trzy

[...] nowym planie. %-) Dzisiejszy dzień spędziłam za to na pichceniu. Zamroziłam trochę gotowanych buraków, pogotowałam olbrzymie ilości strączków, część zmieliłam i upiekłam trzy rodzaje pasztetów (zapas na ponad miesiąc 8-) ) Czeka też już na mnie 6 blaszek wyrastającego chleba, które mam zamiar upiec jutro o świcie. Nie wiem czy to dobry [...]

[...] leniwa… %-) Monia, wg tego przepisu: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html Bez żadnych dodatkowych słodzików, owoców czy czegokolwiek. Czyli trzy składniki: jajka, odżywka, ser. Istotne jest jakie użyjemy białko, bo ono nadaje smak (ja mam puchę mega słodkiego, którą przeznaczyłam tylko na te serniki). Rzecz [...]

[...] się wybrać. A z jakąś chorobą ostatni raz byłam u lekarza z osiem lat temu, kiedy jeszcze nie bardzo co miałam dyskutować w tej kwestii z rodzicami. I wtedy to właśnie, trzy razy, w bardzo niewielkim odstępie czasu, walnęli mi antybiotyk, po czym stwierdziłam, że nigdy więcej. #-P Nie trawię lekarzy i ich "mamciewdupizmu". Jeśli naprawdę [...]

[...] mi nie pasuje do orzechów. :-D Ale lubię :-)) Niger, orzechy wciągają. Chyba jedynie brazylijskich nie umiem zjeść dużo, bo są dla mnie jakieś takie „ciężkie”. Zjem ze trzy- cztery i mam dość :-) Arphiel, Mówisz? Spróbuję jeszcze pomiksować dłużej to co się ostało, może jeszcze da radę coś z tym zrobić. No i chyba z wodą pokombinuję, bo ta [...]

[...] błyskawiczne są (a podejrzewam, że analogicznie jak w przypadku owsa, są be). Raz tylko dorwałem w Auchan jakieś żytnie eko - stwierdziłem, że spróbuję i przepłacę (3 zł/300g przez trzy magiczne literki w nazwie %-) ), ale były imho dużo gorsze niż owsiane - strasznie słabo ciągnęły wodę i wychodziło z nich takie sucho-wilgotne niewiadomoco.

Spoko to może filmik z Krakowa 10 dni temu , tam sa dwa podejścia 120 i 127,5 na trzy komendy i tzw. "walka zawodów " https://www.youtube.com/watch?v=HHxudydo7Hw

No ja mam za sobą ponad półtora roku bez szlugi, w święta zacząłem sobie popalać do piwka i tym sposobem palę paczkę w dwa-trzy dni

Fajnie, że nikt nie wypadł. Edit Yoshi o co chodzi, gdy wysyłam szybką odpowiedź to wyskakuje mi błąd i wychodzą mi trzy posty mimo, że kliknąłem raz. Sory za multipost Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-23 18:11:33

/SFD/Images/2016/9/28/d4e140b8b87949a387a6abdf3c756edc.jpg Otwarte ważenie KSW 36 w piątek o 18:00 w hali CRS Federacja KSW informuje, że ceremonia ważenia przed KSW 36: Trzy Korony w Zielonej Górze odbędzie się w piątek, 30 września o godzinie 18:00 w hali CRS. Podczas wydarzenia przed kibicami i przedstawicielami mediów zaprezentuje się [...]

Podczas I Międzynarodowych Mistrzostw Polski IBFA w Złotoryji beda też dwa ciekawe konkursy dla publiczności,zawodników i fotografów. Intencja tych konkursów sa trzy sprawy: 1)dotyczaca historii sportów siłowych i kulturystyki-przybliżenie wszystkim postaci Bobby Pandour-Polaka(choć wtedy Polski nie było na mapach-trwał III rozbiór),który nazywał [...]

[...] 2.kategoria junior-wszystkie rundy i na koniec-dekoracja zwyciezców 3.Ms Shape-wszystkie rundy oraz dekoracja zwyciezców. 4.weterani +40 lat open-wszystkie trzy rundy oraz dekoracja zwyciezców. 5.kategoria klasyczna hp + 6 kg wszystkie rundy oraz dekoracja zwyciezców 6. kulturystyka ekstremalna do 170 cm, do 178 cm wzrostu i [...]

[...] Kaźmierczaka,Grzegorza Peksy,Kondzia,Agnieszki,Michała,Wojtka i Ruty. Oczywiście też dla Andrzeja,który robił wszystko,by to jak najlepiej wyszło,( miał na głowie trzy imprezy,zmeczenie i nerwy dawały sie we znaki) A teraz kilka zdjeć Magdaleny Talarczyk dla malkontentów....: [...]

Kocyla był w porządku i od początku mówił,że kulturystyka to nie jego dziedzina i nie on miał tego pilnować,a wyszło jak wyszło,pewnie w następnym roku wszystko poprawią tylko dlaczego nie było medali i pucharów za pierwsze trzy miejsca?Dostało tylko trzech pierwszych z open,a co z resztą?

[...] trenowałem planem treningowym zaproponowanym przez adzika - . Chyba nadszedł czas na zmianę. Zamierzam dalej chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu, ale z podziałem na trzy treningi. Będzie to wyglądało tak: A - plecy, biceps B - klatka, triceps, brzuch C - nogi, barki Poniedziałek - A Wtorek - B Środa - basen/piłka nożna Czwartek - C [...]

[...] to złożyło się na to, że bardzo mało spałem, co wpłynęło na złe samopoczucie i zmęczenie. Nie dawałem rady zjeść i przygotowywać wszystkich posiłków, no i niestety przez te trzy dni była przerwa w diecie i częściowy powrót to śmieciowego jedzenia. Trening zrobiłem tylko w czwartek, w piątek zrobiłem wolne bo byłem padnięty i i tak nie dałbym [...]

DZIEŃ 58 Chyba przydały się te trzy dni wytchnienia, bo dziś wróciła mobilizacja. Gdyby siłownia dziś była otwarta to pewnie bym poszedł Jutro najprawdopodobniej kupię białko i Omege 3, bo już się kończy. TRENING: wolne Micha: I. jajecznica z 5 jaj 400g. truskawek 1 kaps. Żeń-szenia 3 kaps. Omega 3 II. 300g. piersi z kurczaka 2 ogórki małosolne [...]

Dzień 66,67,68 Przez te trzy dni praktycznie cały czas nauka do egzaminów. Micha w ogólnym zarysie raczej trzymana, poza pojedynczymi cheat mealami (kawałek pizzy, piernik, dwie kostki ptasiego mleczka, dwie kanapki z jakimś serkiem topionym). Biorąc po uwagę to, że wszyscy na około zamawiali pizzy czy inne żarcie na wynos, jedli batony, ciastka i [...]

[...] Na szczęście nie odbija się to na treningu, wcześniej brak czasu był wymówką dla olewania ćwiczeń na brzuch, teraz obiecałem sobie, że tak nie będzie i na razie sie tego trzymam. Trening: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x40kg; 10x45kg; 5x47,5g WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x12kg; 10x15kg; [...]

[...] "widocznym" efektem jest znacznie mniejszy apetyt. Tyle, że to nie do końca zaleta, bo mam trudności ze zjedzeniem wszystkich posiłków, muszę jeść na dwa-trzy razy, a i tak nie dojadam do końca. Jeżeli chodzi o zwiększoną potliwość czy pobudzenie to na razie nie ma jakichś większych efektów. TRENING: Przysiady 12x50kg [...]

[...] pojęcia, po ki ch*j zeżarłam "posiłek" nr 5 czuje sie ociężała, opuchnięta, ospała i ogłupiała najbardziej sobie pluje w brode, że tak ładnie szło przez trzy tygodnie, a tu taka wtopa w "nagrode" za to w piątek zrobie sobie trening 10+10 x10 50% max w ogóle chyba przejde sie do lekarza zapytać o co kaman, bo sama [...]