać dania z ryb, fasoli, grochu czy soi 6. niezbędnym jest ograniczanie spożywania tłuszczu. Tłuszcze [...]

wg mnie dobry produkt mający w swoim skladzie trzy naturalne bardzo skuteczne skladniki. co on mógł wiecej tam dodac??? czego sie spodziewaliscie? combo nolvy, clomidu, aromasinu i hmg?!?!?! prezeciez to supel. zrobic badania - zastosowac - wtedy dyskutowac...

[...] tego okresu, zeszłam do kaloryczności na poziomie 1000 – 1200 przy zmianie programów Ewy na te bardziej intensywne. Przez ubiegły rok ćwiczyłam sporadycznie a kaloryczność utrzymywała się w granicach 1200 - 1400 kcal. Trzy miesiące temu zwiększyłam swoją kaloryczność w okolice 1400 – 1450 i przez ostatni miesiąc chodziłam na zajęcia Fitness na [...]

[...] tego okresu, zeszłam do kaloryczności na poziomie 1000 – 1200 przy zmianie programów Ewy na te bardziej intensywne. Przez ubiegły rok ćwiczyłam sporadycznie a kaloryczność utrzymywała się w granicach 1200 - 1400 kcal. Trzy miesiące temu zwiększyłam swoją kaloryczność w okolice 1400 – 1450 i przez ostatni miesiąc chodziłam na zajęcia Fitness na [...]

fajny art ale które białka się opłaca zakupić a od których 3mać się z daleka?? Te od których trzeba trzymać się z daleka mają na forum swoje działy i nie wolno o nich pisać. Nie chodzi o Olimpa i Treca (którego dział ostatnio się schował?). Olimp w swojej gazetce reklamowej opisał te trzy firmy przytaczając swoje badania. A pozytywnie: SFD, [...]

Możesz mi wyjaśnić czemu zamierzasz jeść co trzy godziny? Jest to jeden z największych i najgłupszych mitów kulturystyki wynikający z absolutnej nieznajomości zasad funkcjonowania ludzkiego układu pokarmowego. 4-5 posiłków wystarczy , a jak będziesz jadł w miarę regularnie to już w ogóle super. Dobrzy byłoby, żeby wszystkie posiłki zawierały [...]

Póki co wszystko na to wskazuje, ale już było kilku, którzy wygrywali trzy konkursy i zawodzili w ostatnim. Cieszy, że w klasyfikacji generalnej TCS mamy dwóch Polaków na podium.

Witam fankę biegania też mam w planach Trzy Kopce

[...] 4. Wspięcia siedząc 4*max Barki 1. Wycisknaie sztangi z klatki 4*12/10/8/6 2. Wiosłowanie w lekkim pochyleniu tułowia j.w. Brzuch 1. Unoszenie nóg 3*max 2. Skłony przy wyciągu 3*max Jacku ćwiczę trzy razy w tygodniu systemem dzień treningu,luz, trening,luz, trening,dwa dni wolne. Co sądzisz o tym planie? Jak Pamiętasz jestem ekto, z masą opornie

[...] karzdy silowym treninu robilem 20minut brzucha i 40 -45 bieg przez ostatnie 2 miesiace niebiegalem ale robilem brzuch bo robilem sie wieszak a i tak schudlem jakies 5 kilo trzymajac diete i suple a suple to bylo thermo speed ,l-karnitynine,hca,l-glutamine,hmb,nitrobolon2ogolnie to chodzi o to aby dobrze wygladac nie musze miec kaloryfera ale [...]

Giszman a więc serdecznie gratuluje, więcej takich wyników Pudzian mamy trzy aktony m. naramiennego tj. przód, bok, tył. O srodkowym mi nic nie wiadomo, moze masz na mysli boczny akton. Wyciskanie sztangi znad klatki stymuluje glownie przedni akton. Jason mozna tak robic, to zalerzy od twojego stazu itp. Tricepsowi poswiecilbym wiecej uwagi niz [...]

[...] zachwalało kilka osób z forum i postanowiłem go zakupić. Na opakowaniu jak i również na stronach opisujących Wasz specifik sugeruje się dawkowanie 1x3, czyli jedna kapsułka trzy razy dziennie do posiłków. Część osób z forum wskazywało, że to stanowczo za mało i żeby było czuć rezultat należy brać 2x3. Pojawiły się też opinię, że niby lepiej [...]

3 miesiące temu: "Witam wszytskich . Mam na imie Tomasz jest to moj pierwszy dziennik, od niedawna mam dobry trening oraz odpowiednia diete . Cel obrany przezemnie to 85kg " +8,5kg w trzy miesiące. Ty Tomciu jesteś kurva dzik do kwadratu! Idziesz wzorowo. Gratuluję.

Bałtroczyk tera reklamuje w radio 2KC, spróbuj %-) dostalem to jako jeden z prezentow 18stkowych, wzialem 3 tabsy bo tyle bylo w jednym opakowaniu i nic nie pomoglo@@-)niby 1 tabs na 50 ml czystego etanolu, czyli trzeba wziac z dwa-trzy opakowania zeby mooze cos to dalo%-)

A ja mam tylko trzy lekcje Nauczyciele sie rozchorowali

[...] Jak chciałem siłownie zrobić sam kvrwa tymi rękoma tyrałem od rana do wieczora przez kilka dni. Rozdvpcanie słoików, zmywarki, pralki, chvj wie czego. Na dodatek musiałem trzy pomieszczenia obok posprzątać, żeby rzeczy z teraźniejszej siłki tam przenieść (te co byly potrzebne). Tyle Ci powiem, że to Ty chcesz siłkę zrobić i rusz dupę z meblami [...]

Jakoś tak wypada Jutro smigam sciągać szwy i kolejne odciski do wycięcia tym razem dwa albo trzy

debyle Idę dalej majce robić... BTW fajne mam zadanka... Spośród dwóch przeciwległych wierzchołków kwadratu o boku 2 i środków jego boków wylosowano trzy różne punkty. Oblicz prawdopodobieństwo, że są one wierzchołkami trójkąta, którego obwód jest mniejszy od 4.

Kerad-osłabiłeś mnie :) Trzy punkty są do napisania :)

Kerad-osłabiłeś mnie :) Trzy punkty są do napisania :) Nie patrzyłem na początek.