trzy

[...] myślałem że wziąłem 30tkę, tyłek od ławki mi odrywało}:-( plank 1:50 x 40 kg nisko na tyłku położone zwis męski na drążku no i rozciąganie i takie tam Tak a propos to trzy ćwiczenia pod kółko - podciąganie z "L", plank, przenoszenie leżąc. I a propos krótkich nóg to zrobiłem dzisiaj stojąc na steperze. Dziękuje za uwagę. [...]

Plank do najgłupsze i najnudniejsze ćwiczenie ever. Dlaczego? Bo robiąc planka 3x 1minuta mam poczucie że właśnie zmarnowałem trzy minuty życia a ten czas mogłem wykorzystać na zacznie bardziej efektywne ćwiczenia. Owszem - zdarza mi się robić planka - na dobitkę- ale i tak walczę z poczuciem straconego czasu. Co innego planki boczne:-) Tu czuje [...]

Plank do najgłupsze i najnudniejsze ćwiczenie ever. Dlaczego? Bo robiąc planka 3x 1minuta mam poczucie że właśnie zmarnowałem trzy minuty życia a ten czas mogłem wykorzystać na zacznie bardziej efektywne ćwiczenia. Owszem - zdarza mi się robić planka - na dobitkę- ale i tak walczę z poczuciem straconego czasu. Co innego planki boczne:-) Tu czuje [...]

[...] "mowy nima", "najwyżej dół się wykopie za stodołą". Takie życie. .....ale Szarik został "porwany" wbrew woli właścicieli i dostarczony do weterynarza. Poleżał sobie tam ze trzy dni i dostał eksmisję, bo święta i zamknięte. Rokowania były bardzo liche. Na szczęście do eksmisji dostał igły, wenflony kroplówki z manitolem i takie tam. Po tygodniu [...]

[...] "mowy nima", "najwyżej dół się wykopie za stodołą". Takie życie. .....ale Szarik został "porwany" wbrew woli właścicieli i dostarczony do weterynarza. Poleżał sobie tam ze trzy dni i dostał eksmisję, bo święta i zamknięte. Rokowania były bardzo liche. Na szczęście do eksmisji dostał igły, wenflony kroplówki z manitolem i takie tam. Po tygodniu [...]

[...] potem już tak bardzo się nie interesowałem judokami. Nie znam tego Pana, ale przeczytałem, że Legień był jego podopiecznym. Czy trenowałeś judo i znałeś tego Pana? Ja krótko trzy lata, potem pod koniec studiów jeszcze rok, bo znałem trenera. Cztery lata ju-jitsu też trenowałem i dzięki mocnym podstawom z judo i nabytym tam odruchom udało mi się w [...]

minie ze trzy lata jak nie grałem w nic

ło to mnie zmogło, trzy godziny spałem prawie

Miałem dzis trzy lodowate po saunie. Polecam gorąco Krzysztof Krawczyk Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-13 22:00:59

[...] do puszek. Wybrać zdrowie, niski cholesterol, opiekę dentystyczną. Wybrać stały kredyt hipoteczny. Wybrać kawalerkę. Wybrać przyjaciół. Wybrać dres i pasującą torbę. Wybrać trzy częściowy garnitur. Wybierz majsterkowanie i zastanawiaj się w sobotni ranek kim ty do cholery jesteś. Wybierz siedzenie na kanapie przed telewizorem i oglądanie głupich [...]

trzy i połowa i liczę od nowa ;) pierwszy

Niestety mam chwilowy problem z filmikami z internetu ale zobacze kiedy indziej. Tymczasem wrzuce cos od siebie ( w sumie to z inso) Audi pędziło w kierunku Olsztyna. W okolicy Tylkowa wyleciało z drogi i uderzyło w drzewo. Trzy osoby zginęły na miejscu. Jedna w stanie ciężkim trafiła do szpitala. Jadący w kierunku Olsztyna kierowca audi A4 [...]

jaki jest najlepszy srodek na lysienie? odpowiedz brzmi: srodek glowy! Jada trzy tramwaje. Jeden w prawo, drugi w lewo, a trzeci za nimi Jedzie gosciu na rowerze, wyprzedza go drugi i mowi: Ja tez lubie banany

Ej no , człowiek wraca z treningu a tu już ma dissa na siebie Tak być nie bedzie , zaraz Ci pojade. Runda 2 , skl - pucio-pucio trzy - cztery , zaczynamy , Joł! 1.Próbowałeś SKL-ku pisać na mnie dissa powiem tylko tyle , lepiej robi to oślica Twój diss nie był słaby , był żałosny coś mi mówi że propsują go same osły Starasz sie upodobnić go do [...]

[...] + 4 łyzki otrębów pszennych/80 kcal=328kcal -herbatka czerwona pu-erh ona chyba 0 kcal ma:P razem ok. 330 kcal kolacja 17.30-18.00 -serek Danio/160 kcal -dwie/trzy kromki czarnego chleba ze słonecznikeim+sałata i chuda wędlina/ok230 kcal razem:390 kcal w sumie około 1640 kcal.( wartość kaloryczną produktów zaokrąglałam w gorę np. [...]

Niestety odnowiło mi się kolano skoczka:/ myślałem że coś mi przeskoczyło w kolanie i będzie git ale ból ten sam co i wcześniejszy trzy razy gdy miałem tą głupią kontuzję. Jak narazie okładam kompresy zimne na zmiane z ciepłymi, tabletki przeciwzapalne, maść przeciwzapalna... ból coraz mniejszy w każym razie zmagam się z tym już tydzień. Fajnie [...]

No dwa trzy dni odpoczynku żeby być na świeżośći na turnieju, ja trochę turniejów w siatkówkę w życiu już grałem i jadłem co sobie zrobiłem(chyba że obiadek dawli na turnieju), a rozgrzewka to normalna jak w większości klubów od lini do lini jakieś ćwiczenia w biegu, później w miejscu rozciąganie i można iść na siatkę. Nadgarstek masz taki bo za [...]

Zależy też od intensywności, trzy lżejsze treningi w tygodniu mógłbyś dać radę zrobić, tylko że plyo nie jest obojętne dla kolan, więc lepiej robić do tego jakąś formę przysiadu

Możliwe. Kiedyś podczas skłonów z obciążeniem robiłem izometryczne przerwy i odpuściłem napięcie mięśniowe. Cały opór chyba na więzadła poszedł. Ból trzymał jakieś trzy miesiące, w moim przypadku pomogły ćwiczenia na bezbolesnym zakresie ruchu i rozciąganie.

Boruta: mówisz tak, jak BJJ byłoby 1000% lepsze niż inne style. Mówię Ci za dwa, trzy lata, ktoś zmodyfikuje ten styl i nazwie go np "AJJ" i wygra z jakimś zawodnikiem z czołówki, wtedy ludzie nie będą chcieli ćwiczyć BJJ tylko "AJJ". Dlaczego? No przecież BJJ okazało się mniej skuteczne w starciu z AJJ. I może to być zawodnik [...]