trzy

[...] I tak czuję się jakbym był królem tej dywizji – to znaczy, jestem królem tej dywizji. Nie ma tam dla mnie miłości, więc nie warto poświęcać na to czasu”. Nate Diaz przegrał trzy ze swoich ostatnich czterech walk jako zawodnik wagi lekkiej, ale najwyraźniej traktuje te porażki jako zwycięstwa i co więcej uważa, że odniósł zwycięstwo nad [...]

[...] ale nie musi być ostatnią walką w karierze Daniela Cormiera Daniel Cormier był do niedawna konsekwentny w kwestii daty przejścia na emeryturę. Mistrz wagi ciężkiej UFC utrzymywał, że gdy skończy 40 lat, zakończy swoją karierę, ale po 20 marca tego roku czyli po swoich urodzinach zdecydował, że odsunie w czasie emeryturę. Daniel Cormier ma [...]

[...] nie ma znaczenia, czy białko jest z mięsa, z twarogu, czy z jogurtu. Co do dietki, to dołączam się do Dagmarka (smażone po treningu FUJ, jogurt do nocnego też BE ), plus te trzy posiłki wydają mi się być niespecjalne: 12:00 2 posiłek kromka pelnoziarnistego chleba + chudy twarozek (75-100g) albo ser zolty (2 plasterki) albo wedlinka (2 [...]

z tym batonikiem to wiem tylko czasami psychika znosi takie niuanse gorzej od organizmu. O to to, ja mam na przykład tak, że łatwiej mi nie jeść słodyczy wcale, niż zjeść np. jedną kostkę czekolady. Wiem dobrze, że jeden baton oznaczałby zapewne następne trzy batony, pół czekolady i paczkę wafelków

[...] też należą mu się wyrazy uznania za to że w ogóle się pojawił. Jednak dla mnie największą atrakcją targów była bez wątpienia wizyta Jay’a Cutlera, aktualnego, trzy krotnego MR.OLYMPIA .W kolejce do Jay’a trzeba było czekać ponad 3 godziny!!! No i tutaj muszę podziękować mojej kochanej żonie, bo to ona właśnie w tej [...]

[...] i Robert Ciurysek oraz mój dobry kolega z siłowni David O’Neill. Już po kwalifikacjach byłem pewien, że to właśnie między tą trójką rozegra się walka o pierwsze trzy miejsca. Witold wydawać by się mogło, że poszedł w ślady „Papaja” i świetnie transformował się z zawodnika Strong Man w Kulturyste. Podobnie jak [...]

01/05/2021 - DT 1800kcal Dzien 1 Trening A 1. Przysiad low bar 4x10 T2010 (R:20/20) 40/40/45/50 Czuje sie dosc nienaturalnie przy low bar, pierwsze trzy serie to meczarnia pod wzgledem ustawienia nadgarstkow i otworzenia klatki, pozniej jest juz nieco lepiej. Ostatnia seria wymeczona, przysiady daja mi w kosc, 2a. Uginanie nog na maszynie lezac - [...]

[...] zia-ziu ;-D) Ad5. Wszystkie po 7 sekund Ad 12. Tego zrobiłam 4 serie :-):-D AD 13. Druga seria cieżko, trzecia bardzo ciężko Ad 14. W drugiej serii schodziłam sztangą za nisko bo aż do dotknięcia ramion i więcej nie dałam rady Ad 16. Chciałam zrobić trzy serie ale moje nogi już nie chciały Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-01-12 16:03:40

[...] Dziś większość dnia byłam nietomna, śpiącą i rozkojarzona.Nie chciało mi się nawet pisać na forum }:-(, zostawiłam pudełka na jedzenie w pracy i wracając do domu przeszłam trzy razy na czerwonych światłach (bynajmniej celowo){{:-(, dopiero trening mnie rozruszał :-D Dzisiejszy trening A: [...]

Nie wiedziałam o tym cynamonie, a co z gorzkim kakao i musztardą ? Chciałam wino choć wszyscy się na mnie patrzyli na cyborga, ale w lokalu w którym byliśmy sprzedawali tylko na butelki ..... Więc stwierdziłam że będą chyba lepiej kilka kamikaze niż wino w takiej ilości :-D Teraz podsumowanie tego tygodnia. Po za tym piątkowym wypadem na miasto [...]

Posumowanie tygodnia Micha była trzymana i liczona niestety zdarzało nie się jej nie dojadać. Waga kuchenna w końcu mi przyszła :-D I okazało się że owoce przeważnie ważą więcej niż mi się na oko wydawało, a warzywa mniej. Muszę popracować nad ilością warzyw i wypijanej wody bo jest ich stanowczo za mało. Po za serkiem w piątek był to tydzień [...]

[...] Przysiad na jednej nodze na TRX 10* 3 serie na każdą nogę rozciąganie Bieżnia 20 minut rozciąganie Podsumowanie tygodnia: Oprócz niedzieli która była dniem lenistwa trzy treningi siłowe, 1x calenettic, 1 x zumba. Pomiary z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a569279ef6db42a2a4ba6b94288ef768.JPG Podoba mi się moja nowa siłownia jest kilku [...]

[...] padłam jak mucha znów choć to był DNT }:-( Sobota: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40b697178bab4ae7b7a090bac0df75b8.png Rano obudziłam się z mega powerem. Trening był tak udany trzy godziny bo nich kompletnie na nic nie miałam siły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f954b0e38649b4869e7839b1df15bd.JPG Podsumowanie tygodnia: Nie wiem czemu mi tak strasznie [...]

Nie liczyłam miski przez trzy dni. Dziś zapisałam się na jogę i jestem po pierwszych zajęciach. Jej wydawała mi się kiedyś łatwiejsza. Micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc54a1977a13411481dd86d79aa0254e.png

[...] W stosunku do poprzedniego tygodnia wymiary ok. Niestety kolana mnie bolą trochę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d042bc40c0024e1984ec8b4f596f039f.JPG Jeszcze mi zostały tylko trzy treningi z nr 1 AB. Zastanawiam się co teraz wybrać myślałam o treningu nr2 lub treningu nr 8 lekko zmienionym przez porandojin. TRENING NR 2 by Obliques Idealna [...]

[...] 9,46 C. 6,01 7,09 6,02 Nie było power dziś. Mimo klimy i to mocnej na siłowni było ciężko 3litry wody poszły :-D Wyszukałam sobie taki cytat Arnolda na necie; Te ostanie trzy cztery powtórzenia, to jest to co powoduje że mięśnie rosną. Ten moment bólu oddziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego właśnie brakuje większości ludzi, [...]

[...] nie mam }:-( poza tym to są cztery pozy obowiązkowe, dlatego też je wymieniłam :-) A co do dziewczyn to są to zdjęcia z dwóch różnych okresów warsztatowych. Pierwsze trzy to warsztaty, które odbyły się w ten weekend - i tutaj startują w debiutach jeszcze dwie dziewczyny, a te zdjęcia dwa od dołu to warsztaty sprzed miesiąca - i tutaj [...]

lauraa96 już za dużo było tych cheatów po zawodach :-P następny za Trzy tygodnie po MŚ :-P Aga sweet focia w przymierzalni to wręcz obowiązek! :-D :-P

W najbliższe trzy dni pracuję po 8 godzin, czyli dziennie będę mogła zrobić trening - juupi 8-)8-)8-) DZISIEJSZE POSIŁKI dzień bez węgli 1. Omlet z 4 białek i 1 żółtka z przyprawą do piernika + 40g masła orzechowego + czekoladowy syrop bez cukru z Waldena (było tak słodkie, że myślałam, że nie dojem :-D ) 2. 100g łososia + warzywa + 5g oliwy z [...]

Ja miałam trzy dni z 50g wegli potem kilka dni ketozy i nie ogarniałam tematu,czasami sie zawieszałam hahaah.... Mi są do myślenia potrzebne węgle!!!! :D