Początkująca, po przejściach.

Warto byś tam gdzie jest obciążenie, wpisywała je, dla jasności odwiedzających ; )

Dzień dobry
Wrzucam zdjęcie miski z wczoraj i lecę na siłownię.
Miłego!

P.S. Nabiału tylko 120g





Zmieniony przez - magiczny-epizod w dniu 2016-04-14 10:53:15

Fasolki nie wbijaj w bilans. Miód i majonez Ci nie potrzebne :) fistaszki wymień na bardziej wartościowe tłuszcze. Laskowe, włoskie, neekowce, brazylijskie

Wbijam wszystko po to, byście widziały, że w mojej diecie są obecne owoce i warzywa
1) To bardzo źle, że pojawia się majonez i miód? Urozmaicają mi posiłki i podbijają kaloryczność, a ja już naprawdę nie wcisnę w siebie kolejnego jajka czy mięsa. W ogóle teraz rzadziej odczuwam głód.
2) Dobra. Muszę jednak dojeść fistaszki, ktore już kupiłam

Mam jeszcze dość kontrowersyjne pytanie dotyczące picia alkoholu. Jestem studentką, a okazji do picia nie brakuje. Wiem, że przecież nie muszę pić, ale...po prostu lubię ten stan wyluzowania. Nigdy nie piłam do utraty świadomości, nigdy nikt nie musiał odprowadzać mnie do domu, nie piję kilka razy w tygodniu. Czy wypicie alkoholu 2 razy (maksymalnie 3) w miesącu jest bardzo złe i absolutnie powinnam się tego wystrzegać? Czytałam sporo na ten temat, ale odpowiedzi dotyczą raczej osób, które trenują siłowo bardzo poważnie. Ja robię to po to, by wyglądać jak najlepiej, ale też dlatego, że po wysiłku czuję się fantastycznie.
Drogie Ladies, jak to jest z Wami?









Zmieniony przez - magiczny-epizod w dniu 2016-04-15 11:35:44

Myślę, że raz na jakiś czas każdy ma prawo się wyluzować. O ile jest z umiarem to spoko

co to za dziwny napój ryżowy?



Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-15 11:43:18

Dobrze to czytać!
Wiem, że w dzień picia dobrze pić znacznie więcej wody. A jak jest z posiłkami? Jeść jak zwykle czy lepiej zostawić sobie rezerwę, w którą wejdzie część kcal z alkoholu?

to ten napój. http://www.swiatmiodow.pl/pl/p/Mleko-ryzowe-z-wapniem-w-zgrzewce-10x1L-Vitariz/5583 Szczerze to kupowałam go na szybko by czymś zastąpić mleko. Jest może coś innego roślinnego a'la mleko, które możecie polecić?


Zmieniony przez - magiczny-epizod w dniu 2016-04-15 14:30:19

Hm.. skład wydaje się ok. Innego nie polecę, bo mi z reguły nie smakują a nikt też mnie jakoś szczególnie nie zachęcał do innych
Faftaq gdzieś pisał, że wlicza w bilans połowę kalorii z alkoholu. Na pewno trzeba dużo pić wody do tego i jeść, bo na pusty żołądek i bez jedzenia to można różnie reagować.

Super! A wie ktoś może czy lepsze jest taki napój ryżowy czy mleko sojowe biedronkowe?

Ja akurat reaguję dobrze po alkoholu , nawet gdy w trakcie picia nie jem (wystarczy, że zjem normalny posiłek przed) i rzadko mam kaca na drugi dzień, więc raczej postaram się nie jeść, żeby nie robić nadwyżki kalorycznej.
Jedynie pewnie zjem coś po powrocie przed snem, bo to będzie kilka godzin niejedzenia. :)

Soja nie jest polecana. Ten napój z Biedronki zawiera cukier, więc lepszy będzie ten, który teraz pijasz.

Dzień dobry!
Melduję, że wczoraj wypiłam trzy drinki i dwa shoty. Dziś jestem jak nowonarodzona i wracam na dobre tory
Robię sobie jednak dziś przerwę od siłowni, bo nie zregenerowałam się jeszcze po wczorajszym treningu.

Wrzucam też wczorajszą miskę - 1500kcal i niedopełnione białko, bo zostawiłam rezerwę na alko (którą i tak niewątpliwie przekroczyłam).
Miłego!