trzy

- Gratuluję Cracovii zwycięstwa, które daje jej na dłuższy czas spokój. Dla nas to druga ligowa porażka. Przyjechaliśmy tu po trzy punkty, ale jak się zaczyna grać dopiero po stracie bramki, to ciężko marzyć o zwycięstwie. Po stracie bramki stworzyliśmy sobie więcej okazji, niż przez całą resztę spotkania, ale niestety nic nie wpadło. Bardzo [...]

Najważniejsze że są trzy punkty i to po naprawdę dobrej grze Lecha. Chociaż sytuacja z karnym kompromitująca dla sędziego, zwłaszcza że liniowy mu dobrze podpowiadał.

Na razie pewne jest to że Arboleda przedłużył umowę z Lechem o trzy lata i myślę że to bardzo dobra wiadomość. Co do prasowych spekulacji transferowych to już się tym nie przejmuję bo w większości to same bzdury.

Przydałoby się wreszcie dopisać trzy punkty, bo gramy ładnie ale taki Śląsk gra brzydko a skutecznie i lepiej na tym wychodzi.

[...] zrobili wszystko żeby ten mecz przegrać, ale się nie udało. Dawno nie widziałem czegoś takiego, łudzę się że nie pozostanie to bez konsekwencji, chociaż pewnie i tak nikt z zarządu nie oglądał meczu. %-) Teraz trzy mecze na Bułgarskiej, mam nadzieję że kibole wyrażą swoje zdanie o polityce klubu, pracy trenera i zaangażowaniu zawodników.

[...] obrońcami zaczynają mieć 50% szans na powodzenie %-) Legia pokazuje że można połączyć udaną grę w lidze i pucharach, zresztą nam dwa lata temu też się to udawało. ;-) A teraz to już nawet gra co tydzień jest zbyt wyczerpująca, zresztą o czym tu mówić skoro co chwilę terningi są odwoływane, piłkarze ćwiczą może ze trzy razy w tygodniu po godzince.

OMG Próba numer TRZY %-) oraz edycji numer DWA :-D Wtorek DNT B: 200 g W: 187 g T: 83 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f76953e03664cb59d9fdab470a732fb.png Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5af13706ae474c5ea928bfdd6fdeacf7.jpg Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-04 09:32:23 Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-04 09:33:34

Legia - Lech 0:1 Mądra zespołowa gra Lecha :-)) Zabrakło tylko trochę błysku Stilicia, bo kilka razy aż prosiło się o prostopadłe podanie w tempo do Rudniewa, a niestety nie było komu tego wykonać. Stąd pewnie wyjątkowo duża liczba spalonych. No ale najważniejsze są trzy punkty i wygrana nad naszym odwiecznym rywalem :-)

Przede wszystkim walka i zaangażowanie :-)) %-) Jakości piłkarskiej trochę zabrakło, chociaż kilka akcji na początku drugiej połowy mogło się podobać. Muraś zagrał bardzo dobry mecz, a Vojo pokazał że jeszcze będą z niego ludzie. Po bramce już tylko nerwówka ale udało się dowieźć trzy punkty do końca i nadal walczymy o puchary :-)

[...] z hantlami gdzie mogło być 9kg, a 10 to jednak za dużo. Aktualnie 8kg to nie problem już oburącz :-)) przysiad plie no nawet ładnie poszło, choć pod koniec już trochę belejak ze zmęczenia Trening udany, jeszcze ze trzy-cztery takie poniedziałki w tym roku mam nadzieję wpadną :-)) a co se będę żałować %-) W robocie odbywa się "rozpoznanie"...:->

Jeśli się ktos dowie, że trenuję, to najcześciej padają trzy pytania/sformułowania: -ile bierzesz na klatę? -to pewnie jakaś kreatynka, odżyweczki? -bierzesz koks? Zazwyczaj odpowiadam jakims półżartem i z uśmiechem zmieniam temat bądź rozmówce. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-11-04 18:06:31

[...] już posiadają.Nie ma posiadacz obowiązku chodzenia na strzelnicę,a gdy oglądałem program w TV o samobójstwie znanej osoby,to okazało się że przed śmiercią była na strzelnicy trzy lata wcześniej!!!!!!!!! Dlatego te osoby,które posiadają broń dla samego posiadania i nie są zagrożone w jakikolwiek prawdopodobny sposób powinny być pozbawiane [...]

[...] R15/15/15 5kg R3x15 5 kg R3x15 5kg R3x15 5. Przywodziciele+odwodziciele 33 kg R2x15 33 kg R2x15 30 kg R2x15 30 kg R2x15 26.09 Dzien NT Dzisiaj odpoczynek. Do miski wpadly 4 mini wrapsy i trzy kuleczki mozarelli... Okazja to imprezka szefa :< oby poszlo w dupke %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ce8d3739f1d410099b8673aeaae3b84.png

[...] wyżej. Pobiegałem wczoraj trochę. Bez napinki i całkowitego zarzynania od startu do mety. Mimo tego wyszło bardzo ok. Poprawiłem rekord (sprzed 2 tygodni chyba) o...minutę i trzy sekundy8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96bad198f918452ea875d7127b65e417.jpg DIETA Niedziela, śniadanie standard - jajka. Potem obiad schab, ser i ziemniaki pieczone, po [...]

[...] żeber, na filmiku tego jakby nie widać. 2. Jeśli chodzi o uginanie ramion w opadzie to prawa ręka (pierwsza na filmiku) wiem, że łokieć ma "nie chodzić" ale miałam przez trzy serie za każdym razem gdy podchodziłam do nagrywania filmiku taki dziwny promieniujący ból idący od środka (na wysokości łokcia, tam gdzie krew się pobiera) do [...]

[...] ma baardzo fajny: jakieś dwa aminokwasy siarkowe, cynk, żelazo i kwas pantotenowy, dobrze działa i zawiera przede wszystkim stosunkowo mało składników ale za to te, które trzeba. Po innych suplementach miałam jakieś tam niepożądane skutki uboczne. Łykam go już prawie trzy miesiące i widze znaczne efekty na włoskach i nie zamierzam go zmieniać!

[...] na to jakiś wpływ ale poszło całkiem dobrze (chociaż ciężko) I zostawiłam w misce troche miejsca na niego... Robie obiadek i dziś z braku czasu jedno danie podzielone na trzy posiłki :) Dziś "B" 1) plank max 30s, 30s, 28s 30s, 20s 26s, 28s, 26s 1x26s 1x20s 1x 15s 2) Martwy ciąg sztanga 1x15 -23kg 1x15 -25,5kg 1x15 -28kg 1x15 -21kg 1x15- [...]

Tetiszeri widziałam na filmiku jak koleś pokazywał trzy różne więc musze jeszcze popróbować z innymi. Próbowałam trzymać na barkach z wyprostowanymi rękami. Może jak coś sobie podłoże pod sztange to nie bedzie tak źle. Dzień 6 (niedziela) był DNT. Była wycieczka i nie do końca zdrowa (nieliczona) miska ;/ Dzień 7 - DT Warzywa : sałata, ogórki [...]

[...] trochę z ciastem - biorąc pod uwagę, że w ostatnim czasie w ogóle nie jadłam słodyczy. Sernik i makowiec, czyli nie ma tragedii. Był alkohol. * jednego dnia 0,5l na trzy osoby. (orzechówka z mlekiem = monte. Polecam :-D) Nic przy tym nie zjadłam, a potem tańczyłam 3h i spacerowałam jakieś 4km. * drugiego dnia dwa piwa z sokiem, słaby [...]

Dzień dobry! Melduję, że wczoraj wypiłam trzy drinki i dwa shoty. Dziś jestem jak nowonarodzona i wracam na dobre tory :-) Robię sobie jednak dziś przerwę od siłowni, bo nie zregenerowałam się jeszcze po wczorajszym treningu. Wrzucam też wczorajszą miskę - 1500kcal i niedopełnione białko, bo zostawiłam rezerwę na alko (którą i tak niewątpliwie [...]